100 fantastische evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von Kurkuma
Index
- 100 evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von Kurkuma
- Kurkuma fördert die allgemeine Gesundheit
- 1. Es ist ein entzündungshemmendes Mittel.
- 2. Es ist ein natürliches Schmerzmittel
- 3. Es ist ein starkes Antioxidans
- 4. Schützt die DNA vor Schäden
- 5. Hilft bei der Entgiftung von Schwermetallen.
- 6. Kurkuma beschleunigt die postoperative Genesung
- Kurkuma hilft dem Verdauungssystem
- 7. Verbessert die Verdauung und die Magengesundheit.
- 8. Vorteile bei GERD und saurem Reflux.
- 9. Hilft bei der Behandlung entzündlicher Darmerkrankungen.
- 10. Reduziert die Symptome des Reizdarmsyndroms.
- 11. Kurkuma schützt die Bauchspeicheldrüse vor Störungen.
- Kurkuma für Knochen, Gelenke usw.
- 12. Reduziert die Schwere verschiedener Arten von Arthritis.
- 13. Schützt den Knochen bei Arthrose
- 14. Es kann bei der Heilung von Knochenbrüchen helfen.
- 15. Hilft bei der Behandlung von Muskelerkrankungen.
- Kurkuma hilft bei hämatologischen System-/Bluterkrankungen
- 16. Hilft bei der Behandlung von Thalassämie.
- 17. Kurkuma in der Nahrung kann bei Anämie hilfreich sein.
- 18. Curcumin hat blutplättchenhemmende Eigenschaften.
- 19. Vorteile für die Gesundheit der Milz
- Kurkuma für Gehirn und Nervensystem
- 20. Lindert Depressionen
- 21. Vorteile bei posttraumatischer Belastungsstörung
Kurkuma ist ein „Wunderkraut“. Das haben Sie schon mehrmals gehört. Aber was macht dieses Kraut so wundersam?
Die in diesem Kraut enthaltenen bioaktiven Inhaltsstoffe sind pleiotroper Natur: Das gleiche Molekül kann an eine Vielzahl von Enzymen und anderen molekularen Zielen im Körper binden.
Nun, wir haben eine umfassende Liste mit 100 gesundheitlichen Vorteilen von Kurkuma zusammengestellt!
100 evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von Kurkuma
Hier ist die lange Liste der Wunder, die Kurkuma uns auf natürliche Weise schenkt. Um die Lektüre zu erleichtern, haben wir unten ein Inhaltsverzeichnis bereitgestellt. Klicken Sie einfach auf den Link, um direkt zur gewünschten Rubrik zu gelangen. Sie können die Tabelle minimieren, indem Sie oben in der Tabelle auf den Link „Ausblenden“ klicken.
Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]
- 100 evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von Kurkuma
- Kurkuma fördert die allgemeine Gesundheit.
- 1. Es ist ein entzündungshemmendes Mittel.
- 2. Es ist ein natürliches Schmerzmittel
- 3. Es ist ein starkes Antioxidans
- 4. Schützt die DNA vor Schäden
- 5. Hilft bei der Entgiftung von Schwermetallen.
- 6. Kurkuma beschleunigt die postoperative Genesung
- Kurkuma hilft dem Verdauungssystem.
- 7. Verbessert die Verdauung und die Magengesundheit.
- 8. Vorteile bei GERD und saurem Reflux.
- 9. Hilft bei der Behandlung entzündlicher Darmerkrankungen.
- 10. Reduzieren Sie die Symptome des Reizdarmsyndroms.
- 11. Kurkuma schützt die Bauchspeicheldrüse vor Störungen.
- Kurkuma für Knochen, Gelenke usw.
- 12. Reduzieren Sie die Schwere verschiedener Arten von Arthritis.
- 13. Schützt den Knochen bei Arthrose
- 14. Es kann bei der Heilung von Knochenbrüchen helfen.
