Curcumin: Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen [MUSS LESEN]

Index

1. Sicherheit von Curcumin-Ergänzungsmitteln?
2. Mögliche Nebenwirkungen von Curcumin-Ergänzungsmitteln
   1. 1. Magenverstimmung
   2. 2. Allergien
   3. 3. Blutungsgefahr
3. Vorsichtsmaßnahmen im Zusammenhang mit Curcumin-Ergänzungsmitteln
   1. 1. Vermeiden Sie es, wenn Sie an einer Blutungs- oder Gerinnungsstörung leiden.
   2. 2. Setzen Sie Curcumin vor der Operation ab.
   3. 3. Vermeiden Sie es, wenn Sie an Gallensteinen oder einer Verstopfung der Gallenblase leiden.
   4. 4. Bei Gicht oder Nierensteinen ist Kurkuma mit Vorsicht anzuwenden.
   5. 5. Vermeiden Sie Curcumin während der Schwangerschaft und Stillzeit.
   6. 6. Curcuminpräparate sollten nicht zusammen mit anderen Medikamenten eingenommen werden.
4. Wie können die mit Curcumin-Ergänzungsmitteln verbundenen Nebenwirkungen reduziert werden?
5. Abschluss

Grundsätzlich weiß jeder, der eine ganze Menge Fakten über Curcumin gelesen oder sogar davon gehört hat, dass es jede Menge gesundheitliche Vorteile hat. (Lesen Sie 21 gesundheitliche Vorteile von Curcumin)

Curcumin ist einer der Wirkstoffe in Kurkuma und in den letzten zehn Jahren wurde viel über dieses Molekül geforscht. (Lesen Sie Was ist Curcumin? Was macht es so besonders?)

Kurkumapulver oder auch frische Wurzeln gehören regelmäßig zur asiatischen Ernährung. In Indien zum Beispiel gibt es in einer einzigen Mahlzeit mindestens drei Gerichte, die Kurkumapulver oder, wie es hier genannt wird, „Haldi“ enthalten.

Da es ein so wichtiger Nahrungsbestandteil ist, versteht es sich von selbst, dass Kurkuma in der Ernährung unbedenklich ist.

Allerdings können wir die Möglichkeit einer Allergie oder das Risiko von Schwermetallen oder anderen Verunreinigungen im Kurkumapulver nicht ausschließen.

Curcuminpräparate werden aus Kurkumapulver gewonnen.

Sie werden extrahiert, um 95 % standardisiertes Curcumin zu erreichen, und mit Bioverstärkern formuliert, um die Absorption im Körper zu erhöhen. (Lesen Sie beliebte Curcumin-Formulierungen: Wie erhöht man die Bioverfügbarkeit von Curcumin?)

Kurkuma als Gewürz enthält etwa 3-4 % Curcumin, während Curcumin-Ergänzungsmittel ein reiner Curcumin-Extrakt sind und eine viel höhere Konzentration an Curcumin und Curcuminoiden enthalten.

Dies wirft die Frage auf, wie sicher solch hohe Curcumin-Konzentrationen sind und wie lange sie sicher konsumiert werden können.

Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]

• Sicherheit von Curcumin-Ergänzungsmitteln?
• Mögliche Nebenwirkungen von Curcumin-Ergänzungsmitteln.
  • 1. Magenverstimmung
  • 2. Allergien
  • 3. Blutungsgefahr
• Vorsichtsmaßnahmen im Zusammenhang mit Curcumin-Ergänzungsmitteln
  • 1. Vermeiden Sie es, wenn Sie an einer Blutungs- oder Gerinnungsstörung leiden.
  • 2. Setzen Sie Curcumin vor der Operation ab.
  • 3. Vermeiden Sie es, wenn Sie an Gallensteinen oder einer Verstopfung der Gallenblase leiden.
  • 4. Bei Gicht oder Nierensteinen ist Kurkuma mit Vorsicht anzuwenden.
  • 5. Vermeiden Sie Curcumin während der Schwangerschaft und Stillzeit.
  • 6. Curcuminpräparate sollten nicht zusammen mit anderen Medikamenten eingenommen werden.
• Wie können die mit Curcumin-Ergänzungsmitteln verbundenen Nebenwirkungen reduziert werden?
• Abschluss

Sicherheit von Curcumin-Ergänzungsmitteln?

Mehrere klinische Studien haben die Sicherheit und Wirksamkeit von Curcumin-Ergänzungsmitteln bei verschiedenen Gesundheitszuständen untersucht und die Ergebnisse waren für einen erheblichen Teil positiv und zeigten nur minimale oder keine Toxizität.

