8 Vorteile von Kurkuma bei hohem Cholesterinspiegel und Dosierung [Aktualisiert]

Index

1. Was ist Kurkuma?
2. 8 nachgewiesene Vorteile von Kurkuma bei hohem Cholesterinspiegel/Hypercholesterinämie
   1. 1. Kurkuma hilft beim akuten Koronarsyndrom
   2. 2. Es ist ein natürliches Antiatherosklerotikum.
   3. 3. Hilft bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen.
   4. 4. Kurkuma normalisiert den Lipidspiegel.
   5. 5. Es ist ein natürliches Antioxidans
   6. 6. Reguliert Gene, um den Cholesterinspiegel zu senken.
   7. 7. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin moduliert den Fettstoffwechsel.
   8. 8. Schützt die Gesundheit der Leber
3. Die Dosis Kurkuma gegen hohen Cholesterinspiegel.
4. Vorsichtsmaßnahmen
5. Studien
   1. Studie 1: Schwarzer Pfeffer verstärkt die cholesterinsenkende Wirkung von Kurkuma
6. Abschluss

Blutcholesterin beim Menschen ist eine Beschreibung des Spiegels von Lipoproteinen niedriger Dichte (LDL), Lipoproteinen hoher Dichte (HDL) und Triglyceriden im Blut einer Person.

Der allgemeine Standardcholesterinspiegel liegt bei gesunden Menschen unter 200 mg/dl und liegt zwischen 200 und 239 mg/dl als grenzwertig. Werte über 240 mg/dL gelten als gesundheitsschädlich.

Der Hauptgrund, warum ein hoher Cholesterinspiegel eine Gefahr für den menschlichen Körper darstellt, ist der enge Zusammenhang, den er mit der Herzgesundheit hat.

Die Ansammlung von Cholesterin kann einige schädliche Nebenwirkungen haben, einschließlich einer Behinderung des konstanten Blutflusses aufgrund von Plaquebildung, d. h. Arteriosklerose, und der Gefahr von Herzinfarkten.

Der Hauptverursacher eines erhöhten Cholesterinspiegels ist LDL: Es ist die Ursache für verstopfte Arterien. Es ist wichtig, dass HDL, das „gute Cholesterin“, der Aktivität von LDL entgegenwirkt, um einen ununterbrochenen Blutfluss zu gewährleisten und Schäden an den Arterien zu verhindern.

Da ein hoher Cholesterinspiegel von selbst keine Symptome zeigt, bleibt er oft unkontrolliert, bis es zu erheblichen Schäden am Herzen oder anderen Organen kommt.

Daher ist es wichtig, regelmäßige Blutuntersuchungen durchzuführen, um den LDL-Wert im Blut unter Kontrolle zu halten.

Es gibt bestimmte Faktoren, die zu einem hohen Cholesterinspiegel beitragen, wie Alter, Geschlecht und Geschlecht, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Andere Formen der Kontrolle können jedoch leicht kontrolliert werden, wie z. B. die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung, die Überwachung unseres Gewichts und regelmäßige körperliche Aktivität.

Wenn Sie sich bereits mit Kurkuma auskennen, springen Sie anhand des unten stehenden Inhaltsverzeichnisses zum entsprechenden Abschnitt . Ansonsten lesen Sie weiter.

Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]

• Was ist Kurkuma?
• 8 nachgewiesene Vorteile von Kurkuma bei hohem Cholesterinspiegel/Hypercholesterinämie
  • 1. Kurkuma hilft beim akuten Koronarsyndrom
  • 2. Es ist ein natürliches Antiatherosklerotikum.
  • 3. Hilft bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen.
  • 4. Kurkuma normalisiert den Lipidspiegel.
  • 5. Es ist ein natürliches Antioxidans
  • 6. Reguliert Gene, um den Cholesterinspiegel zu senken.
  • 7. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin moduliert den Fettstoffwechsel.
  • 8. Schützt die Gesundheit der Leber
• Die Dosis Kurkuma gegen hohen Cholesterinspiegel.
• Vorsichtsmaßnahmen
• Studien
  • Studie 1: Schwarzer Pfeffer verstärkt die cholesterinsenkende Wirkung von Kurkuma
    • Was waren die Ergebnisse?
    • Wie ist das passiert?
    • Was bedeutet das?
• Abschluss

Was ist Kurkuma?

