Kann Kurkuma Nierensteinen vorbeugen?
- Kann Kurkuma die Bildung von Nierensteinen verhindern?
- 1. Calciumoxalatsteine sind die häufigste Art von Nierensteinen.
- 2… Aber Kurkuma enthält einige Oxalate und steinbildende Mineralien.
- Endeffekt
- Wie man Kurkuma und Curcumin einnimmt
- Curcumin-Ergänzungsmittel
Ja, Kurkuma und sein Wirkstoff Curcumin können die Bildung von Nierensteinen verhindern. Kurkuma verhindert die Bildung von Calciumoxalat- und Struvitsteinen, die zwei der häufigsten Arten von Nierensteinen sind.
Allerdings enthält Kurkuma als Gewürz erhebliche Mengen an löslichen Oxalaten und einigen Mineralien, die bei Menschen mit hohem Risiko zur Bildung von Nierensteinen oder zu einer Verschlechterung der Nierengesundheit führen können.
Der Verzehr von Kurkuma über die Nahrung ist selbst für diese Menschen unbedenklich, der Verzehr von Kurkuma in großen Mengen sollte jedoch vermieden werden. Stattdessen können Curcuminpräparate eingenommen werden, da diese keine Oxalate enthalten.
Es ist bekannt, dass Kurkuma die Nierengesundheit auf verschiedene Weise unterstützt. Erfahren Sie hier mehr darüber
Diese beiden Aspekte werden im Folgenden im Detail analysiert.
Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]
- Kann Kurkuma die Bildung von Nierensteinen verhindern?
- 1. Calciumoxalatsteine sind die häufigste Art von Nierensteinen.
- 2… Aber Kurkuma enthält einige Oxalate und steinbildende Mineralien.
- Endeffekt
- Wie man Kurkuma und Curcumin einnimmt
- Curcumin-Ergänzungsmittel
Kann Kurkuma die Bildung von Nierensteinen verhindern?
1. Calciumoxalatsteine sind die häufigste Art von Nierensteinen.
Laut einer im Journal of Pharmacognosy Research veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2010 kann Kurkuma aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung die Bildung von Kalziumoxalatsteinen hemmen.
Das in Kurkuma enthaltene Curcumin kann die Konzentration steinbildender Bestandteile im Urin reduzieren, was zu weniger Calciumoxalatablagerungen in der Niere führt, ohne dass es zu großen Gewebeschäden kommt.
Struvit ist eine andere Art von Nierenstein, der aus Magnesium-Ammonium-Phosphat besteht. Die Entstehung dieser Steine wird meist durch eine Infektion mit dem Bakterium Proteus mirabilis verursacht. Kräuterextrakte wie Curcumin hemmen bekanntermaßen erfolgreich die Struvitbildung.
Untersuchungen zeigen, dass Curcumin die Aktivitäten von Proteus mirabilis-Bakterien hemmen und das Wachstum und die Kristallisation von Struvit unterdrücken kann.
Daher kann Kurkuma sicherer und wirksamer als andere Chemikalien als alternative Therapie zur Vorbeugung von Calciumoxalat- und Struvitsteinen eingesetzt werden.
2… Aber Kurkuma enthält einige Oxalate und steinbildende Mineralien.
Oxalate können sich mit bestimmten Metallen verbinden und Salze wie Calciumoxalat bilden, das in etwa 80 % aller Nierensteine enthalten ist.
Kurkuma enthält einige Oxalate, von denen 91 % lösliche Oxalate sind.
Lösliche Oxalate werden möglicherweise effizienter vom Körper aufgenommen und können die Oxalatsekretion im Urin erhöhen, insbesondere bei Menschen, bei denen ein höheres Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen besteht.
Hierzu zählen auch Menschen, bei denen in der Familie oder in der Familie Nierensteine aufgetreten sind.
Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass der Verzehr von Kurkuma über die Nahrung (1/2 bis 1 Teelöffel Pulver täglich) ein Risiko für solche Effekte darstellt, da es weniger Oxalate liefert, die innerhalb zulässiger Grenzen liegen.
Die Bildung von Nierensteinen wird durch die Fähigkeit des Einzelnen vermittelt, Oxalate aufzunehmen und zu synthetisieren. Bei anfälligen Personen ist die Oxalatabsorption und -synthese tendenziell höher.
