4 Möglichkeiten, wie Kurkuma vor Gedächtnisverlust schützt [AKTUALISIERT]
Index
- 4 Möglichkeiten, wie Kurkuma vor Gedächtnisverlust schützt
- 1. Kurkuma verbessert altersbedingte Gedächtnisveränderungen
- 2. Wirkt Gedächtnisdefiziten entgegen, die durch neurodegenerative Erkrankungen verursacht werden
- 3. Mildert stressbedingte Gedächtnis- und Lernschäden.
- 4. Schützt vor toxizitätsbedingten Gedächtnisstörungen.
- Kurkuma-Dosierung bei Gedächtnisverlust oder Amnesie
- Vorsichtsmaßnahmen
- Abschluss
Gedächtnisverlust kann eine gelegentliche Vergesslichkeit sein, die die meisten Menschen im Alltag betrifft, oder es könnte sich um einen Verlust des Kurz- oder Langzeitgedächtnisses handeln, der sich auf das Alltagsleben auswirkt.
Es gibt viele Gründe für diesen Speicherverlust. Medikamente wie Antidepressiva, Beruhigungsmittel, Antihistaminika oder Muskelrelaxantien; Drogen-, Tabak- oder Alkoholmissbrauch, Schlafmangel, Stress oder Depressionen, Kopfverletzungen, Mangelernährung und Schlaganfall können zu Gedächtnisverlust führen.
Der Gedächtnisverlust ist schwerwiegender, wenn Sie häufig unter Episoden des Vergessens leiden, und scheint sich mit der Zeit zu verschlimmern.
Demenz ist ein weit gefasster Begriff, der die Verschlechterung einer Reihe kognitiver Aktivitäten wie Denken, Gedächtnis, Sprache usw. beschreibt.
Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Ursache für Demenz.
Der Verlust des Langzeitgedächtnisses wird durch altersbedingte Krankheiten wie die durch Alzheimer verursachte Demenz verursacht, die zu einem fortschreitenden Zellverlust im Gehirn führt.
Demenz wird auch durch Infektionen wie AIDS, Hirntumoren, Parkinson oder Huntington-Krankheit, Kopfverletzungen durch Sportarten wie Boxen usw. verursacht.
Für die Behandlung ist es wichtig, die Ursache für den Gedächtnisverlust herauszufinden. In manchen Fällen kann es sich um eine Behandlung wie eine Verbesserung der Ernährung, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder eine Umstellung der Medikamente handeln.
Einige Erkrankungen, wie etwa Gedächtnisverlust aufgrund der Alzheimer-Krankheit, verlaufen fortschreitend, obwohl es Medikamente gibt, die das Fortschreiten verlangsamen.
Alter, Stress und Angst können ebenfalls zu Gedächtnisdefiziten führen. Neurotoxine (für die Gesundheit des Gehirns schädliche Stoffe) können auch das Gedächtnis und das Lernen beeinträchtigen.
In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen rein wissenschaftliche Beweise dafür, wie Kurkuma bei Gedächtnisverlust hilft.
Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]
- 4 Möglichkeiten, wie Kurkuma vor Gedächtnisverlust schützt
- 1. Kurkuma verbessert altersbedingte Gedächtnisveränderungen
- 2. Wirkt Gedächtnisdefiziten entgegen, die durch neurodegenerative Erkrankungen verursacht werden
- 3. Mildert stressbedingte Gedächtnis- und Lernschäden.
- 4. Schützt vor toxizitätsbedingten Gedächtnisstörungen.
- Kurkuma-Dosierung bei Gedächtnisverlust oder Amnesie
- Vorsichtsmaßnahmen
- Abschluss
4 Möglichkeiten, wie Kurkuma vor Gedächtnisverlust schützt
Kurkuma ist ein Gewürz, das in jedem indischen Haushalt zu finden ist.
Die traditionelle Medizin verlässt sich auf seine medizinischen Eigenschaften und die Wissenschaft beginnt, seine Nützlichkeit als pharmazeutisches Mittel zu entdecken.
Die meisten seiner biologischen Eigenschaften sind auf eine Gruppe von Verbindungen zurückzuführen, die Curcuminoide genannt werden. Sie sind ausgezeichnete Antioxidantien und verleihen dem Gewürz einen gelb-orangen Farbton.
Curcumin ist das wichtigste Curcuminoid.
1. Kurkuma verbessert altersbedingte Gedächtnisveränderungen
Mit zunehmendem Alter stellen wir fest, dass wir nicht mehr so aktiv und energiegeladen sind wie früher.