Eine Studie zur Dosissteigerung von Curcumin wurde 2006 in BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht. Diese Studie wurde durchgeführt, um eine einzelne hohe Dosis des Curcumin-C3-Komplexes zu identifizieren, die von gesunden Menschen gut vertragen wurde.

Die Dosierungen waren wie folgt: 500 mg, 1000 mg, 2000 mg, 4000 mg, 8000 mg, 10000 mg und 12000 mg. Dosen bis zu 8000 mg führten nicht zum Nachweis von Curcuminspiegeln im Blut.

Allerdings wurden im Plasma von zwei Personen Dosen von 10.000 und 12.000 mg Curcumin nachgewiesen.

Abgesehen von der großen Curcuminmenge bei hohen Dosen wurde festgestellt, dass Curcumin in oralen Einzeldosen gut verträglich ist. Wissenschaftler berichteten in der Studie über die folgenden unerwünschten Ereignisse:

• Durchfall
• gelber Stuhl
• Start
• Kopfschmerzen

Jeder von ihnen soll von minimaler Qualität und nicht dosisabhängig gewesen sein.

Eine weitere, auf ähnlicher Grundlage konzipierte Studie untersuchte die Wirksamkeit von 10- und 12-g-Dosen Curcumin bei 12 gesunden Personen. Zu den beobachteten unerwünschten Ereignissen gehören:

• Kopfschmerzen
• schmerzende Arme
• Gelber, weicher Stuhl

Nur bei vier Personen traten solche Nebenwirkungen auf, und die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass sie wahrscheinlich nicht mit der Behandlung zusammenhängen. Die Magennebenwirkung könnte auf eine mangelnde Aufnahme von Curcumin im Darm zurückzuführen sein.

Orales Curcumin wurde jedoch im Blutplasma in Form von Curcumin-Metaboliten oder -Konjugaten nachgewiesen.

Klickovic et al. führten eine Studie durch, um die Absorption von Curcumin zu verstehen und seine Wirkung auf das Enzym Hämoxygenase-1 zu bewerten. Es wurde festgestellt, dass Hämoxygenase-1 die entzündungshemmende und antioxidative Wirkung vermittelt.

10 Personen erhielten 12 g Curcumin. Es wurde festgestellt, dass orales Curcumin eine geringe Bioverfügbarkeit aufweist und die Produktion von Hämoxygenase-1 nicht erhöht. Es werden jedoch keine unerwünschten Ereignisse beobachtet.

Was die formulierten Versionen von Curcumin betrifft, so berichtet eine Studie, dass hohe Dosen von Longvida oder festem Lipid-Curcumin (2–4 g) weder bei gesunden Patienten noch bei Krebspatienten signifikante Nebenwirkungen verursachen.

Eine 500-mg-Dosis von mikronisiertem Curcumin (Curcuminpartikel in Mikrometergröße) und mizellarem Curcumin (Curcumin, das in Mizellen oder Taschen von flüssigem Kolloid oder Reinigungsmittel eingeschlossen ist) hat sich bei gesunden Menschen als sicher erwiesen und weist eine bessere Bioverfügbarkeit auf als unformuliertes Curcumin.

Theracurmin, eine Curcumin-Nanopartikelformulierung, ist in Dosen von 150 und 210 mg relativ sicher. Das einzige unerwünschte Ereignis, das bei einer Dosis von 150 mg berichtet wurde, war Durchfall 1. Grades bei einer Person.

Viele Studien haben auch die Sicherheit von Curcumin-Ergänzungsmitteln bei der Krebsbehandlung untersucht. Eine Studie untersuchte die Wirkung von Curcumin (Dosen von 0,45 g bis 3,6 g) bei fortgeschrittenem Darmkrebs und es wurde keine dosislimitierende Toxizität beobachtet.

Irving und. indem sie eine ähnliche Studie durchführten, in der sie das chemopräventive Potenzial von Curcumin untersuchten und in ihrer Studie leichte gastrointestinale Nebenwirkungen bei einer Dosis von 2,35 g Curcumin-C3-Komplex berichteten.

Die Phase-I-Studie von Kanai et al., an der Patienten teilnahmen, die eine Chemotherapie mit Gemcitabin erhielten, ergab, dass höhere Dosen von Theracurmin die Häufigkeit unerwünschter Ereignisse bei Krebspatienten nicht erhöhten und sich über einen Zeitraum von mehr als 9 Monaten als sicherer erwiesen.

