5 erstaunliche Möglichkeiten, Kurkuma im Jahr 2020 einzunehmen
Index
- 25 gesundheitliche Vorteile von Kurkuma
- 5 erstaunliche Möglichkeiten, dieses Jahr Kurkuma einzunehmen
- 1. Kurkuma/Goldene Paste
- 2. Kurkuma/Goldene Milch
- 3. Kurkuma-Tee
- 4. Kurkuma-Gesichtsmaske
- 5. Kurkuma für Haustiere
Wir werden mit neuen Möglichkeiten und neuen Zielen für dieses Jahr konfrontiert und vergessen wir nicht unsere jährlichen Versuche, Neujahrsvorsätze in die Tat umzusetzen und umzusetzen!
Wenn wir also beginnen, eine neue Geschichte dieses Jahres zu erzählen, geben wir uns das Versprechen, unsere Vitalität und Gesundheit wiederherzustellen und zu erhalten.
Für einige bedeutet dies möglicherweise eine Änderung des Lebensstils, für andere eine Änderung der Ernährung. Möglicherweise kann der Weg zu guter Gesundheit für verschiedene Personen auf unterschiedliche Weise definiert werden.
Aber der Schlüssel zu guter Gesundheit ist ein gesundes Denkmuster, und zu diesen gesunden Gedanken gehört auch die reine Verpflichtung, die Gesundheit zu erhalten und die beste Version von sich selbst zu sein.
Zur Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit sind auch mehrere Änderungen in der Ernährung, der körperlichen Aktivität, dem Lebensstil, der psychischen Gesundheit usw. erforderlich.
Aber es gibt diese kleine Schlüsselzutat, die schon seit geraumer Zeit in Ihrem Gewürzschrank liegt, und jetzt ist es an der Zeit, sie sinnvoll zu nutzen. Nutzen wir die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma!
Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]
- 25 gesundheitliche Vorteile von Kurkuma
- 5 erstaunliche Möglichkeiten, dieses Jahr Kurkuma einzunehmen
- 1. Kurkuma/Goldene Paste
- 2. Kurkuma/Goldene Milch
- 3. Kurkuma-Tee
- 4. Kurkuma-Gesichtsmaske
- 5. Kurkuma für Haustiere
25 gesundheitliche Vorteile von Kurkuma
Kurkuma und sein bioaktives Curcumin haben die Fähigkeit, verschiedene Aspekte der Gesundheit und des physischen Körpers zu verändern.
Natürlich ist es nicht das einzige Kraut oder die einzige natürliche Zutat, die Ihre Gesundheit verändern kann.
Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte natürliche Wirkstoffe wie Ingwer, Aloe Vera, grüner Tee, Omega 3, Resveratrol, Kakaoflavonoide usw. Sie sind gesundheitsfördernd.
Turmeric for Health ist ein Portal, das sich seit 2012 Kurkuma, Curcumin und ihren gesundheitlichen Vorteilen widmet. Im Laufe der Jahre haben wir mithilfe von Studien aus der Forschung und wissenschaftlichen Erkenntnissen die Nützlichkeit von Kurkuma und Curcumin bei verschiedenen Gesundheitszuständen beleuchtet.
Und bei all der durchgeführten Forschung ist es schwierig, ein einzelnes natürliches Molekül wie Curcumin zu identifizieren, das mehrere biologische Aktivitäten ausüben und verschiedene pharmakologische Wirkungen zeigen kann.
Hier sind einige wichtige gesundheitliche Vorteile, die Ihnen Kurkuma und Curcumin bieten können:
1 . Es ist ein starkes und natürliches entzündungshemmendes Mittel mit einer Wirkung, die mit der von NSAIDs vergleichbar ist.
2 . Es ist ein starkes Antioxidans mit einer Aktivität, die mit der von Vitamin E und C vergleichbar ist.