Ebenso scheint unser Gedächtnis stumpf zu werden. Einer der dafür verantwortlichen Faktoren ist eine verminderte Neurogenese bzw. Gehirnzellbildung.
In einem Tiermodell zum Altern wurde die Wirkung von Curcumin auf altersbedingte Veränderungen des Gedächtnisses getestet.
Curcumin reduziert den Rückgang der Neurogenese.
Es wurde auch gezeigt, dass es die Lerngeschwindigkeit verbessert und die Menge an Chemikalien und Proteinen erhöht, die für das Überleben und Wachstum von Neuronen notwendig sind.
Eine der Möglichkeiten, wie Curcumin das Lernen und das räumliche Gedächtnis (für die Navigation notwendiges Gedächtnis) steigert, indem es Gehirnchemikalien wie Serotonin und Corticosteron verändert.
Diese sind für die Übertragung von Gehirnsignalen verantwortlich. Es moduliert auch bestimmte Faktoren, die in die neuronale Entwicklung, das Gedächtnis und das Lernen eingreifen.
Es reduziert auch oxidativen Stress im Gehirn und erhöht den Spiegel antioxidativer Enzyme. Oxidativer Stress ist durch ein Ungleichgewicht zwischen prooxidativen und antioxidativen Wirkstoffen im Körper gekennzeichnet und ist ein ursächlicher Faktor für viele altersbedingte Krankheiten.
Forscher führten eine Studie durch, um die Auswirkungen von Longvida (einer bioverfügbaren Formulierung von Curcumin mit Lipiden) auf die Wahrnehmung oder Stimmung bei älteren Menschen zu bewerten.
An der Studie nahmen 60 gesunde Erwachsene im Alter zwischen 60 und 85 Jahren teil und erhielten 400 mg Longvida oder Placebo.
In der Phase der Prüfung akuter Wirkungen wird überwacht, dass sich Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis 1 Stunde nach der Einnahme von Curcumin verbessern.
Die chronische Behandlung über 4 Wochen führte zu einer Verringerung der körperlichen und geistigen Müdigkeit, einer Verbesserung des Gedächtnisses und der Stimmung sowie einer Zunahme der Ruhe.
Eine akute Behandlung mit chronischer Behandlung verbesserte die Aufmerksamkeit und Zufriedenheit. Auch eine Senkung des Cholesterinspiegels wird beobachtet.
Was bedeutet das?
Der regelmäßige Verzehr von Kurkuma oder Curcumin kann den altersbedingten Gedächtnisverlust überwinden und die Wahrnehmung sowie eine bessere Gehirngesundheit fördern.
2. Wirkt Gedächtnisdefiziten entgegen, die durch neurodegenerative Erkrankungen verursacht werden
Mehrere Krankheiten, insbesondere solche im Zusammenhang mit dem Gehirn, führen zu Gedächtnisverlust. Die Alzheimer-Krankheit ist eine davon. Vereinfacht ausgedrückt reichert sich ein bestimmtes Protein, Amyloid Beta, in Form von Plaques im Gehirn an und schädigt die Gehirnfunktion.
Curcumin ist ein antiamyloidogener Wirkstoff.
In einem Tiermodell verbesserten Curcuminoide das Gedächtnis bei Tieren, bei denen die Alzheimer-Krankheit als neuronaler Verlust nachgewiesen wurde.
Es reduziert die Aggregation von Beta-Amyloid und erhöht die Menge an Enzymen, die diese Plaques abbauen. Dies wiederum verbessert das Gedächtnis und das Lernen.
Curcumin erhöht den Spiegel des aus dem Gehirn stammenden neurotrophen Faktors, eines Proteins, das für die Entwicklung des Nervensystems verantwortlich ist, und seine Aktivität wird bei Alzheimer beeinträchtigt.
Curcumin wirkt ähnlich wie der Acetylcholinesterase-Hemmer, dessen Verwendung mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht wird. Es schützt auch Gehirnzellen vor Tod und Beschädigung. All diese Effekte verbessern letztendlich das Gedächtnis und das Lernen.
Diabetes kann auch zu Gedächtnisverlust führen. Dies liegt daran, dass das Gehirn Glukose benötigt, um zu funktionieren, und ein falscher Glukosestoffwechsel das Gedächtnis beeinträchtigen kann.
In einer klinischen Studie wurde beobachtet, dass die Zugabe von Kurkuma zum Frühstück das Arbeitsgedächtnis bei Menschen mit frühen Anzeichen von Diabetes verbessert. Das Arbeitsgedächtnis ist für Funktionen wie Planung und Problemlösung von entscheidender Bedeutung.
Was bedeutet das?