Kurkuma ist ein Gewürz, das aus einem Kraut der Ingwerfamilie gewonnen wird. Es wird häufig zum Würzen vieler indischer Gerichte verwendet.

Abgesehen davon, dass es dem Curry einen würzigen Geschmack verleiht, verleiht es aufgrund der darin enthaltenen Polyphenolverbindung Curcumin auch eine goldene Farbe.

Der pulverisierte Wurzelextrakt, das ätherische Öl und die Curcuminoide von Kurkuma haben Ärzten in der Vergangenheit zahlreiche Vorteile gebracht und wurden im Ayurveda und in traditionellen chinesischen Gesundheitspraktiken häufig verwendet.

8 nachgewiesene Vorteile von Kurkuma bei hohem Cholesterinspiegel/Hypercholesterinämie

Kurkuma wird eine hervorragende cholesterinsenkende Wirkung zugeschrieben. Es gibt immer mehr wissenschaftliche Belege dafür, dass es in der Lage ist, auf Verstopfungen und Schäden in den Arterien einzuwirken und diese zu reparieren. Einige der Vorteile der Verwendung von Kurkuma zur Senkung des LDL-Werts sind unten aufgeführt:

1. Kurkuma hilft beim akuten Koronarsyndrom

Beim akuten Koronarsyndrom handelt es sich um eine Erkrankung mit Herzproblemen und Brustschmerzen aufgrund einer Behinderung des Blutflusses zum Herzen aufgrund verstopfter Arterien mit Cholesterin.

Im Jahr 1996 untersuchten PB Godkar et al. in einem Tiermodell die Fähigkeit von Kurkuma, bei dieser Hypercholesterinämie zu helfen.

Durch ihr Experiment beobachteten sie eine 10-prozentige Verbesserung bei mit Kurkuma-Extrakt behandelten Probanden im Vergleich zu ihrer Kontrollgruppe.

Eine ähnliche Studie an einem Tiermodell wurde 1999 im Journal of Atherosclerosis veröffentlicht, wobei die orale Verabreichung von Curcumin in niedrigen Konzentrationen dazu beitrug, die LDL-Lipidperoxidation zu kontrollieren und so deren Akkumulation zu verhindern.

Es folgten Studien am Menschen, die sich mit den Heilfähigkeiten von Kurkuma befassten.

Ärzte in Jakarta verabreichen Patienten mit akutem Koronarsyndrom Curcumin und bestimmen ihre Lipidwerte.

Sie fanden heraus, dass die Verbindung selbst dann positive Wirkungen hatte, wenn sie Patienten in geringen Konzentrationen verabreicht wurde.

Durch die Analyse von Parametern wie Body-Mass-Index, Taillenumfang und Blutdruck wird beobachtet, dass Curcumin dosisabhängig wirksam LDL reduziert und HDL-Aktivität erhöht.

Was bedeutet das?

Die aus Kurkuma gewonnenen Extrakte und Curcumin haben antiatherogene Eigenschaften, das heißt, sie wirken gegen die Ansammlung von Plaque in den Arterien. Sie überwachen den Schaden, sodass Kurkuma bei der Therapie des akuten Koronarsyndroms nützlich sein kann.

2. Es ist ein natürliches Antiatherosklerotikum.

Atherosklerose ist das Phänomen der allmählichen Verhärtung und Verengung der Arterien aufgrund erhöhter Lipid- und LDL-Werte. Dieser Zustand behindert die Durchblutung und kann zu tödlichen Herzinfarkten oder Schlaganfällen führen.

Ein 2005 in Life Sciences veröffentlichter Artikel hebt die Wirksamkeit von Kurkuma und Ingwer bei der Entfernung von Plaque im Zusammenhang mit Arteriosklerose hervor.

Durch die Aufnahme dieser Verbindungen in die Ernährung einer Person sowie die regelmäßige Überwachung von Herzfrequenz, Blutdruck und Lipidprofilen wird festgestellt, dass die Verabreichung von Kurkuma und Ingwer den Schutz der Arterienwände vor Schäden und Verhärtung verbessert.

Dies wiederum entfernte LDL und verlangsamte das Fortschreiten von Herzerkrankungen.

