10 Vorteile von Kurkuma bei Depressionen [AKTUALISIERT]

Index

1. Was ist Depression?
2. Kurkuma – Wundergewürz
3. 10 Vorteile von Kurkuma bei Depressionen
   1. 1. Reduziert Entzündungen
   2. 2. Fördert die antioxidative Abwehr
   3. 3. Reguliert den Spiegel lebenswichtiger Proteine ​​im Gehirn.
   4. 4. Reguliert Neurotransmitter
   5. 5. Es hat eine gastroprotektive Wirkung
   6. 6. Reduziert Angst und Stress
   7. 7. Verbessert Schlafmangel.
   8. 8. Es hat gehirnschützende Eigenschaften.
   9. 9. Schützt die Wahrnehmung und das Gedächtnis
   10. 10. Verbessert die Wirkung von Antidepressiva
4. Hilft Kurkuma klinisch wirklich bei Depressionen?

Depressionen sind heutzutage eine sehr häufige Erkrankung.

Aufgrund des hektischen Lebens, mangelnder sozialer Unterstützung und eines ungesunden Lebensstils werden die Menschen heutzutage immer depressiver.

Wir alle haben uns aus verschiedenen Gründen irgendwann in unserem Leben deprimiert gefühlt.

Was ist Depression?

Depression ist eine Störung des Gehirns, bei der der Spiegel von Neurotransmittern (Chemikalien im Gehirn) abnormal wird.

Faktoren wie hormonelles Ungleichgewicht, genetische Veränderungen, schwierige Lebenssituationen und andere medizinische Probleme wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schlaganfall tragen zur Entstehung einer Depression bei.

Begleitet wird es von einer Kombination von Symptomen wie Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Schuldgefühlen, Frustration, Wut und Verlust des Interesses an Familie und Freunden sowie körperlichen Problemen wie Müdigkeit, Körperschmerzen, Gewichtsverlust/-zunahme sowie Appetit- und Schlafveränderungen. Muster.

Bei einer Depression treten die Symptome regelmäßig über einen längeren Zeitraum auf und erschweren den Alltag.

Während emotionale Unterstützung eine große Rolle spielt, stehen auch Medikamente zur Behandlung dieser Erkrankungen zur Verfügung, insbesondere wenn sie chronisch werden.

Schätzungen zufolge leiden etwa 15–20 % der Weltbevölkerung zu einem bestimmten Zeitpunkt an einer schweren Depression. Tatsächlich ist das eine riesige Zahl.

Heutzutage ist die Verwendung von Antidepressiva wie trizyklischen Antidepressiva, Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmern usw. weit verbreitet.

Tatsächlich ist es die häufigste Methode zur Behandlung von Depressionen. Forscher erforschen derzeit natürliche Heilmittel gegen Depressionen.

Ich muss gestehen, dass ich nicht wusste, dass Kurkuma auch bei der Behandlung von Depressionen helfen kann.

Ich war angenehm überrascht, dies zu erfahren, und dankte der Natur dafür, dass sie uns so viele natürliche Heilmittel zur Verfügung gestellt hat, die dafür sorgen, dass wir gesund bleiben (natürlich müssen wir sie einnehmen!).

Aber zuerst ein wenig über Kurkuma.

Kurkuma – Wundergewürz

Gelbes indisches Gewürz: „Kurkuma“ ist das pulverisierte Rhizom der Curcuma longa-Pflanze.

Kurkuma ist Teil der einheimischen Nahrung Südostasiens.

Es handelt sich außerdem um ein Kraut, von dem bekannt ist, dass es eine Reihe heilender Eigenschaften besitzt, die zur Entwicklung moderner Medikamente zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden genutzt werden können.

Ayurveda enthält jahrelang dokumentierte wissenschaftliche Studien, die die therapeutischen Eigenschaften von Kurkuma belegen, wie z. B. entzündungshemmende, krebshemmende, pilzhemmende, antibakterielle, antidepressive, schmerzstillende, gerinnungshemmende, fruchtbarkeitshemmende, antidiabetische Wirkung usw.

Die medizinischen Eigenschaften von Kurkuma sind vor allem auf den darin enthaltenen Curcuminoidgehalt zurückzuführen.

