Wie Kurkuma Muskelkrämpfe lindert

Schnelle Antwort: Kurkuma gegen Muskelkrämpfe

Index

1. Schnelle Antwort: Kurkuma gegen Muskelkrämpfe
2. Wie Kurkuma verschiedene Arten von Muskelkrämpfen lindert
   1. 1. Es hat eine natürliche schmerzstillende und entzündungshemmende Wirkung.
   2. 2. Es ist ein natürliches Muskelrelaxans und lindert Krämpfe.
   3. 3. Lindert verzögert auftretenden Muskelkater
   4. 4. Lindert krampfartige Schmerzen bei Reizdarmsyndrom
   5. 5. Lindert krampfartige Schmerzen bei Erkrankungen der Gallenblase.
3. Kann Kurkuma Muskelkrämpfe verursachen?
4. Kurkuma gegen Beinkrämpfe: Kann es helfen? Wie benutzt man es?
5. Kurkuma-Dosierung bei Muskelkrämpfen
6. Vorsichtsmaßnahmen
7. Abschluss
8. Häufige Fragen

Kurkuma hat entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften, die Entzündungsmarker modulieren und mit Krämpfen verbundene Schmerzen lindern können. Darüber hinaus kann es auch verzögert auftretende Muskelschmerzen und krampfartige Schmerzen bei Reizdarmsyndrom und Gallenblasenerkrankungen lindern. Aufgrund seiner leichten Verfügbarkeit und pharmakologischen Eigenschaften kann es als Alternative zu Schmerzmitteln wirken. In Zukunft sind jedoch weitere Studien erforderlich.

Muskelkrämpfe sind Muskelkontraktionen ohne bewusste Kontrolle. Es kann eine Gruppe von Muskeln, Organen oder Blutgefäßen betreffen.

Es ist gekennzeichnet durch Muskelsteifheit und Schmerzen, gefolgt von einem Schmerzausbruch.

Muskelkrämpfe gehen ebenfalls mit Muskelkontraktionen einher, sind jedoch episodischer Natur, während Krämpfe geringfügige Kontraktionen in einem lokalisierten Bereich sind, die durch eine abnormale Funktion eines Nervs verursacht werden.

Muskelkrämpfe entstehen durch jede Anomalie bei der Kontraktion und Funktion der Muskeln. Einige der vorgeschlagenen Ursachen sind:

Längeres Training und übermäßige Muskelbelastung.

Schmerzen und Müdigkeit im Muskel sind Anzeichen einer Überanstrengung des Muskels. Wenn diese Anzeichen ignoriert werden, kann die zur Entspannung eines Muskels erforderliche Energie verloren gehen, was zu Krämpfen und Krämpfen führen kann. Auch eine falsche Körperhaltung kann zu Muskelkrämpfen führen.

Dehydrierung und Salzverlust.

Der Verlust von Flüssigkeiten und Salzen wie Kalium, Kalzium und Magnesium kann zu einem Ungleichgewicht der Nerven und Muskeln führen und so eine ordnungsgemäße Erholung der Muskeln verhindern. Dieser Verlust kann in Form von übermäßigem Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall auftreten.

Stoffwechselstörungen

Bestimmte Erkrankungen verursachen einen Mangel an Muskelenzymen, der die vom Muskel zugeführte oder benötigte Energie beeinträchtigt und Krämpfe verursacht.

Myotonie

Diese Störung verursacht eine Muskelsteifheit aufgrund einer verzögerten Muskelentspannung. Krampfartige Kontraktionen werden jedoch nicht beobachtet.

Andere Ursachen

Alkoholismus, Überdosis Drogen, Medikamente, Menstruation, Schwangerschaft usw.
Muskelkrämpfe können in folgende Kategorien eingeteilt werden:

• Krampf der glatten Muskulatur – Muskeln im Magen-Darm-Trakt, in der Harnblase, im Gefäßsystem usw.
• Muskel-Skelett-Krämpfe : Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Bewegungsstörungen.