- 15. Hilft bei der Behandlung von Muskelerkrankungen.
- Kurkuma hilft bei hämatologischen System-/Bluterkrankungen
- 16. Hilft bei der Behandlung von Thalassämie.
- 17. Kurkuma in der Nahrung kann bei Anämie hilfreich sein.
- 18. Curcumin hat blutplättchenhemmende Eigenschaften.
- 19. Vorteile für die Gesundheit der Milz
- Kurkuma für Gehirn und Nervensystem
- 20. Lindert Depressionen
- 21. Nutzen bei posttraumatischer Belastungsstörung
- 22. Vorteile bei bipolarer Störung
- 23. Es kann das Gedächtnis verbessern und bei Lernstörungen helfen.
- 24. Kann der Alzheimer-Krankheit vorbeugen
- 25. Es ist therapeutisch bei Parkinson
- 26. Hilft bei der Genesung nach einem Schlaganfall
- 27. Vorteile bei Epilepsie und Anfällen
- 28. Reduzieren Sie die Toleranz/Abhängigkeit von Morphin.
- Kurkuma bei Erkrankungen der Augen und Ohren.
- 29. Hilft bei der Behandlung von Uveitis.
- 30. Es kann bei der Behandlung von Glaukom und Katarakt helfen.
- 31. Es kann möglicherweise bei der Behandlung von Tinnitus helfen.
- Kurkuma für die Mundgesundheit
- 32. Kurkuma hat gesundheitliche Vorteile bei Zahnfleischentzündungen.
- 33. Plaque entfernen
- 34. Es ist therapeutisch bei der Behandlung von Parodontitis.
- 35. Es ist wirksam bei der Behandlung von oralem Lichen ruber.
- 36. Vorteile von Kurkuma bei Mundgeschwüren
- Kurkuma für ein gesundes Atmungssystem
- 37. Lindert Husten und Erkältungen
- 38. Es ist ein Antiasthmatikum.
- 39. Schützt vor Schäden durch Nikotinrauch.
- 40. Hilft bei der Behandlung von COPD
- Kurkuma bei Erkrankungen der Leber und Gallenblase
- 41. Schützt die Leber vor Toxizität.
- 42. Schützt vor alkoholbedingter Toxizität.
- 43. Heilmittel bei nichtalkoholischer Fettlebererkrankung
- 44. Hilft bei der Behandlung von Leberfibrose.
- 45. Vorteile bei Hepatitis
- 46. Es kann die Bildung von Gallensteinen verhindern.
- Kurkuma fördert die Stoffwechselgesundheit [Diabetes, Blutdruck, Gewichtsverlust]
- 47. Vorteile von Kurkuma beim Abnehmen
- 48. Reduziert den Cholesterinspiegel
- 49. Es ist ein Antidiabetikum.
- 50. Umgekehrter Prädiabetes
- 51. Reduziert den Blutdruck
- Kurkuma gegen das endokrine System und hormonelle Störungen
- 52. Fördert die Gesundheit der Schilddrüse
- 53. Vorteile bei Hirsutismus
- Kurkuma bei Herzerkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems
- 54. Bietet Kardioprotektion
- 55. Reduziert die Häufigkeit von Herzinfarkten
- 56. Hilft bei Arteriosklerose.
- 57. Vorteile bei Thrombose
- Kurkuma für ein gesundes Fortpflanzungssystem
- 58. Reduziert die Symptome des prämenstruellen Syndroms.
- 59. Kurkuma hat in den Wechseljahren zahlreiche Vorteile
- 60. Hilft bei der Behandlung von Endometriose.
- 61. Es ist therapeutisch bei Uterusmyomen
- 62. Vorteile beim polyzystischen Ovarialsyndrom
- 63. Es ist therapeutisch bei der Behandlung von Vaginitis und Leukorrhoe.
- 64. Es kann bei der Behandlung toxizitätsbedingter männlicher Unfruchtbarkeit hilfreich sein.