Curcuminoide verleihen Kurkuma eine gelbe Farbe und machen im Allgemeinen 5 % der Kurkumazusammensetzung aus. Hauptsächlich gibt es drei Arten von Curcuminoiden: Curcumin (65–80 %), Demethoxycurcumin (15–25 %) und Bisdemethoxycurcumin (5–15 %).

Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]

• Was ist Depression?
• Kurkuma – Wundergewürz
• 10 Vorteile von Kurkuma bei Depressionen
  • 1. Reduziert Entzündungen
  • 2. Fördert die antioxidative Abwehr
  • 3. Reguliert den Spiegel lebenswichtiger Proteine ​​im Gehirn.
  • 4. Reguliert Neurotransmitter
  • 5. Es hat eine gastroprotektive Wirkung
  • 6. Reduziert Angst und Stress
  • 7. Verbessert Schlafmangel.
  • 8. Es hat gehirnschützende Eigenschaften.
  • 9. Schützt die Wahrnehmung und das Gedächtnis
  • 10. Verbessert die Wirkung von Antidepressiva
• Hilft Kurkuma klinisch wirklich bei Depressionen?
  • Curcumin sorgt für schnelle Linderung bei Depressionen
  • Curcumin ist genauso gut wie Prozac
  • Vorteile von Curcumin bei atypischer Depression
  • Curcumin verbessert Depressionsbiomarker
  • Curcuminoid verstärkt die therapeutische Wirkung von Antidepressiva.
  • Curcumin reduziert Angstzustände bei Fettleibigkeit
  • Eine Metaanalyse-Studie zeigt, dass Curcumin bei Depressionen von Vorteil ist
  • Vorteile von Safran mit Curcumin bei atypischer Depression
• Kann Kurkuma bei anderen psychiatrischen Erkrankungen helfen?
  • Kurkuma verbessert die Symptome einer bipolaren Störung
  • Kurkuma bekämpft Angst und Stress
  • Kurkuma kann bei posttraumatischer Belastungsstörung helfen
  • Vorteile von Kurkuma bei Fettleibigkeit und Depressionen
  • Kurkuma lindert depressive Symptome während der Menstruation
  • Kurkuma schützt das Gedächtnis und kann Demenz vorbeugen
  • Vorteile von Kurkuma bei Epilepsie und Krampfanfällen
• Was ist besser gegen Depressionen: Kurkuma oder Curcumin?
• Häufig gestellte Fragen zur Kurkuma-Depression
• Kurkuma-Dosierung bei Depressionen
• Studien
  • Studie 1: Curcumin und Safran behandeln atypische Depressionen
    • Was ist im Studio passiert?
    • Was waren die Ergebnisse?
    • Wie ist das passiert?
    • Was bedeutet das?
  • Studie 2: Wissenschaftler identifizieren neue antidepressive Verbindung in Kurkumaöl
    • Was ist im Studio passiert?
    • Was waren die Ergebnisse?
    • Wie kommt es dazu?
    • Was bedeutet das?
  • Studie 3: Bahnbrechende Studie legt nahe, dass Kurkuma bei Depressionen möglicherweise besser als Prozac ist
    • Die Studie
    • Zusammenfassung
  • Studie 4: Curcumin verbessert die Stimmung und die Wahrnehmung bei älteren Menschen
    • Was waren die Ergebnisse?
    • Wie ist das passiert?
    • Was bedeutet das?
• Vorsichtsmaßnahmen
• Abschluss

10 Vorteile von Kurkuma bei Depressionen

Hier erfahren Sie, was die Forschung über die Rolle von Kurkuma und Curcumin bei Depressionen sagt.

1. Reduziert Entzündungen

Hinsichtlich des Konzepts der Faktoren, die Depressionen verursachen, gibt es einige Änderungen. Eine bedeutende Veränderung, die Wissenschaftler jetzt erkennen, besteht darin, dass Entzündungen als ursächlicher Faktor bei Depressionen wirken.

Eine 2013 in BMC Medicine veröffentlichte Studie erkennt das Vorhandensein einer Entzündung bei Depressionen und befasst sich mit der Frage, woher Depressionen kommen.

Zu den Faktoren, die bei Depressionen Entzündungen verursachen, gehören Rauchen, Schlafmangel, Vitamin-D-Mangel, schlechte Ernährung und körperliche Inaktivität.

Wenige überraschende Ursachen sind psychosoziale Stressfaktoren und sogar Zahnbehandlungen. Eine Diät bleibt im Allgemeinen unbemerkt, aber eine Modulation kann depressive Symptome verbessern.