Was bedeutet das?
Die Nährstoffe in Kurkuma und Ingwer wirken synergistisch gegen das Wachstum von Lipiden und Plaques in den Arterien. Die unzähligen darin enthaltenen Nährstoffe eliminieren Cholesterinmoleküle und verzögern so das Auftreten von Herzproblemen.

3. Hilft bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen.

Die Hauptfolge eines hohen Cholesterinspiegels ist eine Verschlechterung der Herzgesundheit. Forscher glauben, dass Verbindungen in Kurkuma dazu beitragen können, die Entwicklung dieser Probleme zu verlangsamen.

Untersuchungen zu diesem Thema, die von SK Shin und KB Soni unabhängig voneinander durchgeführt wurden, haben diesbezüglich positive Ergebnisse erbracht.

Erstere Studie veranschaulichte anhand eines geeigneten Tiers, dass die Langzeitanwendung von Curcumin das Auftreten von Arteriosklerose durch verschiedene Mechanismen der LDL-Clearance und Regulierung des Plasmacholesterins verringern könnte.

Sonis Studie am Menschen zeigte auch, wie die Verabreichung von Curcumin den LDL-Wert erfolgreich senkte und die HDL-Konzentration verbesserte.

Was bedeutet das?
Die Verabreichung von Curcumin aktiviert den Fettstoffwechsel durch Verstärkung des Signals. Diese Fähigkeit, den Lipidperoxidations- und Cholesterinweg zu manipulieren, verleiht der Verbindung eine vorbeugende Wirkung gegen Herzerkrankungen.

4. Kurkuma normalisiert den Lipidspiegel.

Dyslipidämie oder ungewöhnlich hohe Blutfettwerte sind ein häufiges Merkmal übergewichtiger Menschen, das oft zu Herz-Kreislauf-Problemen führt, wenn es nicht wirksam behandelt wird.

Mohammadi A und Kollegen analysierten die Wirkung von Curcuminoiden bei einer Gruppe von 30 übergewichtigen Menschen mit überhöhten Lipidwerten.

Die Studie konzentrierte sich insbesondere auf anthropometrische Parameter wie Lipidprofile, Gewicht und Body-Mass-Index.

Durch biostatistische Schätzungen der Ergebnisse wurde festgestellt, dass Curcuminoide den Serumtriglyceridspiegel im Blut der Teilnehmer wirksam senkten, was sie zu einem nützlichen kardioprotektiven Mittel bei adipösen Menschen machte.

Was bedeutet das?
Curcuminoide sind reich an antioxidativen Verbindungen, die die Ansammlung von Lipiden im Blut verhindern. Diese Verbindungen regulieren auch zelluläre Signale und sind vermutlich für die hypolipidämische Aktivität der Verbindung verantwortlich.

5. Es ist ein natürliches Antioxidans

Oxidativer Stress ist ein toxischer Zustand, bei dem die Geschwindigkeit, mit der sich schädliche freie Radikale im Blutkreislauf ansammeln, die Fähigkeit antioxidativer Verbindungen übersteigt, sie zu entfernen.

An diesen freien Radikalen haften LDL- und Cholesterinmoleküle und verstopfen so die Arterien.

Wissenschaftler untersuchten die Bioaktivität von Curcumin gegen diesen Prozess.

In einer Studie am Menschen verglichen sie die Wirkung von Vitamin E zur Behandlung.

Bei der Untersuchung der Sauerstoffradikalabsorptionskapazität (ORAC) stellten sie bei Menschen, die mit Curcumin ergänzt wurden, einen deutlichen Rückgang des Serumcholesterin- und Triglyceridspiegels fest.

Was bedeutet das?
Da die in Kurkuma enthaltene Verbindung Curcumin in der Lage ist, giftige freie Radikale zu binden und zu beseitigen, kann sie als Antioxidans eingesetzt werden, da sie der Bildung von Cholesterin entgegenwirkt.

6. Reguliert Gene, um den Cholesterinspiegel zu senken.

Es ist allgemein bekannt, dass Curcumin den Cholesterinspiegel im Blut senken kann. Um die Auswirkungen dieser Verbindung auf die Cholesterinabsorption im Darm zu verstehen, führte Feng D eine Studie durch.