- 65. Es ist therapeutisch bei Prostatitis und gutartiger Vergrößerung der Prostata.
- Vorteile von Kurkuma für das Harnsystem
- 66. Hilft bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen.
- 67. Schützt die Niere vor Störungen und Toxizitäten.
- Vorteile von Kurkuma für die Haut
- 68. Kurkuma hat das Potenzial, die Hautalterung zu reduzieren.
- 69. Hilft bei der Behandlung von Psoriasis.
- 70. Schützt vor Sonnenbrand und bietet Lichtschutz
- 71. Es kann Ekzeme beruhigen
- 72. Es kann bei der Behandlung von Akne helfen.
- 73. Beschleunigt die Wundheilung
- Kurkuma bei Autoimmunerkrankungen
- 74. Es hat eine immunmodulatorische Wirkung
- 75. Hilft bei der Behandlung von Lupus
- 76. Verbessert allergische Reaktionen.
- 77. Es ist therapeutisch bei Colitis ulcerosa
- Kurkuma hilft bei der Bekämpfung von Infektionskrankheiten
- 78. Es ist ein starkes antimikrobielles Mittel.
- 79. Es kommt HIV in mehrfacher Hinsicht zugute.
- 80. Verhindert, dass sich HPV zu Krebs entwickelt
- 81. Es ist therapeutisch bei Herpes
- 82. Es kann bei der Behandlung von Grippe helfen.
- 83. Es ist ein Anti-Candida-Mittel
- Kurkuma gegen Krebs
- 84. Kurkuma tötet Krebszellen ab.
- 85. Es ist ein antiangiogener Wirkstoff
- 86. Verhindert Metastasen
- 87. Erhöht die Chemo- und Strahlenempfindlichkeit.
- 88. Schützt vor der Toxizität der Krebsbehandlung.
- 89. Hat chemopräventives Potenzial
- 90. Die topische Anwendung von Kurkuma hat Vorteile bei Krebs.
- 91. Vorteile von Kurkuma bei mehr als 50 Krebsarten
- Kurkuma fördert ein gesundes Altern
- 92. Schützt die Herzfunktion vor altersbedingten Veränderungen.
- 93. Schützt vor altersbedingtem Knochenschwund.
- 94. Schützt das Gehirn vor altersbedingten Veränderungen und verbessert das Gedächtnis.
- 95. Kurkuma stärkt das Immunsystem und fördert die Langlebigkeit.
- Kurkuma-Ernährung
- 96. Reduziert die Oxidation von Speiseölen.
- 97. Reduziert die Oxidation von Fleischprodukten und schützt vor Karzinogenen.
- 98. Schützt vor Lebensmittelpathogenen.
- Kurkuma versus herkömmliche Medikamente
- 99. Es ist besser als Steroide
- 100. Schützt vor den Nebenwirkungen von Medikamenten.
- Kurkuma-Dosierung für gesundheitliche Vorteile
- Vorsichtsmaßnahmen
- Abschluss
Kurkuma fördert die allgemeine Gesundheit
Kurkuma hat grundlegende pharmakologische Eigenschaften, die bei vielen Gesundheitszuständen von Vorteil sind.
1. Es ist ein entzündungshemmendes Mittel.
Der Hauptgrund für die Verwendung von Kurkuma bei nahezu jedem Gesundheitszustand ist seine entzündungshemmende Wirkung.
Curcumin ist die Verbindung in Kurkuma, die eine starke entzündungshemmende Wirkung hat. Als entzündungshemmendes Mittel hemmt es die Aktivität des Kernfaktors Kappa B, des Masterproteins, das den Entzündungsprozess reguliert.
Wie herkömmliche entzündungshemmende Mittel hemmt es die Aktivität von Entzündungsenzymen wie COX und LOX. Darüber hinaus hemmt es die Aktivität verschiedener entzündungsfördernder Chemikalien und Proteine wie TNF-alpha, Interleukin usw.