3 . Es handelt sich um ein antimikrobielles Breitbandmittel mit einer Wirkung, die mit der von Antibiotika und Antimykotika vergleichbar ist. (Lesen Sie, wie Kurkuma 7 Virusinfektionen bekämpft, Kurkuma gegen AIDS, Kurkuma gegen Herpes, Kurkuma gegen Candida)
4 . Es handelt sich um ein natürliches Analgetikum, das zur Linderung von Migräne, Fibromyalgie und anderen durch Schmerzen gekennzeichneten Erkrankungen eingesetzt wird. (Lesen Sie Kurkuma gegen Schmerzen, Kurkuma gegen Migräne, Kurkuma gegen Fibromyalgie)
5 . Es verfügt über immunregulierende Eigenschaften, die bei Autoimmunerkrankungen von Vorteil sind. (Lesen Sie Kurkuma gegen Lupus, Kurkuma gegen Psoriasis, Kurkuma gegen Diabetes)
6 . Es ist ein epigenetischer Wirkstoff und kann die Genexpression kontrollieren und die Entstehung genetischer Defekte verhindern.
7 . Es hat antidepressive Eigenschaften und wir alle wissen, dass seine Wirkung klinisch erwiesenermaßen genauso gut ist wie die von Standard-Antidepressiva. (Lesen Sie Kurkuma gegen Depressionen, Kurkuma gegen bipolare Störungen, Kurkuma gegen PTBS)
8 . Es hilft bei der Entgiftung der Leber und schützt vor medikamentenbedingten Nebenwirkungen. (Lesen Sie, wie Kurkuma vor Nebenwirkungen von Medikamenten schützt, Vorteile von Kurkuma für die Leber und Kurkuma bei Leberzirrhose)
9 . Es ist hervorragend für die Gesundheit des Verdauungssystems und fördert sauren Reflux, IBD und IBS. (Lesen Sie Kurkuma für den Magen, Kurkuma gegen Morbus Crohn, Kurkuma gegen Reizdarmsyndrom, Kurkuma gegen GERD)
10 . Schützt das Herz und hilft bei Myokarditis, Arteriosklerose, Bluthochdruck und anderen Herzrisiken. (Lesen Sie: Vorteile von Kurkuma für das Herz, Kurkuma gegen Bluthochdruck)
elf . Es ist ein neuroprotektives Mittel und schützt das Gehirn vor Schlaganfällen, Verletzungen und neurodegenerativen Erkrankungen. (Lesen Sie Kurkuma gegen Schlaganfall, Kurkuma gegen Alzheimer, Kurkuma gegen Parkinson)
12 . Verbessert die kognitive Funktion und hilft bei Gedächtnisverlust und kognitiven Störungen.
13 . Es ist ein Mittel gegen Fettleibigkeit und verbessert die Ergebnisse der durch Diät und Bewegung verursachten Gewichtsabnahme. (Lesen Sie Kurkuma zur Gewichtsreduktion)
14 . Gleicht die Stoffwechselgesundheit aus und wirkt sich positiv auf Diabetes, Hypercholesterinämie, Fettlebererkrankungen und andere Stoffwechselerkrankungen aus. (Lesen Sie Kurkuma gegen Cholesterin, Kurkuma gegen Fettlebererkrankungen, Kurkuma gegen Diabetes)
fünfzehn . Es ist ein natürliches Antikrebsmittel und hat unter experimentellen Bedingungen gezeigt, dass es gegen fast alle Krebszellen wirkt. (Lesen Sie Kurkuma gegen Krebs, Kurkuma gegen Metastasen, Wie Kurkuma vor Nebenwirkungen der Krebstherapie schützt, Kurkuma als Chemosensibilisator, Kurkuma als Radiosensibilisator)
sechzehn . Es ist hilfreich bei verschiedenen Erkrankungen der Atemwege, wie Asthma, COPD usw. (Lesen Sie Kurkuma gegen Asthma, Kurkuma gegen COPD)
17 . Es eignet sich hervorragend für die Gesundheit der Haut und hilft bei Psoriasis, Akne, Sonnenbrand und anderen Hauterkrankungen. (Lesen Sie Kurkuma für die Haut, Kurkuma gegen Ekzeme, Kurkuma gegen Sonnenbrand, Kurkuma gegen Schuppenflechte)
18 . Es ist ein Anti-Arthritis-Mittel und ein wirksames Mittel bei rheumatoider Arthritis und Arthrose. (Lesen Sie Kurkuma gegen Arthritis, Kurkuma gegen rheumatoide Arthritis, Kurkuma gegen Arthrose)