Eine schlechte Ernährung kann die Bildung guter Bakterien im Darm behindern und den Darm für Infektionen und Toxine, einen weiteren Entzündungsweg, durchlässig machen.

Eine aktuelle Beobachtungsstudie, die 2016 im International Journal of Geriatric Psychiatry veröffentlicht wurde, vergleicht die Symptome von Patienten mit Depressionen und Entzündungen mit denen von Patienten, die nur an Depressionen leiden.

Es wurde festgestellt, dass Depressionen mit Entzündungen chronischer und anhaltender waren. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass es mit Motivation und einem höheren BMI verbunden ist.

Unter Berücksichtigung dieser Faktoren kann Curcumin als umfassende Lösung für Entzündungen bei Depressionen angesehen werden. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin und andere bioaktive Inhaltsstoffe in Kurkuma haben eine starke entzündungshemmende Wirkung.

Curcumin hat eine einzigartige entzündungshemmende Wirkung, da es die COX- und LOX-Enzyme hemmt, die bei Entzündungen eine Schlüsselrolle spielen. Es verursacht auch keine Nebenwirkungen, die durch nichtsteroidale entzündungshemmende Mittel verursacht werden.

Curcumin wirkt auf bis zu 30 verschiedene biochemische Ziele, um Entzündungen zu lindern. Aufgrund dieser Eigenschaft wirkt Kurkuma entzündungshemmend bei Depressionen.

Was bedeutet das?
Kurkuma und Curcumin haben eine starke entzündungshemmende Wirkung, die hilft, Entzündungen bei Depressionen zu reduzieren.

2. Fördert die antioxidative Abwehr

Das Auftreten einer Entzündung bei Depressionen schafft die Voraussetzungen für oxidativen Stress: das Ungleichgewicht zwischen antioxidativen und prooxidativen Wirkstoffen. Darüber hinaus kann eine schlechte Ernährung dazu beitragen, die antioxidative Abwehr zu schwächen.

Eine an College-Studenten durchgeführte Studie ergab, dass Studenten mit Depressionen eine reduzierte Aufnahme von Antioxidantien über die Nahrung hatten.

Eine kürzlich in BMC Psychiatry, 2015 veröffentlichte Studie zeigt, dass eine verminderte antioxidative Abwehr ein Merkmal von Depressionen ist und nicht mit dem Stadium der Depression zusammenhängt; Eine schlechte antioxidative Abwehr kann bei Depressionen der ersten Episode oder sogar bei schweren depressiven Störungen beobachtet werden.

Pandya et. Antioxidative Nahrungsergänzung als wirksame Behandlung von Depressionen und anderen neuropsychiatrischen Erkrankungen.

Es wurde festgestellt, dass der Verzehr von Curcumin in einer Dosis von 500 mg pro Tag die antioxidative Abwehr verbessert.

Oxidative Schäden bei Depressionen können die Mitochondrien, ein Kraftwerk unserer Zellen, schädigen und daher eine Degeneration des Gehirns verursachen.

Es wurde festgestellt, dass die antioxidative Wirkung von Curcumin vor solchen Schäden schützt. Curcumin und andere Curcuminoide sind starke Antioxidantien. Die antioxidative Wirkung von Curcumin kann dabei helfen, freie Radikale zu eliminieren, die oxidativen Stress verursachen.

Anderson und. Alle haben Curcumin als vielversprechendes Antioxidans bei der Behandlung von Depressionen identifiziert.

Eine Studie, in der die antioxidative Wirkung von Fluoxetin mit der von Curcumin verglichen wurde, ergab, dass die antioxidative Wirkung von Fluoxetin mit der von Curcumin vergleichbar ist. (Ja, diese Studie vergleicht ein Antidepressivum mit Curcumin, nicht umgekehrt!)

Was bedeutet das?
Curcumin verbessert die antioxidative Abwehr und reduziert oxidativen Stress (Ungleichgewicht von Prooxidantien und Antioxidantien im Körper) bei Depressionen.

3. Reguliert den Spiegel lebenswichtiger Proteine ​​im Gehirn.

Neurotrophine sind Proteine, die für das Überleben und Funktionieren von Gehirnzellen oder Neuronen lebenswichtig sind.