Ein Vorteil gegenüber herkömmlichen entzündungshemmenden Mitteln besteht darin, dass Kurkuma keine Magennebenwirkungen verursacht. Es wurde auch festgestellt, dass Kurkuma ohne Curcumin entzündungshemmende Eigenschaften hat.
2. Es ist ein natürliches Schmerzmittel
Die entzündungshemmende Eigenschaft von Curcumin trägt zu seiner schmerzstillenden Wirkung bei. Seine hemmende Wirkung auf entzündliche Chemikalien wie Prostaglandine und Interleukine trägt zur Schmerzlinderung bei.
Diese analgetische Eigenschaft hat sich bei der Behandlung postoperativer Schmerzen und Verbrennungen als nützlich erwiesen.
Darüber hinaus lindert Curcumin auch neuropathische Schmerzen, die dem Kribbeln ähneln.
Sogar Kurkumaöl hat schmerzlindernde Eigenschaften und Untersuchungen zeigen, dass seine schmerzlindernden Eigenschaften mit denen von Aspirin vergleichbar sind. ( Lesen Sie Kurkuma bei verschiedenen Arten von Schmerzen)
3. Es ist ein starkes Antioxidans
Die in Kurkuma enthaltenen Curcuminoide sind starke Antioxidantien. Ihre antioxidative Aktivität ist vergleichbar mit der der Vitamine C und E. Als Antioxidantien wirken sie auf drei Arten:
• Reduzieren Sie oxidativen Stress oder das Ungleichgewicht zwischen prooxidativen und antioxidativen Spezies im Körper.
• Erhöhen Sie den Spiegel antioxidativer Enzyme.
• Eliminieren Sie antioxidative Spezies Radikale, die oxidative Schäden verursachen
Daher verbessern sie den oxidativen Stress bei Krankheiten wie Diabetes und Thalassämie.
4. Schützt die DNA vor Schäden
Kurkuma und Curcumin haben genoprotektive Eigenschaften: Sie schützen die zelluläre DNA vor Schäden. Curcumin spielt jedoch eine doppelte Rolle bei DNA-Schäden.
Bei Krebszellen führt Curcumin zu DNA-Schäden und sensibilisiert die Zellen gegenüber Chemotherapeutika.
Bei normalen Zellen ist dies jedoch nicht der Fall. Eine Studie zeigt, dass wässriger Kurkumaextrakt aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaft 80 % Schutz vor DNA-Schäden bietet.
Um mehr über die Rolle von Kurkuma bei der Vorbeugung von DNA-Schäden zu erfahren, lesen Sie bitte – Kurkuma gegen DNA-Schäden.
5. Hilft bei der Entgiftung von Schwermetallen.
Kurkuma ist aufgrund seiner antioxidativen und chelatbildenden Eigenschaft (Fähigkeit, sich an Metalle zu binden und diese aus dem Körper zu entfernen) von Vorteil bei der Behandlung von Schwermetallvergiftungen.
( Lesen Sie: Kurkuma bei Bleivergiftung, Kurkuma bei Aluminiumvergiftung, Kurkuma bei Quecksilbervergiftung, Kurkuma bei Cadmiumvergiftung)
6. Kurkuma beschleunigt die postoperative Genesung
Kurkuma hat eine Reihe von Eigenschaften, die zur Wiederherstellung der Gesundheit und zur Beschleunigung der Genesung nach einer Operation beitragen. Seine antimikrobiellen und immunsystemstimulierenden Eigenschaften tragen zum Schutz vor Infektionen bei.
Seine heilenden Eigenschaften tragen zur schnellen Heilung von Narben bei. Kurkuma bekämpft postoperative Müdigkeit und Schmerzen. ( Lesen Sie – Kurkuma für die Genesung nach einer Operation)
Kurkuma hilft dem Verdauungssystem
Kurkuma hat gastroprotektive Eigenschaften, die die Verdauung unterstützen und vor Verdauungsstörungen schützen.