Das Hauptziel des Experiments war die Wechselwirkung von Curcumin mit dem Niemann-Pick Cl-like Protein 1 (NPC1L1), das einen großen Einfluss auf die Cholesterinaufnahme durch den Darm hat.

Die Wirkung von Curcumin wurde durch eine Zellkulturstudie bewertet. Es wurde festgestellt, dass die Behandlung mit Curcumin die Expression von NPC1L1 aktiv unterdrückt und dadurch die Cholesterinabsorption im Darm verhindert.

Was bedeutet das?
Aus der oben genannten Studie geht hervor, dass die Verabreichung von Curcumin für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sehr vorteilhaft wäre. Es kontrolliert den Cholesterinspiegel im Darm und unterdrückt LDL-fördernde Gene.

7. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin moduliert den Fettstoffwechsel.

Einer der Hauptgründe für die Anreicherung von LDL im Blutkreislauf ist der fehlende effiziente Stoffwechsel dieser Moleküle.

Ziel der Cholesterinkontrolle ist es, den HDL-Spiegel zu verbessern und gleichzeitig die LDL-Konzentration zu senken.

Aktuelle Studien zur Stimulierung der Lipidstoffwechselaktivitäten durch Naturprodukte zeigen, dass Kurkuma in dieser Hinsicht ebenfalls hilfreich sein kann.

Durch ein Tiermodell wurde festgestellt, dass koreanisches Kurkuma zur Regulierung der Sekretion von Leptin (Sättigungshormon, das zur Fettleibigkeit beiträgt) und damit zur Auslösung der Lipolyse oder des Abbaus von Fetten in Fettsäuren beiträgt.

Umfangreiche Literaturrecherchen zu Curcuminoidverbindungen führten zu dem Schluss, dass Curcumin den HDL-Spiegel im Körper regulieren kann.

Diese Ergebnisse wurden im Journal of Pharmacological Research, 2017, veröffentlicht.

Was bedeutet das?
Aus dieser Studie lässt sich schließen, dass Kurkuma möglicherweise zur Regulierung des Leptinspiegels eingesetzt werden könnte, der andernfalls zu Fettleibigkeit führen würde. Fördert den Fettabbau und verbessert den HDL-Spiegel.

8. Schützt die Gesundheit der Leber

Leberstress ist eine Erkrankung, die durch übermäßige Lipidperoxidation in der Leber entsteht und zu oxidativem Stress und Zellschäden führt.

Die Fähigkeit von Kurkuma, oxidativen Stress in der Leber zu lindern, wurde anhand von Tiermodellen untersucht.

Dies war auf die Fähigkeit von Kurkumaextrakten zurückzuführen, oxidative Schäden wirksam zu verringern und die Aktivität der antioxidativen Enzyme Alanintransaminase (ALT) und Aspartattransaminase (AST) zu regulieren.

Was bedeutet das?
Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass Kurkuma ein nützliches Mittel zur Vorbeugung von durch oxidativen Stress verursachten Formen von Leberschäden ist. Bietet essentielle Antioxidantien, die zur Erhaltung der Gesundheit der Leberzellen erforderlich sind, und sorgt für die Stabilität des Cholesterinspiegels.

Die Dosis Kurkuma gegen hohen Cholesterinspiegel.

Zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit hohem Cholesterinspiegel wird empfohlen, das Kraut in Form von Kurkuma-Milch oder Kurkuma-Tee zu sich zu nehmen.

Die goldene Paste kombiniert Kurkuma mit schwarzem Pfeffer, um die Aufnahme durch den Körper zu unterstützen.

Es gibt keine spezifische optimale Dosis.

Es ist von Person zu Person unterschiedlich, je nachdem, was ihnen am besten passt. Es wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen, um Magennebenwirkungen zu vermeiden.

Beginnen Sie mit kleinen Dosen, z. B. ¼-1/2 Teelöffel täglich für eine Woche, und erhöhen Sie die Dosis schrittweise um ¼-1/2 Teelöffel jede Woche, wenn keine Magennebenwirkungen auftreten. Die empfohlene Dosis beträgt 1-2 Teelöffel 2-3 mal täglich (genau 1 Teelöffel 3-mal täglich).

Das Golden Pasta-Rezept finden Sie hier. Sie können Golden Paste auch aus frischen Wurzeln zubereiten.