BDNF oder Brain-Derived Neurotrophic Factor ist ein solches Protein, das eine wichtige Rolle bei der Neuronenbildung, dem Lernen und dem Gedächtnis usw. spielt.

Probleme in der BDNF-Signalübertragung führen zum Fortschreiten neurodegenerativer Erkrankungen oder neuropsychiatrischer Erkrankungen.

In einem Tiermodell einer nicht induzierten Depression (depressive Symptome traten als Folge von Genen auf und wurden nicht experimentell induziert) wurde festgestellt, dass die Behandlung mit Curcumin starke antidepressive Wirkungen ausübt.

Depressionen führen zu einem Rückgang des BDNF-Spiegels und diese Studie zeigt, dass die Behandlung mit Curcumin depressive Symptome durch eine Erhöhung des BDNF-Spiegels reduziert.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Curcumin ein wirksames und lang anhaltendes natürliches Antidepressivum ist.

Die Fähigkeit von Curcumin, den BDNF-Spiegel zu steigern, lindert nicht nur depressive Symptome, sondern trägt auch dazu bei, die Kognition und das Gedächtnis vor den schädlichen Auswirkungen von Depressionen und Stress zu schützen.

Mehrere Tierstudien bestätigen, dass die Erhöhung des BDNF-Spiegels einer der Mechanismen ist, durch die Curcumin antidepressive Eigenschaften ausübt.

Eine 2015 im Journal of Clinical Psychopharmacology veröffentlichte Studie zeigte, dass eine Curcumin-Supplementierung zusammen mit einer bestehenden Antidepressivum-Behandlung die depressiven Symptome deutlich reduzierte und auch zu einer Verringerung der Entzündungsproteine ​​und des BDNF-Spiegels beim Menschen führte.

Was bedeutet das?
Einer der Mechanismen, durch die Curcumin die antidepressive Wirkung fördert, ist die Erhöhung des BDNF-Spiegels. BDNF oder Brain-Derived Neurotrophic Factor ist ein Protein, das für das Überleben und die Funktion von Gehirnzellen unerlässlich ist. Eine Beeinträchtigung seiner Produktion oder Funktion wird stark mit Depressionen in Verbindung gebracht.

4. Reguliert Neurotransmitter

Neurotransmitter sind im Wesentlichen Gehirnchemikalien, die für die Gehirnfunktion lebenswichtig sind und ein Mittel sind, über das jede Gehirnzelle miteinander kommuniziert.

Es gibt drei Haupt-Neurotransmittersysteme im Gehirn: monoaminerge, glutamaterge und GABAerge Signalsysteme. Darüber hinaus gibt es ein endogenes Stickoxid- und Opioid-Signalsystem, das an der Gehirnfunktion beteiligt ist.

Es wird vermutet, dass Depressionen auf einen Mangel an bestimmten Monoamin-Neurotransmittern, nämlich Dopamin, Noradrenalin und Serotonin, zurückzuführen sind.

Interessanterweise haben mehrere Tierstudien gezeigt, dass Curcumin den Spiegel dieser Neurotransmitter regulieren und so depressive Symptome lindern kann.

Tierstudien, die den Wirkungsmechanismus der antidepressiven Wirkung von Curcumin untersuchen, zeigen, dass Curcumin auf die Symptome glutamaterger, monoaminerger und GABAerger Neurotransmitter wirkt.

Kulkarni et. Al zeigte, dass Curcumin mit Piperin (der Wirkstoff in schwarzem Pfeffer) in einem Tiermodell für Depressionen den Serotonin- und Dopaminspiegel erhöhte und die Monoaminoxidase-Enzyme hemmte.

Monoaminoxidase-Enzyme bauen Neurotransmitter ab und deshalb werden bei Depressionen MAO-Hemmer verschrieben, um den Abbau der Enzyme zu stoppen.

Interessanterweise zeigte diese Studie, dass die Kombination von Curcumin und Piperin eine synergistische Wirkung mit bestimmten Antidepressiva hatte und depressive Symptome besser linderte.

Was bedeutet das?
Curcumin reguliert die Aktivität jedes Neurotransmitters im Gehirn, um das Gleichgewicht der Neurotransmitterspiegel wiederherzustellen und depressive Symptome zu reduzieren.

5. Es hat eine gastroprotektive Wirkung

Yadav et al. Sie haben die gastroprotektive Wirkung von Curcumin dokumentiert. Aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften reduziert Curcumin Entzündungen der Magenschleimhaut.