Muskelkrämpfe sind in der Regel harmlos und klingen innerhalb kurzer Zeit ab.

Allerdings kommt es auf die Ursache an. Es kann zu Rissen in Sehnen oder Bändern kommen oder schwerwiegend sein, wenn der Fehler im Bereich der Nerven liegt.

Kurkuma wird in der ayurvedischen Medizin seit langem zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt. In diesem Artikel geht es um die Verwendung von Kurkuma, einem mehrjährigen Kraut und Gewürz, als Schmerzmittel und krampflösendes Mittel gegen Muskelkrämpfe.

Inhaltsverzeichnis

• Schnelle Antwort: Kurkuma gegen Muskelkrämpfe
• Wie Kurkuma verschiedene Arten von Muskelkrämpfen lindert
  • 1. Es hat eine natürliche schmerzstillende und entzündungshemmende Wirkung.
  • 2. Es ist ein natürliches Muskelrelaxans und lindert Krämpfe.
  • 3. Lindert verzögert auftretenden Muskelkater
  • 4. Lindert krampfartige Schmerzen bei Reizdarmsyndrom
  • 5. Lindert krampfartige Schmerzen bei Erkrankungen der Gallenblase.
• Kann Kurkuma Muskelkrämpfe verursachen?
• Kurkuma gegen Beinkrämpfe: Kann es helfen? Wie benutzt man es?
• Kurkuma-Dosierung bei Muskelkrämpfen
• Vorsichtsmaßnahmen
• Abschluss
• Häufige Fragen

Wie Kurkuma verschiedene Arten von Muskelkrämpfen lindert

In diesem Abschnitt werden wir verstehen, wie Kurkuma seine pflanzlichen und pharmakologischen Eigenschaften bei der Behandlung von Muskelkrämpfen nutzt, und einige verwandte Forschungsstudien betrachten.

1. Es hat eine natürliche schmerzstillende und entzündungshemmende Wirkung.

Muskelkrämpfe sind durch Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen gekennzeichnet, die zu Koordinationsverlust und eingeschränkter Beweglichkeit führen.

Eine Entzündung in den Muskeln ist durch die Freisetzung oder Synthese von proinflammatorischen Mediatoren wie Interleukin-6, dem Enzym Cyclooxgenase-2 (COX-2), dem Monozyten-chemotaktischen Protein-1 (MCP-1), dem Kernfaktor KappaB, Prostaglandinen, Bradykininen usw. gekennzeichnet .

Jeder dieser Faktoren ist am Fortschreiten der Entzündung beteiligt bzw. verstärkt das Schmerzempfinden.

Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) oder Analgetika werden aufgrund ihrer COX-2-hemmenden Wirkung häufiger eingesetzt als Muskelrelaxantien. Kurkuma ist eine sicherere Alternative zu NSAIDs.

Die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma beinhaltet die Hemmung von COX-2 und die Blockierung des Metabolismus von Arachidonsäure, einem wichtigen Entzündungsmediator, der als Reaktion auf Verletzungen und Schäden freigesetzt wird, und indem es die Aktivität und Produktion von Entzündungselementen wie Prostaglandinen und Interleukinen verringert und Tumornekrosefaktor Alpha. .

Es unterdrückt auch den Kernfaktor kappaB, ein Protein, das die Hauptkomponenten der Entzündung moduliert und die Adhäsion von Immunzellen an einen Entzündungsbereich verhindert.

Kurkuma verhindert und kontrolliert im Allgemeinen die dadurch verursachten Entzündungen und Schmerzen. Es kann zur Behandlung von krampfartigen Schmerzen eingesetzt werden.

2. Es ist ein natürliches Muskelrelaxans und lindert Krämpfe.

Die Durchsicht verschiedener Fachliteratur hat die Rolle von Kurkuma als krampflösendes Mittel bestätigt. Die muskelentspannende Wirkung von Kurkuma wurde zusammen mit einem anderen Kraut (Butea frondosa) in Tiermodellen untersucht.