Vermeiden Sie die Einnahme auf nüchternen Magen, und wenn Sie große Dosen einnehmen, vermeiden Sie die gleichzeitige Einnahme mit Medikamenten. (Lesen Sie: Verursacht Kurkuma Sodbrennen? Schwarzer Pfeffer in der Allgemeinmedizin: Verursacht es Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten?)

Einige gute Marken zum Kauf finden Sie in unseren Markenempfehlungen für Bio-Kurkuma.

Wenn Sie Kurkumapräparate einnehmen, konsultieren Sie zuerst einen Arzt.

Vorsichtsmaßnahmen

Trotz der vielen Vorteile, die Kurkuma bietet, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel beginnen. (Lesen Sie Nebenwirkungen von Kurkuma, Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Kurkuma, Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen bei Curcumin)

Manchmal sind hohe Dosen mit saurem Reflux verbunden. Von der Einnahme auf nüchternen Magen ist abzuraten.

Bei Darm- und Nierensteinen sollte Kurkuma als Gewürz in begrenzten Mengen eingenommen werden. (Ist Kurkuma bei Gicht sicher? Verursacht Kurkuma Nierensteine?)

Kurkuma hat blutplättchenhemmende Eigenschaften und daher sollten Kurkumapräparate vermieden werden, wenn das Risiko einer Blutung besteht. In diesem Fall können Sie vor der Einnahme von Kurkuma einen Arzt konsultieren. (Ist Kurkuma ein Blutverdünner?)

Curcumin stört die Enzyme des Arzneimittelstoffwechsels und sollte daher nicht gleichzeitig mit anderen Medikamenten eingenommen werden. Halten Sie zwischen dem Verzehr der beiden einen Abstand von 3 bis 4 Stunden ein.

Studien

Studie 1: Schwarzer Pfeffer verstärkt die cholesterinsenkende Wirkung von Kurkuma

Es wurde ein Tiermodell für Hyperlipidämie oder erhöhte Cholesterin- und Lipidspiegel im Blut entwickelt.
Ihnen wird Curcumin allein oder in Kombination mit Piperin verabreicht.

Es wurden Auswirkungen auf den Cholesterin- und Lipidspiegel im Blut beobachtet.

Was waren die Ergebnisse?

Im Vergleich zu Curcumin allein führte Curcumin in Kombination mit Piperin zu einer deutlichen Senkung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels im Blut und in der Leber.

Es wird eine stärkere Cholesterinausscheidung beobachtet.

Die Kombination erhöhte auch den Gehalt an gutem Cholesterin. Curcumin und Piperin erhöhen außerdem die Aktivität und Expression von Genen, die den Cholesterinstoffwechsel regulieren.

Wie ist das passiert?

Curcumin und Piperin regulierten die Aktivität von Genen, die am Cholesterinstoffwechsel beteiligt sind. Die Kombination förderte auch die Bildung von Gallensäuren, die zur Ausscheidung von Cholesterin dienen.

Obwohl in dieser Studie nicht beschrieben, deuten verschiedene wissenschaftliche Tests darauf hin, dass Piperin allein auch eine cholesterinsenkende Wirkung hat.

Was bedeutet das?

Piperin verbessert nicht nur die Bioverfügbarkeit von Curcumin, sondern erhöht auch seine therapeutische Wirkung, beispielsweise die Senkung des Cholesterinspiegels.

Diese Kombination ist nützlich bei der Behandlung von Hyperlipidämie und metabolischem Syndrom.

Lesen Sie den Artikel hier: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4061201/

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Abschluss

Kurkumaextrakte und Curcuminoide sind ausgezeichnete natürliche Verbindungen zur Kontrolle cholesterinbedingter Gesundheitsprobleme.

Ihre antioxidativen und lipidsenkenden Eigenschaften machen sie nützlich bei der Beseitigung freier Radikale und LDL, die eine Gefahr für die Herzgesundheit darstellen.

Darüber hinaus reguliert es enzymatische und genetische Signale, um sicherzustellen, dass die Arterienwände nicht verhärten und die Durchblutung aller Organe im Körper reibungslos erfolgt.

Kurkuma ist eine hervorragende Ergänzung zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel oder Hypercholesterinämie.