Kurkuma verbessert das Gedächtnis, das aufgrund von Krankheiten wie Alzheimer beeinträchtigt ist. Seine Hauptwirkung besteht darin, die Bildung von Beta-Amyloid-Plaques zu verhindern. Diese Ergebnisse beschränken sich jedoch auf Tierversuche. Es hat sich gezeigt, dass Kurkuma in der Nahrung den durch Diabetes verursachten Gedächtnisverlust verbessert.
3. Mildert stressbedingte Gedächtnis- und Lernschäden.
Die aktuelle Weltlage legt nahe, dass Stress allgegenwärtig ist. Was zunächst als leichter Druck beginnt, steigert sich schließlich zu einem toxischen Ausmaß, das anderen kognitiven Erkrankungen Platz macht. Wenn wir gestresst sind, scheint unser Gedächtnis zu versagen und wir hören auch auf, auf eine Weise zu denken, die produktiv sein könnte.
Forscher der University of Florida führten eine Studie durch, in der die Wirkung von Curcumin auf stressbedingte Veränderungen im Tiermodell für chronischen Stress untersucht wurde.
Curcumin kehrte Veränderungen im Gedächtnis um, reduzierte Stresshormone und schützte Neuronen auch vor stresshormonbedingter Toxizität. Diese Wirkungen von Curcumin waren genauso stark wie die eines Antidepressivums.
Curcumin reduziert oxidativen Stress und erhöht den Spiegel antioxidativer Enzyme, um das Gedächtnis bei chronischem Stress wiederherzustellen.
Piperin verstärkt die Wirkung von Curcumin bei der Wiederherstellung des Gedächtnisses und beugt kognitiven Schäden vor, die durch Stress entstehen. Untersuchungen zeigen, dass Curcumin auch in Kombination mit Psychopharmaka gut wirkt, um Gehirnzellen vor stressbedingten Veränderungen zu schützen.
Was bedeutet das?
Stress beeinträchtigt unsere Fähigkeit, konzentriert zu denken, erheblich und beeinträchtigt unser Gedächtnis und unsere Lernfähigkeit. Curcumin hat nachweislich antidepressive und angstlösende Eigenschaften. Tierstudien zeigen, dass Curcumin durch Stress beeinträchtigte Gedächtnisfunktionen wiederherstellen kann.
4. Schützt vor toxizitätsbedingten Gedächtnisstörungen.
Über die Luft, die wir atmen, das Wasser, das wir trinken, die Nahrung, die wir essen, oder auch durch unseren Beruf sind wir ständig einer Reihe von Umweltgiften ausgesetzt.
Sie reichern sich in unserem Körper an und eines der Systeme, die sie hauptsächlich beeinflussen, ist das Nervensystem.
Natriummetabisulfit ist ein Desinfektionsmittel und wird in der Lebensmittelindustrie als Konservierungsmittel eingesetzt.
Gehirnzellen reagieren empfindlich auf Sulfit-Toxizität. Es wurde gezeigt, dass Curcumin nach Sulfitexposition eine schützende Rolle beim Lernen und Gedächtnis spielt.
Aluminium ist ein starkes Neurotoxin und seine Toxizität wird mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht. Es wurde festgestellt, dass die chronische Verabreichung von Curcumin über die Nahrung die Gedächtnisleistung verbessert und durch Aluminium verursachte Hirnschäden reduziert.
Ähnliche Ergebnisse wurden mit Curcumin im Falle einer Kontamination mit Okadosäure (vorhanden in Schalentieren, die mit Mikroorganismen namens Dinoflagellaten kontaminiert sind) sowie Blei- und Cadmiumtoxizität nachgewiesen.
Alkoholkonsum und Zigarettenrauchvergiftungen können schädliche Auswirkungen auf unser Gedächtnis und Denken haben. Curcumin verhindert solche Gedächtnisdefizite, indem es hirnrelevante Chemikalien verändert. Es schützt auch vor strahlenbedingten Gedächtnisdefiziten.
Was bedeutet das?
Verschiedene Umweltgifte wie Cadmium, Blei, Aluminium und andere Giftstoffe wie Zigarettenrauch und Alkohol führen zu Denkstörungen und Gedächtnisstörungen. Und Sie müssen es erraten haben, Curcumin stellt solche Gedächtnisstörungen sogar wieder her und beugt ihnen vor und reduziert sogar andere gesundheitliche Auswirkungen, die durch diese Toxizität verursacht werden.
