7 Vorteile von Kurkuma/Curcumin bei Angstzuständen, Dosierung und Vorsichtsmaßnahmen

1. Was ist Curcumin?
2. Nachgewiesener Nutzen von Curcumin bei der Behandlung von Angstzuständen.
   1. 1. Curcumin reduziert Angstsymptome.
   2. 2. Curcumin erhöht den DHA-Spiegel im Gehirn.
   3. 3. Curcumin schützt die geistige und Gehirngesundheit
   4. 4. Curcumin hat eine natürliche angstlösende Wirkung.
   5. 5. Curcumin kann Angstzustände bei Alzheimer reduzieren
   6. 6. Vorteile von Curcumin bei neurologischen Erkrankungen
   7. 7. Curcumin hat entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen.
3. Curcumin-Dosierung bei Angstzuständen
4. Vorsichtsmaßnahmen
5. Studien
   1. Studie 1: Curcumin erhöht DHA, um Angstzustände zu lindern
6. Abschluss

Angst bezieht sich auf eine Gruppe von Störungen, die die Funktionsfähigkeit einer Person beeinträchtigen und ihre tägliche Routine erschweren.

Sie zeichnet sich durch Gefühle von Stress, Unruhe und Müdigkeit aus, die sich mit der Zeit anhäufen und sich negativ auf Ihren Lebensstil auswirken können.

Es kann Ihren Beziehungen, Ihrem Fortschritt bei der Arbeit und Ihrer Fähigkeit, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, schaden.

Einige Formen der Angststörung sind Panikattacken (schneller Herzschlag, Schwitzen und Zittern) und soziale Phobie, bei der die Person den Kontakt mit anderen vermeidet, aus Angst, beurteilt oder abgelehnt zu werden.

Obwohl Angst oft mit dem Gefühl der Angst verwechselt wird, handelt es sich um eine langfristige psychische Erkrankung, die weitaus größere Auswirkungen auf die betroffene Person hat.

Die Behandlung umfasst in der Regel eine Therapie und in einigen Fällen Medikamente.

Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]

• Was ist Curcumin?
• Nachgewiesener Nutzen von Curcumin bei der Behandlung von Angstzuständen.
  • 1. Curcumin reduziert Angstsymptome.
  • 2. Curcumin erhöht den DHA-Spiegel im Gehirn.
  • 3. Curcumin schützt die geistige und Gehirngesundheit
  • 4. Curcumin hat eine natürliche angstlösende Wirkung.
  • 5. Curcumin kann Angstzustände bei Alzheimer reduzieren
  • 6. Vorteile von Curcumin bei neurologischen Erkrankungen
  • 7. Curcumin hat entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen.
• Curcumin-Dosierung bei Angstzuständen
• Vorsichtsmaßnahmen
• Studien
  • Studie 1: Curcumin erhöht DHA, um Angstzustände zu lindern
    • Was war der Zweck der Studie?
    • Was bedeutet das?
• Abschluss

Was ist Curcumin?

Curcumin ist eine natürlich gelbe Verbindung, die ein wichtiger Bestandteil des Gewürzes Kurkuma ist.

Es wurde im Laufe der Geschichte verwendet, da angenommen wird, dass es hervorragende heilende Eigenschaften aufweist.

Es war einer der Hauptbestandteile vieler ayurvedischer und chinesischer Arzneimittel.

Wissenschaftler haben Interesse an seiner Verwendung als pharmakologisches Mittel geweckt, da es zelluläre Signale reguliert und bei verschiedenen Krankheiten hilft.

Aufgrund seiner Fähigkeit, Stress abzubauen und gleichzeitig neuronale Signale zu stimulieren, könnte es auch zur Behandlung von psychischen Erkrankungen eingesetzt werden.

Nachgewiesener Nutzen von Curcumin bei der Behandlung von Angstzuständen.

Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, kann auf verschiedene Weise bei Angstzuständen helfen. Curcumin trägt zum Schutz der Gehirngesundheit bei, indem es vor schädlichen Antioxidantien schützt, Angstsymptome reduziert, Stress reduziert, Entzündungen bekämpft und den DHA-Spiegel im Gehirn erhöht.

Curcumin verfügt über ein einzigartiges Multi-Targeting-System, das dabei hilft, verschiedene Arten von Zellaktivitäten zu überwachen. Es hat sich gezeigt, dass es bei Depressionen hilft und das Verhalten von Neurotransmittern moduliert. Daher hat es das Potenzial, die Auswirkungen von Angstzuständen zu mildern. Dies lässt sich anhand von Studien veranschaulichen:

1. Curcumin reduziert Angstsymptome.

Im Jahr 2015 veröffentlichte das Chinese Journal of Integrative Medicine eine Studie, die auf Studien mit Curcumin bei übergewichtigen und von Angstzuständen betroffenen Menschen basierte.

Seine Wirkung wurde mit der eines Placebos verglichen.

Der Zeitraum, in dem die Probanden untersucht wurden, lag zwischen 2 und 10 Wochen.

Als Maß für den Grad der Angstreduktion wurde das Beck Anxiety Inventory verwendet. Das Experiment hat gezeigt, dass die Verwendung von Curcumin die Verbesserung der Angstzustände wirksam reduzieren kann.

Was bedeutet das?

Durch die Gabe von Curcumin konnte das Angstniveau adipöser Menschen deutlich reduziert werden. Dies zeigt, dass die Verbindung das Potenzial hat, dosisabhängig auch von anderen Personen verwendet zu werden.

2. Curcumin erhöht den DHA-Spiegel im Gehirn.

Untersuchungen haben ergeben, dass ein Mangel an Docosahexaensäure (DHA) in der Ernährung eines Menschen häufig mit einer schlechten Gehirnentwicklung und einer schlechten Neuroprotektion zusammenhängt.

Dies kann eine Ursache für die Entwicklung von kognitiven Erkrankungen und Angstzuständen sein. Dies tritt am häufigsten bei Menschen auf, die keinen Fisch konsumieren, der eine starke DHA-Quelle darstellt.

Curcumin bietet jedoch eine geeignete Alternative. Die Forschungsstudie von Wu A et al. zeigte, dass die Verbindung auf eine Vielzahl von molekularen Signalwegen abzielen kann, die für die DHA-Produktion verantwortlich sind.

Insbesondere wird festgestellt, dass die Konzentrationen seiner Vorstufe α-Linolensäure und der Pro-DHA-Enzyme FADS2 und Elongase2 in Leber- und Gehirngeweben erhöht waren.

Was bedeutet das?

Durch die Erhöhung des DHA-Spiegels im Gehirn- und Lebergewebe trägt Curcumin zur Verbesserung der kognitiven Funktion bei und verringert wiederum das Risiko von Angstanfällen.

3. Curcumin schützt die geistige und Gehirngesundheit

Psychiatrische Probleme sind häufig die Folge einer Neurodegeneration. Die Schädigung und das Absterben von Nervengewebe führt im Laufe der Zeit zum Verlust der kognitiven Fähigkeiten. Es kann Stress, Sorgen und Depressionen verursachen.

Curcumin wirkt als Antioxidans und neurotrophes Mittel, das heißt, es unterstützt das Wachstum von Nervengewebe. Durch die Entwicklung von Nervengewebe und den Schutz der Gehirnfunktion verringert es die Auswirkungen schädlicher Chemikalien.

Diese Eigenschaften wurden in präklinischen Depressionsmodellen getestet, was darauf hindeutet, dass sie auch zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden könnten.

Was bedeutet das?

Präklinische Studien mit Curcumin zur Behandlung von Depressionen haben aufgrund seiner zellregulierenden Aktivität positive Ergebnisse gezeigt. Das neurotrophe Potenzial von Curcumin kann auch zur Behandlung von Angstzuständen genutzt werden.