7. Verbessert die Verdauung und die Magengesundheit.
Es wurde festgestellt, dass die entzündungshemmende und antioxidative Wirkung von Curcumin den Verdauungstrakt vor bakteriellen Infektionen schützt.
Die traditionelle Medizin behauptet, dass Kurkuma ein Karminativum ist und Schwellungen lindert. Kurkuma ist eine wirksame Verdauungshilfe.
( Lesen Sie – So verwenden Sie Kurkuma bei Magenproblemen, Kurkuma und Gastritis, Kurkuma für einen gesunden Magen)
8. Vorteile bei GERD und saurem Reflux.
Kurkuma wirkt sich auf vielfältige Weise positiv auf sauren Reflux oder GERD aus. Es verbessert die Verdauung, übt eine bakterizide Wirkung bei H.pylori-Infektionen aus, beugt der Bildung von Geschwüren vor, lindert Entzündungen und schützt sogar vor stillem Reflux.
Wenn es jedoch in hohen Dosen oder auf nüchternen Magen eingenommen wird, kann es bei manchen Menschen zu saurem Reflux kommen. ( Lesen Sie: 5 Gründe, warum Kurkuma bei Sodbrennen helfen kann. Kann Kurkuma Sodbrennen/Säurereflux verursachen?)
9. Hilft bei der Behandlung entzündlicher Darmerkrankungen.
Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcumin helfen bei der Behandlung entzündlicher Darmerkrankungen. ( Lesen Sie – Vorteile von Kurkuma bei IBD-Kurkuma bei Morbus Crohn)
10. Reduziert die Symptome des Reizdarmsyndroms.
Es wurde festgestellt, dass eine Ergänzung mit Kurkumaextrakt Bauchschmerzen lindert und den Stuhlgang bei Reizdarmsyndrom verbessert. ( Lesen Sie Kurkuma bei Reizdarmsyndrom)
11. Kurkuma schützt die Bauchspeicheldrüse vor Störungen.
Untersuchungen zeigen, dass Curcumin Pankreatitis verhindern und behandeln kann. Seine entzündungshemmende Wirkung kommt der Pankreatitis zugute.
Es ist auch bei Bauchspeicheldrüsenkrebs von Vorteil. ( Lesen Sie – Kurkuma gegen Pankreatitis)
Kurkuma für Knochen, Gelenke usw.
Die schmerzstillende, antiarthritische und knochenschützende Eigenschaft von Kurkuma kommt verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates zugute.
12. Reduziert die Schwere verschiedener Arten von Arthritis.
Curcumin hat mehrere Möglichkeiten, rheumatoide Arthritis zu behandeln:
• Es wirkt als entzündungshemmendes Mittel.
• Verbessert die antioxidative Abwehr.
• Verbessert Autoimmunreaktionen.
• Schützt Knochenzellen.
Es wurde festgestellt, dass eine Curcumin-Supplementierung bei Menschen, die an rheumatoider Arthritis leiden, die Schmerzen erheblich lindert und die Gelenkfunktion besser verbessert als eine herkömmliche Therapie.
( Lesen Sie: 6 Vorteile von Kurkuma bei rheumatoider Arthritis, 15 Vorteile von Kurkuma bei Arthritis, wie Kurkuma bei juveniler Arthritis helfen kann)
13. Schützt den Knochen bei Arthrose
Untersuchungen zeigen, dass Curcumin-Formulierungen herkömmliche antiarthritische Medikamente, die gegen Arthrose verschrieben werden, übertreffen.
Curcumin schützt außerdem das Knochengewebe und beugt Knochenschwund vor. ( Lesen Sie – Vorteile von Kurkuma bei Arthrose)
14. Es kann bei der Heilung von Knochenbrüchen helfen.
Tradicionalmente la cúrcuma se ha utilizado en el tratamiento de fracturas óseas.
Se aplica tópicamente pasta de cúrcuma en la región afectada y también se ingiere leche de cúrcuma para acelerar la curación.