Es hilft bei verschiedenen Magenbeschwerden wie IBD, Reizdarmsyndrom, H.pylori-Infektion, Magengeschwüren und schützt sogar vor medikamentenbedingten Magennebenwirkungen.

Übermäßige Entzündungen und schlechte Ernährung können zu einer Entzündung des Darms beitragen und die Darmpermeabilität verringern, was die Anfälligkeit für Infektionen erhöht.

Es wurde festgestellt, dass Curcumin in der Nahrung vor durch Lebensmittel übertragenen Krankheitserregern schützt und dass seine entzündungshemmende Eigenschaft die Magengesundheit schützen kann.

Eine Tierstudie zeigt, dass Curcumin-Komplex vor stressbedingten Magengeschwüren schützen kann und zudem eine antidepressivumähnliche Wirkung hat.

Die Darm-Hirn-Achse ist die Kommunikation zwischen Gehirn und Darmfunktionen.

Eine Störung der Darmflora kann zu Erkrankungen wie Angstzuständen, Reizdarmsyndrom und sogar einer schweren Depression führen.

Unser Appetit wird von unserem Gehirn signalisiert. Ebenso interagieren die Bakterien in unserem Darm mit unserem Gehirn und die Veränderung dieser Bakterienflora zeigt an, warum Depressionen mit Magenbeschwerden einhergehen.

Das Reizdarmsyndrom ist eine Störung, die darauf hinweist, wie Emotionen und Stressfaktoren die Verdauung beeinflussen.

Eine 2015 in Metabolic Brain Disease veröffentlichte Studie zeigt, dass Curcumin die Darm-Hirn-Achse beim Reizdarmsyndrom reguliert, indem es den Serotonin- und BDNF-Spiegel erhöht.

Es wurde eine deutliche Verbesserung der Darmfunktion und eine Verringerung des stressbedingten Verhaltens beobachtet.

Was bedeutet das?
Curcumin schützt den Magen vor stressbedingten Geschwüren und Verdauungsbeschwerden, die bei Depressionen auftreten. Curcumin reguliert die Darm-Hirn-Achse und kann dazu beitragen, Magen- und Verdauungsbeschwerden bei Depressionen zu lindern.

6. Reduziert Angst und Stress

Angst wird oft mit Depressionen in Verbindung gebracht und ist ein Zustand, bei dem man nicht klar denken kann und sich in einem Zustand befindet, in dem man ständig besorgniserregende Gedanken oder Ängste verspürt.

Ein hohes Angstniveau kann sogar zu Panikattacken führen.

Curcumin vermittelt die anxiolytische Wirkung, indem es Neurotransmitter (für seine Funktion notwendige Gehirnchemikalien) reguliert.

Wu et. Al berichtet, dass Curcumin Ängste lindert, indem es den DHA-Spiegel erhöht. DHA oder Docosahexaensäure ist eine Omega-3-Fettsäure, die für die Gehirnfunktion essentiell ist.

Tierstudien zeigen außerdem, dass die antidepressive Wirkung von Curcumin auch das Gedächtnis, das Denken und andere Gehirnfunktionen vor den Nebenwirkungen von Angst und Stress schützt.

Haider et. Sie alle haben gezeigt, wie die Behandlung mit Curcumin vor stressbedingter Angst schützt und das Gedächtnis stärkt.

Die HPA-Achse ist eine komplizierte Kommunikation zwischen drei endokrinen Drüsen: dem Hypothalamus, der Hypophyse und den Nebennieren. Diese Kommunikation reguliert die Stimmung, das Stressniveau, die Verdauung usw.

Eine Tierstudie berichtet, dass Curcumin depressive Symptome bei chronischem Stress lindert, indem es den Spiegel an für die Gehirnfunktion notwendigen Proteinen wie BDNF und CREB erhöht, was sich wiederum positiv auf die HPA-Achse auswirken und Stress reduzieren kann.

Was bedeutet das?
Curcumin reguliert den Spiegel verschiedener Neurotransmitter und lindert Angstzustände, Stress und andere dadurch verursachte kognitive Defizite.

7. Verbessert Schlafmangel.

Depressionen gehen kurzfristig häufig mit Symptomen wie Schlaflosigkeit und Schlafmangel einher und haben langfristig schädliche Auswirkungen.