19 . Als Antioxidans wirkt es sich positiv auf Bluterkrankungen wie Thalassämie, Anämie und Hämachromatose aus. (Lesen Sie Kurkuma gegen Anämie, Kurkuma gegen Thalassämie)
zwanzig . Schützt die Niere vor verschiedenen Erkrankungen wie Nephritis, polyzystischer Nierenerkrankung, Harnwegsinfektionen usw. (Lesen Sie Kurkuma bei Nierenerkrankungen, Kurkuma bei Harnwegsinfektionen)
einundzwanzig . Es kommt verschiedenen Erkrankungen im Zusammenhang mit der Augen- und Hörgesundheit zugute. (Lesen Sie Kurkuma gegen Uveitis, Kurkuma gegen Tinnitus)
22 . Es ist fantastisch für die Mundgesundheit und Hygiene. (Lesen Sie Kurkuma für die Mundgesundheit)
2. 3 . Es kommt verschiedenen Störungen im Zusammenhang mit der weiblichen Fortpflanzungsgesundheit zugute. (Lesen Sie Kurkuma für die Gesundheit von Frauen, Kurkuma für die Wechseljahre, Wie Kurkuma das weibliche Fortpflanzungssystem fördert)
24 . Vorteile bei Störungen im Zusammenhang mit der männlichen Fortpflanzungsgesundheit. (Lesen Sie Kurkuma für die Männergesundheit)
25 . Es verfügt über mehrere Eigenschaften, die altersbedingten Defiziten zugute kommen. (Lesen Sie Kurkuma zum Altern)
5 erstaunliche Möglichkeiten, dieses Jahr Kurkuma einzunehmen
Da wir wissen, dass Kurkuma uns in vielerlei Hinsicht nützt, gehen wir nun einige der besten Einnahmemöglichkeiten durch.
1. Kurkuma/Goldene Paste
Das in Kurkuma enthaltene Curcumin wird vom Körper schlecht aufgenommen. (Lesen Sie, wie Sie die Aufnahme von Kurkuma verbessern können) Ein Wirkstoff, der die Aufnahme von Kurkuma verbessern kann, ist Piperin, die Verbindung, die schwarzem Pfeffer seinen würzigen Geschmack verleiht. Untersuchungen zufolge kann es die Aufnahme von Curcumin um 2000 % verbessern.
Curcumin ist in Wasser schlecht löslich, was wiederum die Aufnahme in den Körper erschwert. Allerdings ist es fettlöslich. Daher hilft auch die Einnahme von Kurkuma mit gesunden Fetten bei der Aufnahme.
Die Gold-/Kurkuma-Paste vereint diese 3 Elemente. Kurkuma wird mit schwarzem Pfeffer und gesunden Ölen wie Oliven- oder Kokosöl kombiniert, um die Aufnahme im Körper zu verbessern. Auch das Kochen von Kurkuma erhöht die Aufnahme.
Um das Rezept zu sehen, klicken Sie hier.
Vorteile: Hervorragend für die allgemeine Gesundheit, zur Schmerzlinderung, zur Stärkung der Immunität, bei Magenbeschwerden, zur Bekämpfung von Erkältungen und Infektionen, bei Arthritis, Migräne und Depressionen.
Ideale Dosis: 1-2 Teelöffel 2-3 mal täglich für Erwachsene
Einnahmeempfehlung: Beginnen Sie mit einer Dosis von ¼-1/2 Teelöffel täglich und fahren Sie eine Woche lang fort. Wenn keine Nebenwirkungen beobachtet werden, erhöhen Sie die Dosis jede Woche um ¼ bis ½ Teelöffel, bis die ideale Dosis erreicht ist. Die ideale Dosierung ist individuell unterschiedlich.
Einige benötigen möglicherweise höhere Dosen bei chronischen Schmerzen. Erhöhen Sie die Menge schrittweise, um Nebenwirkungen zu minimieren.
Vermeiden Sie die Einnahme auf nüchternen Magen und in der Nähe der Einnahme von Medikamenten. (Lesen Sie „Verursacht schwarzer Pfeffer in der Allgemeinmedizin Arzneimittelwechselwirkungen? Kann Kurkuma sauren Reflux verursachen?“) Halten Sie einen Abstand von 3 bis 4 Stunden ein.