El mecanismo detrás de esto es que la cúrcuma controla el proceso inflamatorio y ayuda a reducir el dolor. Además, la cúrcuma ayuda a proteger el tejido óseo y ayuda en la remodelación ósea.
Para comprender esto en detalle, lea: ¿Puede la cúrcuma ayudar a curar las fracturas óseas?
15. Ayuda en el tratamiento de trastornos musculares.
Las investigaciones sugieren que la propiedad antiinflamatoria de la curcumina puede ayudar en el tratamiento de diversos trastornos musculoesqueléticos como la osteoartritis, la osteoporosis, los trastornos musculocartilaginosos y el sarcoma, etc.
También ayuda a aliviar el dolor, previniendo la pérdida de masa muscular y mejorando las defensas antioxidantes.
( Leer – Cúrcuma para la espondilitis anquilosante, Cúrcuma para la bursitis Cúrcuma para el síndrome piriforme, Cúrcuma para la ciática)
La cúrcuma ayuda al sistema hematológico/trastornos relacionados con la sangre
Como antioxidante, la cúrcuma se beneficia en diversos trastornos sanguíneos.
16. Ayuda en el tratamiento de la talasemia.
La suplementación con curcuminoides mejora la defensa antioxidante en la talasemia. ( Leer – ¿3 beneficios de la cúrcuma en la talasemia?)
17. La cúrcuma dietética puede ser beneficiosa en la anemia.
La cúrcuma en la dieta puede ser beneficiosa en la anemia debido a su propiedad antioxidante que ayuda a normalizar las defensas antioxidantes en la anemia. Además, la curcumina ejerce un efecto protector sobre los glóbulos rojos.
Se especula que la actividad quelante del hierro de la curcumina causa deficiencia de hierro en la anemia, pero la cúrcuma es una fuente rica de hierro. (Para obtener más detalles, lea ¿Puede la cúrcuma ayudar en la anemia?)
18. La curcumina tiene propiedades antiplaquetas.
La curcumina tiene propiedades anticoagulantes: previene la formación de coágulos sanguíneos y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.
Por lo tanto, se recomienda evitar los suplementos de curcumina con anticoagulantes. Sin embargo, no se ha encontrado evidencia en humanos. Esta propiedad de la curcumina beneficia en la trombosis.
( Leer – Cúrcuma y warfarina Cúrcuma y trombosis)
19. Beneficia la salud del bazo
Se ha descubierto que las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la cúrcuma benefician la salud del bazo al estimular su función inmune y protegerlo de la toxicidad de los metales pesados.
( Leer – Cómo la cúrcuma puede beneficiar la salud del bazo)
Cúrcuma para el cerebro y el sistema nervioso
Kurkuma hat neuroprotektive Eigenschaften, die psychiatrischen Störungen und neurodegenerativen Erkrankungen zugute kommen und das Gehirn und die Nerven vor Verletzungen schützen.
20. Lindert Depressionen
Indische Forscher haben gezeigt, dass Curcumin bei der Behandlung von Depressionen genauso gut ist wie Prozac und dass die Kombination von Curcumin und Prozac bei der Behandlung von Depressionen wirksamer ist als Prozac allein.
Die wissenschaftliche Literatur zeigt, dass Curcumin bei depressiven Störungen mehrere Vorteile hat: als entzündungshemmendes, antioxidatives und neuroprotektives Mittel.
( Lesen Sie – 10 Gründe, warum Kurkuma gut gegen Depressionen und Kurkuma gegen bipolare Störungen ist)
21. Vorteile bei posttraumatischer Belastungsstörung
Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass Curcumin in der Nahrung die Reaktivierung von Angsterinnerungen bei posttraumatischer Belastungsstörung verringern kann.
Darüber hinaus helfen seine entzündungshemmenden Eigenschaften und seine Fähigkeit, Stress und Ängste abzubauen, bei dieser Erkrankung. ( Lesen -
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