Es beeinflusst die Wahrnehmung, das Gedächtnis, die Konzentrationsfähigkeit und in gewissem Maße auch die Motorik.

Die Bekämpfung von Entzündungen wird mit einem verbesserten Schlaf in Verbindung gebracht.

Der Tumornekrosefaktor ist ein Protein, das bei Entzündungen eine sehr wichtige Rolle spielt. Eine Studie zeigt, dass die Hemmung der Aktivität des Tumornekrosefaktors tatsächlich den Schlaf bei depressiven Patienten verbessert.

Wir haben bereits in Vorteil Nr. 1 behandelt, wie die entzündungshemmende Wirkung von Curcumin dazu beitragen kann, Entzündungen bei Depressionen zu reduzieren. Dies kann auch dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern.

Darüber hinaus erklärt dies, warum Leser beim Verzehr von Kurkumamilch vor dem Schlafengehen nicht nur eine Schmerzlinderung, sondern auch eine Verbesserung des Schlafverhaltens verspüren.

Eine Tierstudie zeigt, dass Curcumin vor Schlafmangel schützt. Es verbesserte die antioxidativen Abwehrkräfte, verhinderte Gewichtsverlust und reduzierte durch Schlafmangel verursachte Angstsymptome.

Was bedeutet das?
Kurkuma in der Ernährung kann das Schlafverhalten verbessern und die mit Depressionen verbundene Schlaflosigkeit lindern. Basierend auf den Erfahrungen der Leser wurde festgestellt, dass der Verzehr von Kurkumamilch den Schlaf verbessert.

8. Es hat gehirnschützende Eigenschaften.

Curcumin bietet Neuroprotektion: Es schützt das Gehirn. Seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften verhindern den Verlust funktionsfähiger Neuronen. Dies hat Auswirkungen sowohl auf neurodegenerative als auch auf psychiatrische Erkrankungen.

Curcumin erhöht den BDNF-Spiegel (ein Protein, das für das Überleben und Funktionieren von Neuronen notwendig ist), um eine neuroprotektive Wirkung bei Depressionen auszuüben. Schützt Gehirnzellen vor Zelltod.

Tierstudien zeigen, dass Curcumin allein oder zusammen mit Piperin neuroprotektiv wirkt und den neuronalen Tod bei Depressionen verhindert.

Was bedeutet das?

Curcumin bietet Neuroprotektion: Es schützt das Gehirn vor kognitiven Dysfunktionen und strukturellen Veränderungen.

9. Schützt die Wahrnehmung und das Gedächtnis

Depressionen sowie die Behandlung mit Antidepressiva können zu kognitiven Defiziten wie Denkproblemen, Gedächtnis- und Lernschwierigkeiten führen.

Eine Tierstudie zeigt, dass eine Curcumin-Supplementierung das Gedächtnis stärken und Stress lindern kann. Liu et al. haben auch gezeigt, dass Curcumin stressbedingte Lern- und Gedächtnisdefizite umkehren kann.

Eine in BMC Medicine 2016 veröffentlichte Studie identifiziert Curcumin als „kognitiven Verstärker“ oder, vereinfacht ausgedrückt, als Gehirnnahrung.

Die Autoren dieses Artikels stellen fest, dass herkömmliche Antidepressiva bei manchen Menschen die Kognition und das Denken verbessern können, während die Mehrheit der Patienten mit einer schweren depressiven Störung trotz der Einnahme von Antidepressiva immer noch unter kognitiven Beeinträchtigungen leidet.

Daher ist mit Hilfe neuartiger Wirkstoffe wie Curcumin eine „kognitive Remission“ oder eine vollständige Genesung/Remission von einer schweren depressiven Störung zu erwarten.

Eine an einer gesunden älteren Bevölkerung durchgeführte Studie ergab, dass eine Curcumin-Supplementierung die Aufmerksamkeit und das Arbeitsgedächtnis innerhalb einer Stunde verbesserte. Die chronische Behandlung mit Curcumin verbesserte das Arbeitsgedächtnis und die Stimmung und verringerte die Müdigkeit.

Eine 2016 in Neurotoxicity Research veröffentlichte Studie bestätigt, dass Curcumin als Antidepressivum einen zusätzlichen Nutzen hat; Es wirkt auch neuroprotektiv (schützt Gehirnzellen und Gehirnfunktion).