4. Curcumin hat eine natürliche angstlösende Wirkung.

Ein Anxiolytikum bezeichnet eine Art Medikament, das Anzeichen von Angstzuständen lindert. Im Prozess der zunehmenden Angst- und Stressreaktionen in unserem Körper sind verschiedene Moleküle und Signalwege miteinander verbunden.

Eine dieser Schlüsselverbindungen ist das Enzym Serotonin, das als Neurotransmitter zwischen Zellen fungiert.

Eine histochemische Studie aus dem Jahr 2014 zeigte, dass Curcumin in einem Tiermodell die Angst verringerte.

Dies wiederum führte zu einer Unterdrückung der Neurotransmitteraktivität im Zentralnervensystem, insbesondere der Aktivität von Serotonin.

Ein Jahr nachdem die angstlösende Wirkung von Curcumin festgestellt wurde, stellten Haider S et al. veröffentlichte eine Studie, die die möglichen Anwendungen von Curcumin als Nootropikum (eine Substanz, die die Wahrnehmung verbessert) hervorhebt.

Besonderes Augenmerk wurde bei der Forschung auf die antioxidative Aktivität gelegt, die es nach der Verabreichung zeigt, zusätzlich zur Unterstützung der Gedächtnisleistung unter Stressbedingungen.

Was bedeutet das?

Das in Kurkuma enthaltene Curcumin hat angstlösende Eigenschaften, kann also als Anti-Stress-Mittel gelten. Kontrolliert oxidative Schäden und ist daher nützlich in der Angsttherapie.

5. Curcumin kann Angstzustände bei Alzheimer reduzieren

Angst tritt manchmal als Symptom anderer neurologischer Erkrankungen auf, beispielsweise der Alzheimer-Krankheit.

Es wird angenommen, dass Curcumin das Angstniveau durch die Modulation molekularer Mechanismen im Zentralnervensystem abschwächen kann.

Dies wurde von Kulkarni AP et al. untersucht. Dabei stellten sie fest, dass die Tiere bei Behandlung mit Curcumin und einer anderen bioaktiven Verbindung, dem Komplementkontrollprotein (VCP) des Vacciniavirus, weniger Angstverhalten zeigten.

Was bedeutet das?

Die Verabreichung von Curcumin aktiviert verhaltensmodulierende Mechanismen im Zentralnervensystem. Diese Fähigkeit, zelluläre Signale und Reaktionen zu manipulieren, verleiht der Verbindung die Fähigkeit, Angstzustände zu lindern.

6. Vorteile von Curcumin bei neurologischen Erkrankungen

Wie oben erwähnt, kann Angst als Folge eines anderen neurologischen Problems entstehen.

Mehrere aktuelle wissenschaftliche Studien weisen auf die neuroprotektive Wirkung von Kurkuma hin. Im Jahr 2014 versuchten SK Kulkarni und Kollegen, die primären Marker zu bestimmen, die beim Nachweis einer angstlösenden Wirkung unter der Kontrolle von Curcumin stehen.

Die Ergebnisse ihrer Studie betonten die antioxidativen und entzündungshemmenden Vorteile der Verbindung.

Durch die Modulation von Neurochemikalien im Gehirn trägt es zum Schutz vor Krankheiten wie diabetischer Neuropathie, Depression usw. bei.

Daher wäre es sinnvoll, auch Ängste einzudämmen.

Was bedeutet das?

Kurkuma ist reich an Antioxidantien wie Curcumin, die Zellschäden verhindern und rückgängig machen, indem sie schädliche freie Radikale eliminieren. Diese Verbindungen regulieren auch zelluläre Signale und sind daher vermutlich für die neuroprotektiven Fähigkeiten des Komplexes verantwortlich.

7. Curcumin hat entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen.

Zwei 2007 bzw. 2008 veröffentlichte Studien lieferten Ergebnisse, die sehr nützlich waren, um zu verstehen, wie Curcumin angstlösende Aktivitäten in Zellen des Zentralnervensystems auslöst.