Hier sind 10 einfache Möglichkeiten, Golden Paste einzunehmen
2. Kurkuma/Goldene Milch
Wenn Sie auf eine köstlichere Art der Einnahme von Kurkuma hoffen, dann ist Kurkumamilch die Antwort. Kurkumamilch, traditionell als „Haldi Doodh“ bekannt, ist in Indien ein Hausmittel.
In diesem Rezept wird Kurkuma mit Milchfett und Proteinen kombiniert, die die Aufnahme verbessern. Weitere Inhaltsstoffe wie die Zugabe von Ingwer, Zimt und schwarzem Pfeffer erhöhen den therapeutischen Wert.
Um das Rezept zu sehen, klicken Sie hier.
Vorteile: Bekämpft Erkältung, stärkt das Immunsystem, lindert Schmerzen, verbessert den Schlaf, verbessert die Stimmung, lindert Schmerzen
Ideale Dosis: 1-2 Tassen täglich
Einnahmeempfehlung: Sie können Kurkumamilch mit anderen Versionen milchfreier Milch zubereiten. 1 Tasse pro Tag reicht aus. Es kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Die meisten Leser trinken abends vor dem Schlafengehen 1 Tasse Kurkumamilch.
3. Kurkuma-Tee
Für Teeliebhaber ist Kurkuma-Tee ein Genuss. Wir wissen jetzt, dass das in Kurkuma enthaltene Curcumin nicht wasserlöslich ist, aber traditionell oder als Hausmittel kochen viele Menschen Kurkumawurzel oder -pulver in Wasser und konsumieren es als Tee.
Interessanterweise verspüren diese Menschen eine Verringerung der Schmerzen, eine verbesserte Stimmung, weniger Hautsymptome usw.
Forscher haben gezeigt, dass sie durch 10-minütiges Kochen von Curcumin und Kurkumapulver in Wasser einen 12-fachen Anstieg der Löslichkeit von Curcumin und einen 3-fachen Anstieg der Löslichkeit von Kurkuma beobachteten. Dies erklärt möglicherweise die therapeutische Wirkung.
Um das Rezept zu sehen, klicken Sie hier.
Vorteile: Hervorragend bei Erkältung, Fieber und Grippe, Hervorragend zur Schmerzlinderung
Ideale Dosis: 1-2 Tassen täglich
Einnahmeempfehlung: Zur Zubereitung des Tees können Sie Kurkumapulver oder Kurkumawurzeln verwenden. Es ist ratsam, es nach oder während der Mahlzeiten einzunehmen, um Sodbrennen-Symptome zu vermeiden.
4. Kurkuma-Gesichtsmaske
Abgesehen von der oralen Einnahme von Kurkuma ist die topische Anwendung von Kurkuma in mehrfacher Hinsicht vorteilhaft. (Lesen Sie Topisches Kurkuma gegen Entzündungen, Topisches Kurkuma gegen Krebs, Kurkuma für die Haut)
Kurkuma ist wirklich gut bei allen Hautbeschwerden und seine regelmäßige Anwendung kann dabei helfen, verschiedene Beschwerden wie Akne, Psoriasis, Ekzeme usw. wiederzubeleben. Bei solchen Erkrankungen kommen seine entzündungshemmenden, antioxidativen, hautregenerierenden und heilenden Eigenschaften zum Tragen.
Eine wirklich einfache Möglichkeit, Kurkuma für Ihre Haut zu verwenden, sind Kurkuma-Gesichtsmasken. Sie verbessern nicht nur die Gesundheit der Haut, sondern helfen auch bei Erkrankungen wie Akne oder trockener Haut.
Lesen Sie 10 erstaunliche Kurkuma-Gesichtsmasken und 10 ayurvedische Kurkuma-/Ubtan-Gesichtsmasken
Vorteile: Verbessert die Hautgesundheit, beseitigt Hautinfektionen, hilft bei Akne und Rosacea.