Was bedeutet das?
Curcumin dient nicht nur als Antidepressivum, sondern schützt auch lebenswichtige Gehirnfunktionen wie Denken, Lernen und Gedächtnis.

10. Verbessert die Wirkung von Antidepressiva

Generell wird empfohlen, Curcumin nicht zusammen mit anderen Antidepressiva einzunehmen.

Die Idee hinter diesem Vorschlag ist, dass Curcumin und andere Antidepressiva süchtig machen und Nebenwirkungen verursachen können, da Curcumin auch Neurotransmitter reguliert.

Es gibt bisher keine Beweise dafür. Wir empfehlen, Antidepressiva und Kurkumapräparate nicht gleichzeitig einzunehmen, weil Curcumin den Arzneimittelstoffwechsel beeinträchtigt.

Daher kann es den Spiegel an Antidepressiva im Körper erhöhen, was möglicherweise eine bessere therapeutische Wirkung hat, aber auf lange Sicht Nebenwirkungen verursachen kann.

Auch hier gibt es keine konkreten Beweise, aber es schadet nicht, zwischen der Einnahme von Antidepressiva und Kurkumapräparaten einen Abstand von 3 bis 4 Stunden einzuhalten.

Außerdem ist der Verzehr von Kurkuma in der Ernährung unbedenklich.

Bergman et al. führten eine Studie durch, in der an Depressionen leidende Personen mit Curcumin (500 mg) oder Placebo zusammen mit einer Standard-Antidepressivum-Therapie (Escitalopram oder Venlafaxin) behandelt wurden.

Es wurde kein Unterschied in den Ergebnissen zwischen Curcumin und Placebo beobachtet; Die Behandlung mit Curcumin führte jedoch zu einer schnelleren Linderung der depressiven Symptome.

Eine im Journal of Clinical Psychopharmacology 2015 veröffentlichte Studie untersuchte ebenfalls die Wirkung von Curcumin als Zusatztherapie bei Depressionen.

Die Teilnehmer wurden gebeten, zusätzlich zu den üblichen Antidepressiva 1000 mg Curcumin oder Placebo (Sojabohnenpulver) einzunehmen. Unter der Curcumin-Behandlung wurde ein deutlicher Rückgang des depressiven Verhaltens beobachtet.

Außerdem wurde bei der Curcumin-Behandlung eine Verringerung der Entzündungsenzyme und des Stresshormonspiegels sowie ein Anstieg des BDNF-Spiegels (ein Protein, das für eine gute Gehirngesundheit unerlässlich ist) beobachtet.

Panahi et. haben herausgefunden, dass eine Curcuminoid-Piperin-Mischung (1000 mg bzw. 10 mg) eine sichere und wirksame Zusatztherapie zur Standardbehandlung mit Antidepressiva darstellt.

In einem Tiermodell haben Kulkarni et. Alle haben herausgefunden, dass Curcumin synergistisch mit Antidepressiva wie Fluoxetin, Venlafaxin oder Bupropion wirkt. Es reduzierte auch die Dosierung, die erforderlich ist, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Eine andere Studie zeigt, dass Curcumin die Wirkung des Antidepressivums Fluoxetin verstärkt. Sanmukhani et. haben gezeigt, dass Curcumin genauso wirksam ist wie Antidepressiva – Fluoxetin und Imipramin, aber wenn es in Kombination eingenommen wird, erhöht es deren therapeutische Wirkung nicht.

Alles in allem ist die Einnahme von Kurkuma oder Curcumin im Rahmen einer Standard-Antidepressivum-Therapie aufgrund der bisherigen Erkenntnisse sicher.

Es muss jedoch noch mehr Forschung zu verschiedenen Arten von Antidepressiva und zu Curcumin-Wechselwirkungen betrieben werden.

Was bedeutet das?
Curcumin und Kurkuma sind als ergänzende Therapie bei Depressionen sicher und können die Wirksamkeit einer Standardbehandlung erhöhen. Es ist ratsam, vor der Einnahme von Curcumin-Ergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren.

Hilft Kurkuma klinisch wirklich bei Depressionen?

Wenn man bedenkt, dass oben viele Tierstudien zitiert wurden, muss man sich fragen, ob Curcumin und Kurkuma wirklich bei Depressionen beim Menschen helfen.

Tierstudien helfen, den Mechanismus zu identifizieren oder