Kurkuma-Dosierung bei Gedächtnisverlust oder Amnesie
Es gibt keine feste Kurkuma-Dosis gegen Gedächtnisverlust. Eine der besten Möglichkeiten, Amnesie zu bekämpfen, besteht darin, Kurkuma in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Das in Kurkuma enthaltene Curcumin wird vom Körper schlecht aufgenommen. Die Einnahme von Kurkuma mit schwarzem Pfeffer und Öl erhöht die Absorption. Golden Paste vereint diese drei Elemente und ist somit eine wirksame Möglichkeit, Kurkuma einzunehmen.
Das Golden Pasta-Rezept finden Sie hier. Es ist auch möglich, goldene Paste aus frischen Wurzeln herzustellen.
Beginnen Sie mit kleinen Dosen, beispielsweise ¼-1/2 Teelöffel, und steigern Sie diese schrittweise, wenn keine Nebenwirkungen auftreten. Die empfohlene Dosis beträgt 1-2 Teelöffel 2-3 mal täglich (genau 1 Teelöffel 3-mal täglich).
Vermeiden Sie die Einnahme auf nüchternen Magen. (Lesen Sie „Verursacht Kurkuma sauren Reflux?“) Wenn Sie große Dosen einnehmen, vermeiden Sie die Einnahme zeitnah zur Einnahme von Medikamenten. (Lesen Sie Schwarzer Pfeffer beim Hausarzt: Verursacht er Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten?)
Die ideale Dosierung hängt davon ab, was am besten zu Ihnen passt; Manche kommen mit weniger gut zurecht, andere brauchen mehr. Auch Kurkumamilch und Kurkumatee eignen sich hervorragend zur Einnahme von Kurkuma.
Wenn Sie Kurkumapräparate einnehmen, konsultieren Sie zuerst einen Arzt. Wenn Sie Hilfe bei der Identifizierung einer guten Kurkuma-Marke benötigen, schauen Sie sich unsere Empfehlungen für Bio-Kurkuma-Marken an.
Vorsichtsmaßnahmen
Kurkuma in der Ernährung ist sicher, es sollten jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. (Lesen Sie Nebenwirkungen von Kurkuma)
Große Dosen Kurkuma können Magenbeschwerden verursachen. Beginnen Sie immer mit kleinen Dosen und steigern Sie diese schrittweise. Vermeiden Sie die Einnahme von Kurkuma auf nüchternen Magen. (Lesen Sie: Kann Kurkuma sauren Reflux verursachen?)
Kurkuma hat blutplättchenhemmende Eigenschaften. Wenn bei Ihnen das Risiko einer Blutung besteht oder Sie Blutverdünner einnehmen, konsultieren Sie daher vor der Einnahme von Kurkuma einen Arzt. Wenn eine Operation geplant ist, wird außerdem empfohlen, die Einnahme von Kurkumapräparaten zwei Wochen vor der Operation abzubrechen, um Blutungsrisiken zu vermeiden.
Das in Kurkuma enthaltene Curcumin führt zu einer Kontraktion der Gallenblase. Wenn Sie an einer aktiven Gallengangsobstruktion oder Gallensteinen leiden, kann diese Kontraktion Schmerzen verursachen. (Lesen Sie: Ist die Einnahme von Kurkuma bei Gallensteinen sicher?) Viele Leser konsumieren Kurkuma jedoch weiterhin unbedenklich in ihrer Ernährung, auch wenn sie Gallensteine haben.
Kurkuma als Gewürz ist reich an Oxalaten. Daher sollte die Einnahme bei Gicht und Nierensteinen eingeschränkt werden. (Lesen Sie Verursacht Kurkuma Nierensteine?) In solchen Fällen kann man sich nach Zustimmung eines Arztes für Curcumin-Ergänzungsmittel entscheiden.
Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Kurkumapräparate vermieden werden.
Das in Kurkuma enthaltene Curcumin stört den Stoffwechsel von Medikamenten. Daher wird empfohlen, Kurkumapräparate nicht gleichzeitig mit Medikamenten einzunehmen. Halten Sie einen Abstand von 3 bis 4 Stunden ein. Am besten konsultieren Sie einen Arzt zu Kurkuma-Ergänzungsmitteln.
Abschluss
Der Rückgang der Alzheimer-Inzidenz in Indien wird auf die Aufnahme von Kurkuma in die Ernährung zurückgeführt.
Mehrere Studien zeigen, dass Kurkuma das Gedächtnis wiederherstellt, Depressionen und Angstzustände lindert und die Gesundheit des Gehirns schützt.
Interessanterweise kann Kurkuma auch den altersbedingten Rückgang der kognitiven Aktivität verlangsamen. Dies ist ein weiterer Grund, warum Kurkuma nicht als Arzneimittel eingenommen werden sollte, sondern Teil Ihrer Gesundheitsroutine sein sollte.
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