Diese Studien lieferten Antworten auf Fragen, die Wissenschaftler seit Jahren bezüglich der Fähigkeit der Verbindung, Entzündungen und oxidative Schäden zu reduzieren, gestellt hatten.

Das erste beinhaltete einen Vergleich zwischen Curcumin und Fluoxetin (einem Medikament zur Behandlung von Zwangsstörungen) durch Zafir A und Kollegen.

Verschiedene molekularbiologische Techniken wurden verwendet, um zu zeigen, wie Curcumin einen Schlüsselweg im Zusammenhang mit oxidativen Schäden, die Superoxid-Oxidoreduktase, sowie Marker für oxidativen Stress wie (S)-Lactat:NAD(+)-Oxidoreduktase wirksam blockieren und gleichzeitig Stress abbauen kann Bedingungen.

In der zweiten Arbeit lag der Schwerpunkt auf der Fähigkeit der Verbindung, entzündungsfördernde Wirkstoffe zu stoppen und dadurch die Neurodegeneration zu stoppen. Dies war auf die Produktion von Molekülen zurückzuführen, die die Aktivität entzündlicher Zytokine und genetischer Faktoren behinderten.

Was bedeutet das?

Da die in Kurkuma enthaltene Verbindung Curcumin in der Lage ist, sich an Zellen zu binden und Entzündungen zu regulieren, kann sie möglicherweise als Mittel gegen Angstzustände eingesetzt werden.

Curcumin-Dosierung bei Angstzuständen

Bei Angstzuständen wurde keine spezifische Dosierung von Curcumin verschrieben.

In vielen Studien wird jedoch bei solchen Erkrankungen eine Dosis von 300 mg zweimal täglich verwendet.

In den meisten Forschungsstudien wird eine Dosis von 500 bis 1000 mg Curcumin pro Tag verwendet. Für die richtige Dosierung und Formulierung von Curcumin konsultieren Sie am besten einen Arzt.

Die am häufigsten verwendeten Curcumin-Ergänzungsmittel sind Curcumin-Extrakt, standardisiert auf 95 % mit Bioperin. Curcumin benötigt zur Aufnahme Piperin oder Fette. ( Lesen Sie Wie kann man die Bioverfügbarkeit von Curcumin verbessern?)

Hier können Sie sich jedoch andere Curcumin-Ergänzungsformulierungen ansehen, die dazu beitragen, die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu erhöhen. ( Lesen Sie 8 beliebte Arten von Curcumin-Ergänzungsmitteln)

Beginnen Sie immer mit einer niedrigen Dosis und steigern Sie diese im Laufe der Wochen schrittweise. Es ist am besten, Curcuminpräparate nach den Mahlzeiten einzunehmen und die gleichzeitige Einnahme mit anderen Medikamenten zu vermeiden. Halten Sie einen Abstand von 3 bis 4 Stunden ein.

Vorsichtsmaßnahmen

Kurkuma in der Ernährung ist sicher und die meisten Studien haben gezeigt, dass Curcumin auch in hohen Dosen sicher ist. Allerdings sollten einige Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden (Lesen Sie „Vorsichtsmaßnahmen zu Nebenwirkungen von Curcumin“).

Schließen Sie Allergien gegen Kurkuma und Curcumin aus.

Vermeiden Sie die Einnahme von Curcuminpräparaten auf nüchternen Magen, da diese bei anfälligen Personen zu saurem Reflux führen können.

Bei der plötzlichen Einführung von Curcumin, insbesondere bei hohen Dosen, sind Magenbeschwerden möglich.

Beginnen Sie mit kleinen Dosen und erhöhen Sie sie über Wochen hinweg schrittweise auf die empfohlenen Dosen, um Magennebenwirkungen zu minimieren. Bei schweren Magennebenwirkungen ist die Einnahme von Curcumin abzubrechen.

Curcumin kann den Arzneimittelstoffwechsel beeinträchtigen. Daher wird empfohlen, die gleichzeitige Einnahme von Curcumin-Ergänzungsmitteln mit anderen Medikamenten zu vermeiden.