Es wurde festgestellt, dass Curcumin in hohen Dosen eine ähnliche muskelentspannende Wirkung wie Diazepam hat. Die seit langem nachgewiesene entzündungshemmende und krampflösende Wirkung von Kurkuma sowie die Ergebnisse dieser Studie bestätigen seinen Status als Muskelrelaxans.

Untersucht wurde die krampflösende Wirkung von Curcuminoiden auf die glatte Muskulatur der Gebärmutter und des Darms. Es wurde festgestellt, dass Curcumin in hohen Dosen krampfartige Schmerzen in der Gebärmutter und im Darm lindert.

Die Ergebnisse legen nahe, dass Curcuminoide Krämpfe kontrollieren und eine Entspannung bewirken, abhängig oder unabhängig von den Rezeptoren, die an der motorischen Aktivität der Muskeln beteiligt sind.

Dies könnte für Schmerzen während des Menstruationszyklus und Schmerzen im Zusammenhang mit Magenbeschwerden relevant sein.

In einer ähnlichen Studie wurde festgestellt, dass Kurkumaextrakt Kontraktionen in den Muskeln des Darms, der Luftröhre (Atemwege) und der Aorta (direkt vom Herzen ausgehende Arterie) reduziert.

Die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass Curcumin die Blockade von Kalziumkanälen reduziert.

Es ist wichtig zu beachten, dass Kalziumionen bei Stimulation durch Neuronen im Muskel vorhandene Proteine ​​binden und diese Bewegung zu einer Muskelkontraktion führt.

Die Wiederherstellung von Kalziumionen und die Freisetzung der Proteinbindung sind für die Muskelentspannung notwendig, was dieser Studie zufolge mit Curcumin erreicht wird.

3. Lindert verzögert auftretenden Muskelkater

Obwohl es keine direkten Studien zur Wirkung von Kurkuma bei häufigen Muskel-Skelett-Krämpfen wie Rücken- oder Nackenschmerzen gibt, werden wir eine Studie untersuchen, in der Kurkuma dieselben Symptome wie Skelettmuskelschmerzen behandelt.

Beim verzögert auftretenden Muskelkater (DOMS) handelt es sich um Schmerzen und Steifheit in den Muskeln aufgrund ungewohnter anstrengender körperlicher Betätigung. Die Symptome ähneln denen, die bei Muskelkontraktionen auftreten.

Eine Studie untersuchte die Wirkung der topischen Anwendung von Kurkuma auf DOMS. 12 gesunde Menschen wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Eine Gruppe erhielt nur einen Eisbeutel zur Schmerzlinderung und die andere einen Eisbeutel und eine lokale Anwendung von Kurkuma.

Nach 48 Stunden anstrengendem Training wurden maximale Schmerzen beobachtet und die Muskeln konnten nicht gebeugt werden.

Es wurde auch eine Schwellung festgestellt.

Die lokale Anwendung von Kurkuma verstärkt die Wirkung der Eismassage.

Die Studie zeigte, dass die entzündungshemmende Eigenschaft von Curcumin dazu beitrug, Schmerzen und Schwellungen zu lindern, indem es den Histaminspiegel (eine Substanz, die an der allergischen und entzündlichen Reaktion beteiligt ist) senkte und die Sekretion der Nebenniere (ein Organ, das hauptsächlich an der Stressreaktion beteiligt ist) förderte Hormone, die Entzündungen reduzieren würden.

4. Lindert krampfartige Schmerzen bei Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Verdauungsstörung, die durch chronische Bauchschmerzen, veränderte Stuhlgewohnheiten und allgemeines Unwohlsein gekennzeichnet ist.

Eine Studie zur Wirkung von Kurkumaextrakt auf die Symptome des Reizdarmsyndroms zeigte eine deutliche Verbesserung des Zustands des Patienten.