Häufigkeit der Anwendung : 1-2 mal pro Woche
Anwendung: Eine regelmäßige Anwendung einmal pro Woche über einen Monat hinweg kann hilfreich sein. Bei Bedarf kann es zweimal pro Woche angewendet werden. Führen Sie zunächst einen Patch-Test durch. Seien Sie vorsichtig mit Flecken auf der Kleidung (Lesen Sie, wie man Kurkuma-Flecken bekämpft).
Kurkuma hinterlässt keine Flecken auf der Haut, kann jedoch einen Gelbstich verursachen, der beim Waschen verschwindet. Um hochwertiges Bio-Kurkuma zu kaufen, klicken Sie hier.
5. Kurkuma für Haustiere
Haustieren kann Kurkuma bedenkenlos verabreicht werden; Viele Leser geben ihren Haustieren Kurkuma für die allgemeine Gesundheit oder zur Behandlung von Erkrankungen.
Es gibt keine andere Methode zur Verabreichung von Kurkuma an Haustiere. Alles, was Sie tun müssen, ist, die gleiche Goldene Paste, die Sie selbst hergestellt haben, zur Ernährung Ihres Haustieres hinzuzufügen. Mischen Sie am besten etwas Wasser hinzu, um den würzigen Geschmack zu reduzieren und ihn schmackhafter zu machen. Es ist vorzuziehen, es mit Lebensmitteln zu mischen.
Manche Menschen vermeiden es, ihren Haustieren schwarzen Pfeffer zu geben. Das ist völlig in Ordnung, da das Öl für die Aufnahme sorgt. Wenn Ihr Haustier nach der Einnahme von Kurkuma einen seltsamen Geruch verspürt, kann die Zugabe einer Prise Zimt, beispielsweise 1 Teelöffel, zur gesamten Portion helfen, diesen Geruch zu beseitigen.
Vorteile: Hilft bei Arthritis, Krebs und Allergien, eignet sich hervorragend zur Schmerzlinderung, hilft bei der Beseitigung von Infektionen und verbessert die allgemeine Gesundheit. Weitere Einzelheiten finden Sie unter Kurkuma für Haustiere.
Dosis:
Hunde : Beginnen Sie eine Woche lang mit ¼ Teelöffel pro Tag und steigern Sie diese schrittweise im Laufe der Wochen, bis Sie die ideale Dosierung erreicht haben, beispielsweise 1 oder 2 Teelöffel pro Tag. Die ideale Häufigkeit bzw. Dosis hängt vom Gewicht Ihres Haustieres ab. Weitere Einzelheiten zur Dosierung finden Sie unter Kurkuma-Dosierung für Hunde.
Katzen : Beginnen Sie eine Woche lang mit 1/8 Teelöffel täglich und erhöhen Sie die Menge schrittweise auf ¼ Teelöffel zwei- bis dreimal täglich.
Pferde : Beginnen Sie eine Woche lang mit ½–1 Teelöffel täglich und erhöhen Sie diese schrittweise auf 1–2 Esslöffel täglich, vorzugsweise unter das Futter gemischt.
Zusätzlich zur Einnahme von Kurkuma auf diese Weise können Sie es ganz einfach zu Ihrer Küche oder Ihrer normalen Ernährung hinzufügen. Nur eine Prise in Ihren Salat, Ihre Suppe, Ihr Curry oder Ihren Smoothie ist in Ordnung. (Lesen Sie empfohlene Kurkuma-Marken)
Frische Kurkuma kann zur Herstellung von Säften verwendet oder roh oder eingelegt gegessen werden. (Lesen Sie Kurkuma-Rezepte)
Die Einnahme von Kurkuma zur Behandlung und Behandlung von Gesundheitsproblemen ist großartig, aber es ist noch besser, es in Ihr Leben und Ihre Ernährung zu integrieren.
Tatsächlich verringert die Zugabe von Kurkuma zur Ernährung das Krebsrisiko, verbessert die Nährstoffaufnahme, schützt vor lebensmittelbedingten Krankheitserregern usw.
Lassen Sie uns dieses Jahr Kurkuma zu einem Teil unserer Ernährung machen und einen Schritt in Richtung einer besseren Gesundheit machen. Wir wünschen allen unseren Lesern ein frohes neues Jahr und begrüßen ein neues Jahr voller neuer Updates zu Turmeric For Health.
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