Wenn diese Menschen Kurkuma in hohen Dosen einnehmen, besteht daher möglicherweise das Risiko, dass sie Nierensteine entwickeln.
Darüber hinaus enthält Kurkuma einige Mineralstoffe, deren Zufuhr bei Menschen, die an Nierensteinen leiden oder bei denen ein Risiko für Nierensteine besteht, eingeschränkt werden muss. Kurkuma enthält Natrium (0,038 %), Kalium (2,5 %) und Phosphor (0,27 %).
Bei Hochrisikopersonen kann ein hoher Natriumspiegel zu Bluthochdruck führen und ein Kaliumspiegel kann zu Herzrhythmusstörungen führen.
Phosphor in hohen Konzentrationen kann das Risiko von Knochenerkrankungen erhöhen, indem es den Kalziumspiegel senkt. Dies könnte die Nierengesundheit weiter schädigen.
Daher sollten diese Menschen ihre Kurkumaaufnahme einschränken, vorzugsweise auf die Nahrungsmenge.
Um jedoch Vorteile bei anderen Gesundheitszuständen zu erzielen, kann man sich für Curcumin-Ergänzungsmittel anstelle von Kurkuma-Ergänzungsmitteln entscheiden, um die Aufnahme von Oxalaten und anderen Mineralien zu reduzieren.
Die Sabinsa Corporation, der Hersteller des komplexen Curcumin-Ergänzungsmittels Curcumin C3, führte eine Studie durch.
Die Studie ergab, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel nur 0,025 % Oxalate enthielt, verglichen mit 9 % Oxalaten in Kurkumapulver.
Es wurde auch nicht festgestellt, dass das Nahrungsergänzungsmittel den Oxalatspiegel im Körper erhöht oder die Steinbildung fördert, selbst bei Personen mit hohem Risiko.
Endeffekt
Unterm Strich lässt sich also sagen, dass der Verzehr von Kurkuma als gesunder Mensch das Risiko, Steine zu bekommen, verringert. Wenn Sie jedoch bereits anfällig für Nierensteine sind, ist es am besten, keine großen Mengen Kurkumapulver einzunehmen, sondern Curcumin-Ergänzungsmittel einzunehmen.
Wie man Kurkuma und Curcumin einnimmt
Die Einnahme von Kurkumapulver ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Kurkuma aufzunehmen. Da Kurkuma vom Körper schlecht aufgenommen wird, empfiehlt es sich, es zusammen mit schwarzem Pfeffer oder Fetten (Ölen etc.) einzunehmen.
Die beiden besten Möglichkeiten, Kurkumapulver einzunehmen, sind: 1) Goldene Paste ( Rezept hier) 2) Kurkumamilch ( Rezept hier).
Roher Kurkuma ist auch fantastisch. Sie können auch goldene Paste aus rohem Kurkuma herstellen. Hier ist das Rezept für Kurkumapaste aus rohem Kurkuma
Wenn Sie nicht wissen, welche Kurkuma-Marken gut sind, können Sie einen Blick in unsere Rubrik empfohlene Marken werfen.
Sie können mit der Einnahme von 1/4 Teelöffel pro Tag beginnen und diese dann je nach Bedarf langsam auf 1–1,5 Teelöffel steigern. Kurkumapulver kann als Gewürz ewig verwendet werden!
Curcumin-Ergänzungsmittel
Wenn Sie sich für die Einnahme von Kurkuma-Ergänzungsmitteln entscheiden, lesen Sie unseren ausführlichen Leitfaden darüber, welche Arten von Curcumin-Ergänzungsmitteln auf dem Markt erhältlich sind und welche Marken derzeit beliebt sind.
Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, die Dosierungsangaben der Nahrungsergänzungsmittelhersteller zu befolgen. Darüber hinaus können Nahrungsergänzungsmittel nicht über einen sehr langen Zeitraum eingenommen werden.
Haben Sie Kurkuma gegen Nierenerkrankungen verwendet? Wenn ja, teilen Sie uns bitte Ihre Kommentare mit. Wenn Sie Fragen zu Kurkuma haben, kommentieren Sie bitte unten oder senden Sie eine E-Mail.
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