8 Wochen lang wurden 1 oder 2 Tabletten standardisierter Kurkumaextrakt verabreicht. Das Reizdarmsyndrom wurde im Vergleich zum vorherigen Behandlungsergebnis in der 1- bzw. 2-Tabletten-Gruppe um 53 % bzw. 60 % reduziert, während die Bauchschmerzen in jeder Gruppe um 22 % bzw. 25 % reduziert wurden.

5. Lindert krampfartige Schmerzen bei Erkrankungen der Gallenblase.

Gallendyskinesie ist eine Störung, die die Beweglichkeit der Gallenblase beeinträchtigt: ein Organ, das für die Speicherung von Galle und die Unterstützung der Verdauung zuständig ist. Eines der Hauptsymptome ist ein episodischer Krampf im oberen rechten Bereich des Bauches.

Die Wirkung von Kurkuma auf diese Schmerzen wurde zusammen mit einem Kraut (Schöllkraut) bewertet, das die Wirkung der Galle verbessert, und es wurde beobachtet, dass die krampfartigen Schmerzen im Vergleich zur Placebogruppe innerhalb einer Woche nach der Behandlung schnell nachließen.

Kann Kurkuma Muskelkrämpfe verursachen?

Bei Muskelkontraktionen handelt es sich um geringfügige Muskelkontraktionen in diesem Bereich.

Curcumin kann aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bei Skelettmuskelschwund helfen. In der Studie wurde auch hervorgehoben, dass eine viermonatige subkutane Verabreichung von Curcumin zu einer um 25 % stärkeren Schrumpfung führte, die jedoch statistisch nicht signifikant war.

Eine klinische Phase-IV-Studie mit FDA-Daten zeigte, dass Muskelkrämpfe bei Menschen (0,37 %) auftreten, die Kurkuma einnehmen, insbesondere bei Frauen im Alter zwischen 40 und 49 Jahren. Der Schweregrad war mäßig.

Die verfügbaren Studien reichen nicht aus, um zu schließen, ob Kurkuma Muskelkrämpfe verursacht. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob Kurkuma Muskelkrämpfe verursachen kann.

Kurkuma gegen Beinkrämpfe: Kann es helfen? Wie benutzt man es?

Beinkrämpfe sind schmerzhafte Kontraktionen, die Sekunden oder Minuten dauern können und zu Muskelkrämpfen führen können. Derzeit gibt es keine dokumentierten wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung von Kurkuma bei Beinkrämpfen.

Gelber Senf wurde zur Linderung nächtlicher Beinkrämpfe vorgeschlagen. Es wurde vermutet, dass dies daran liegen könnte, dass Kurkuma dem Senf seine gelbe Farbe verleiht.

Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Muskeln entspannen und somit eine sofortige Linderung von Beinkrämpfen bewirken können.

Um festzustellen, ob die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma bei Beinkrämpfen helfen können, sind weitere gut konzipierte Forschungsstudien erforderlich.

Kurkuma-Dosierung bei Muskelkrämpfen

Kurkuma ist in der Ernährung absolut unbedenklich. Sie können täglich bis zu 1 Teelöffel Kurkumapulver zum Kochen verwenden.

Kurkuma und Curcumin lösen sich nicht gut in Wasser und sollten daher zur besseren Absorption zusammen mit Fetten und schwarzem Pfeffer eingenommen werden.

Deshalb empfehlen wir die Einnahme von Golden Paste. Sie können Golden Paste auch aus frischen Wurzeln zubereiten.

Beginnen Sie mit ¼ Teelöffel täglich. Wenn Sie keine Nebenwirkungen bemerken, erhöhen Sie die Dosis jede Woche um ¼ Teelöffel, bis Sie 2-3 mal täglich 1-2 Teelöffel erreicht haben.

Sie können sich für höhere Dosen entscheiden, wenn es Ihnen passt. Hier sind 10 einfache und erstaunliche Möglichkeiten, Golden Paste zu verwenden.