Halten Sie einen Abstand von 3 bis 4 Stunden ein. Konsultieren Sie außerdem einen Arzt, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.

Curcumin hat eine gerinnungshemmende Wirkung.

Wenn Sie Blutverdünner einnehmen oder an einer Blutungs- oder Gerinnungsstörung leiden, ist es in diesem Fall ratsam, auf Curcumin-Ergänzungen zu verzichten. ( Lesen Sie Ist Kurkuma ein Blutverdünner?) Konsultieren Sie hierzu einen Arzt.

Unterbrechen Sie die Einnahme von Curcumin 2 Wochen vor chirurgischen Eingriffen, um das Risiko einer Blutung zu vermeiden.

Wenn Sie unter Gallensteinen oder Gallengangsverstopfungen leiden, vermeiden Sie Curcumin-Ergänzungen. ( Lesen Sie : Ist Kurkuma sicher gegen Gallensteine?)

Vermeiden Sie Kurkumapräparate während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich für qualitativ hochwertige Curcuminpräparate entscheiden, die frei von Giftstoffen, Schwermetallverunreinigungen, Füllstoffen oder Zusatzstoffen sind.

Am besten nehmen Sie Curcuminpräparate mit Bioperine oder anderen Wirkstoffen ein, die die Bioverfügbarkeit erhöhen.

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Curcumin-Ergänzungsmittel einnehmen.

Studien

Studie 1: Curcumin erhöht DHA, um Angstzustände zu lindern

An Tiermodellen wurde eine umfangreiche 3,5-wöchige Studie durchgeführt, um die möglichen Mechanismen zu ermitteln, durch die Curcumin die Produktion und Wirkung von DHA auf die Gehirnfunktion verbessert.

Den Tieren wurde eine Kontrolldiät (Kalorienkontrolle), eine ALA-Diät, eine Curcumin-Diät oder eine Curcumin-Diät mit ALA verabreicht. Das in der Nahrung enthaltene ALA, eine Vorstufe von DHA, stammt aus vegetarischen Quellen.

Es wurde beobachtet, dass die Diät, die nur ALA oder Curcumin allein enthielt, den DHA-Gehalt im Vergleich zur Kontrolldiät im Gehirn nicht erhöhte.

Die Ernährung mit Curcumin und ALA-Säure führte jedoch zu einem deutlich höheren DHA-Gehalt, was zeigt, dass Curcumin die Umwandlung von ALA in DHA verbessern kann.

Curcumin und ALA führten zusammen zu einem deutlichen Anstieg der an der DHA-Produktion beteiligten Enzyme.

Die Tierstudie zeigte, dass dieser Anstieg des DHA-Spiegels mit einer Verringerung des angstähnlichen Verhaltens verbunden war.

Da DHA hauptsächlich in der Leber produziert wird, umfasste die Studie ein Verständnis der Auswirkungen von Curcumin auf hepatisches (leberbezogenes) DHA und es wurde beobachtet, dass es bei Kombination von Curcumin mit ALA-Säure zu einem signifikanten Anstieg des hepatischen DHA-Gehalts kam . .

Darüber hinaus wurde beobachtet, dass eine Kombination von DPA (einem anderen DHA-Vorläufer) mit Curcumin den DHA-Gehalt im Vergleich zu DPA allein deutlich erhöhte.

In ähnlicher Weise erhöhte die Kombination von DHA und DPA die Menge an Enzymen, die an der DHA-Produktion beteiligt sind.

Eine gestörte DHA-Synthese in der Leber wird mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht. Die Aktivität von Curcumin bei der Erhöhung des DHA-Spiegels in der Leber könnte für diese Erkrankung relevant sein.

Was war der Zweck der Studie?

DHA spielt eine wichtige Rolle bei der strukturellen Entwicklung und Funktion des menschlichen Gehirns und macht etwa ein Drittel der Fettsäuren in der grauen Substanz des Gehirns (der Region des Gehirns, die Informationen verarbeitet) aus, die für die Entwicklung von a unerlässlich ist gesundes Leben. Gehirn.

Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren in den Phasen der Gehirnentwicklung kann zu einer Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten (Gehirnfähigkeiten wie Lernen, Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Problemlösung) führen. Sie kann durch eine Erhöhung des DHA-Gehalts verbessert werden.

Ein DHA-Mangel in der Nahrung kann zu neurokognitiven Störungen führen. Daher verbessern mit DHA angereicherte Diäten Fähigkeiten wie Lernen und Gedächtnis und schützen auch vor kognitivem Verfall während des natürlichen Alterungsprozesses.

Es ist bekannt, dass DHA leicht aus tierischen Quellen in der Nahrung, wie Meeresfrüchten, Rindfleisch, Eiern usw., gewonnen werden kann, aber im Falle einer vegetarischen und veganen Ernährung stellt dies eine Herausforderung dar.

Auch für Allesfresser, die keine Meeresfrüchte essen, kann es eine Herausforderung sein, einen gesunden DHA-Spiegel zu erreichen. Fleisch und Eier weisen aufgrund veränderter Essgewohnheiten einen niedrigen DHA-Gehalt auf.

Interessanterweise ernähren sich asiatische Länder vegetarisch und weisen immer noch eine geringe Prävalenz kognitiver Beeinträchtigungen auf. Diese Diskrepanz führte zu einer Untersuchung anderer Verbindungen in der vegetarischen Ernährung, die möglicherweise eine neuroprotektive Wirkung haben könnten.

Kurkuma galt in allen indischen Haushalten als häufiges Nahrungsmittel und die tägliche Aufnahme lag zwischen 0,24 g und 4 g pro Person und Tag.

Curcumin ist das wichtigste bioaktive Curcuminoid mit mehreren medizinischen Eigenschaften, die bei der Behandlung verschiedener neurologischer Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson, Schlaganfall, Hirnverletzungen und psychiatrischen Erkrankungen nützlich sein können.

Curcumin ist ein starkes Antioxidans und hat starke entzündungshemmende Eigenschaften. Daher besteht auch die Möglichkeit, dass der im Gehirn und in der Leber beobachtete höhere DHA-Gehalt auf verringerten oxidativen Stress (Ungleichgewicht zwischen der Produktion schädlicher freier Substanzen) zurückzuführen ist. Radikale und Entgiftungsprozess des Körpers) und entzündungshemmende Wirkung von Curcumin.

Was bedeutet das?

Essentielle Fettsäuren wie ALA, DPA und EPA (die DHA produzieren) sind für die menschliche Gesundheit notwendig und können leicht über eine tierische Ernährung wie Fischöl, Fleisch, Milch usw. aufgenommen werden.

Diese Studie zeigt jedoch, dass es nicht notwendig ist, sich auf nicht-vegetarische DHA-Quellen zu verlassen, wenn Sie Kurkuma zusammen mit vegetarischen Quellen für DHA-Vorläufer in Ihre Ernährung aufnehmen.

Die Studie zeigte, dass Curcumin in Kombination mit vegetarischen Quellen von DHA-Vorläufern zur Synthese von DHA beitrug, das für die Entwicklung und Funktion des menschlichen Gehirns unerlässlich ist.

Curcumin erhöhte den DHA-Spiegel in Leber und Gehirn, was zu einem Rückgang des angstähnlichen Verhaltens führte. Dies könnte auch Auswirkungen auf andere Erkrankungen des Gehirns haben.

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Abschluss

Studien, die das therapeutische Potenzial von Curcumin rühmen, werden in Fachzeitschriften auf der ganzen Welt veröffentlicht und tragen zu seiner Beliebtheit bei medizinischen Fachkreisen und Psychiatern bei.

Forscher investieren viel Geld und Mühe, um sein pharmakologisches Potenzial vollständig zu erforschen. Seine vielen Vorteile werden, wenn sie gut genutzt werden, die Zukunft neurologischer Erkrankungen neu gestalten.