Es ist am besten, Golden Paste nach den Mahlzeiten einzunehmen und die Einnahme gleichzeitig mit anderen Medikamenten zu vermeiden.

Weitere köstliche Rezepte sind Kurkumamilch und Kurkumatee, die 1 bis 2 Tassen täglich getrunken werden können.

Wenn Sie Hilfe bei der Identifizierung einer guten Kurkuma-Marke benötigen, schauen Sie sich unsere Bio-Kurkuma-Empfehlungen an.

Vorsichtsmaßnahmen

Kurkuma in der Nahrung ist sehr sicher, bei Kurkuma-Ergänzungsmitteln sollten jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden:

• Während der Schwangerschaft und Stillzeit vermeiden.
• Vermeiden Sie es, wenn Sie an einer Gallenblasenobstruktion leiden.
• Vermeiden Sie es, wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden.
• Vor der Operation absetzen.

Wenn Sie an Gicht leiden oder das Risiko besteht, Nierensteine ​​zu entwickeln, schränken Sie den Verzehr von Kurkuma als Gewürz ein. (Ist Kurkuma sicher gegen Gicht? Verursacht Kurkuma Nierensteine?)

Vermeiden Sie die Einnahme von Kurkuma auf nüchternen Magen, um saure Refluxsymptome zu vermeiden. (Verursacht Kurkuma sauren Reflux?)

Wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden, sind kleine Dosen Kurkuma in der Ernährung unbedenklich, in diesem Fall ist es jedoch am besten, vor der Einnahme von Kurkuma oder Kurkumapräparaten einen Arzt zu konsultieren.

Es wird allgemein darauf hingewiesen, dass Kurkuma Wechselwirkungen mit Medikamenten zur Senkung der Magensäure, Antidepressiva, blutzuckersenkenden Medikamenten usw. haben kann.

Es ist bekannt, dass das in Kurkuma enthaltene Curcumin den Arzneimittelstoffwechsel beeinträchtigt. Daher wird empfohlen, Curcumin-Ergänzungsmittel nicht gleichzeitig mit anderen Medikamenten einzunehmen.

Abschluss

Jeder Mensch ist anfällig für Muskelkrämpfe. Eine gesunde Ernährung, richtige Dehnübungen und die Reduzierung von Stress und Verspannungen in den Muskeln können die Wahrscheinlichkeit verringern.

Kurkuma ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel. Kurkuma kann Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Muskelkrämpfen lindern und als Alternative zu Schmerzmitteln dienen.

Es wurde berichtet, dass es als krampflösendes Mittel Entzündungen lindert und Verstauchungen heilt.

Seine leichte Verfügbarkeit, Kosteneffizienz und seine lange Geschichte der Heilkräfte machen Kurkuma zu einem starken therapeutischen Kandidaten für Muskelkrämpfe.

Speichern

Häufige Fragen

Kann Kurkuma bei Muskelschmerzen helfen?

Orales Curcumin kann entzündliche Zytokine und Schmerzen im Zusammenhang mit verzögert einsetzendem Muskelkater bei Menschen nach ungewohntem, intensivem exzentrischem Training verringern. Es reduziert auch durch körperliche Betätigung verursachte Muskelschäden, indem es die Kreatinkinase senkt und eine bessere Wiederherstellung der Muskelleistung ermöglicht.

Ist Kurkuma wirksam gegen Schmerzen im Bewegungsapparat?

Kurkuma enthält Curcuminoide, die entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften gezeigt haben. Es gibt jedoch nicht genügend Beweise, um festzustellen, ob Curcuminoide Schmerzen im Bewegungsapparat lindern können. Dies kann an kleinen Stichprobengrößen, kurzer Dauer, geschlechtsspezifischer Voreingenommenheit und fehlender Langzeitdatenextraktion liegen. Daher sind gut konzipierte Studien erforderlich.