Was bedeutet das?
Eine einzelne hohe Dosis Curcumin-Ergänzungsmittel hat sich als sicher erwiesen. Bei hohen Curcumin-Dosen treten minimale Nebenwirkungen auf, vor allem Magenbeschwerden.
Es wurde festgestellt, dass Curcumin-Ergänzungsmittel sowohl bei gesunden als auch kranken Menschen kurzfristig und über einen Zeitraum von bis zu 6 bis 9 Monaten sicher sind.

Mögliche Nebenwirkungen von Curcumin-Ergänzungsmitteln

Hier ist eine Liste möglicher Nebenwirkungen von Curcumin-Ergänzungsmitteln, die Sie beachten sollten:

1. Magenverstimmung

Als wir die verschiedenen Humanstudien analysierten, in denen die Wirkung von Curcumin untersucht wurde, waren Magenbeschwerden wie Durchfall und gelber Stuhl die am häufigsten beobachteten unerwünschten Ereignisse.

Dies kann durch den plötzlichen Verzehr hoher Curcumin-Dosen auftreten. Eine unsachgemäße Verdauung und Aufnahme von Curcumin kann zu Magenbeschwerden führen.

Bei Personen, die anfällig für sauren Reflux sind, wird empfohlen, Kurkuma oder Curcumin nicht auf nüchternen Magen einzunehmen. (Lesen Sie: Verursacht Kurkuma sauren Reflux?)

Um Magenbeschwerden bei der Einnahme von Curcumin zu vermeiden, können einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden:

• Beginnen Sie mit kleinen Dosen und fahren Sie mit diesen Dosen eine Woche lang fort. Wenn keine Nebenwirkungen beobachtet werden, erhöhen Sie die Dosis schrittweise.
• Vermeiden Sie die Einnahme von Curcumin auf nüchternen Magen. Bei Einnahme zu den Mahlzeiten erhöht Nahrungsfett die Absorption.
• Wenn Sie bei hohen Curcumin-Dosen Magenbeschwerden verspüren, reduzieren Sie die Dosis.
• Wenn Sie immer noch Magenbeschwerden verspüren, wechseln Sie zu Kurkuma oder goldener Paste.

2. Allergien

Manche Menschen reagieren möglicherweise allergisch auf Kurkuma oder gelbe Lebensmittel. Diese Menschen sollten die Einnahme von Kurkuma- oder Curcumin-Ergänzungsmitteln meiden.

Allergien äußern sich durch Hautreaktionen, Hautausschläge oder extreme Magenbeschwerden.

Bevor Sie bei sich eine Allergie gegen Kurkuma oder Curcumin diagnostizieren, schließen Sie die Möglichkeit von Verunreinigungen oder Schwermetalltoxizität in Kurkumapulver oder Curcuminpulver/-ergänzungsmitteln aus, die eine allergische Reaktion hervorrufen könnten.

3. Blutungsgefahr

Das in Kurkuma enthaltene Curcumin hat in Tiermodellen nachweislich eine gerinnungshemmende Wirkung. Dies ist bei thromboseähnlichen Erkrankungen von Vorteil, da es dabei helfen kann, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.

Wenn Sie jedoch bereits Blutverdünner wie Warfarin oder Clopidogrel einnehmen, wird empfohlen, auf Curcumin-Ergänzungsmittel zu verzichten, da diese eine additive Wirkung haben und das Blutungsrisiko erhöhen können. Es gibt jedoch keine Beweise, die dies bestätigen.

Darüber hinaus sollten Curcumin-Ergänzungsmittel vermieden werden, wenn bei Ihnen ein erhöhtes Blutungsrisiko besteht. Auch hier gibt es keine Studie, die dies bestätigt oder ein erhöhtes Blutungsrisiko beim Menschen nach der Einnahme von Curcumin sieht.

Nahrungskurkuma stellt dieses Problem wahrscheinlich nicht dar; In diesem Fall ist es jedoch am besten, vorher einen Arzt zu konsultieren.

Vorsichtsmaßnahmen im Zusammenhang mit Curcumin-Ergänzungsmitteln

Hier sind einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie bei Curcumin-Ergänzungsmitteln beachten sollten.

1. Vermeiden Sie es, wenn Sie an einer Blutungs- oder Gerinnungsstörung leiden.

Wie oben erwähnt, hat Curcumin blutplättchenhemmende oder gerinnungshemmende Eigenschaften. (Lesen Sie Ist Kurkuma ein Blutverdünner?) Curcuminpräparate sind hochkonzentrierte Versionen von Curcumin und können daher das Blutungsrisiko erhöhen.

Obwohl es in Humanstudien nicht nachgewiesen wurde; Bei Blutungs- oder Gerinnungsstörungen sowie der Einnahme von Blutverdünnern ist es ratsam, auf Curcuminpräparate zu verzichten.

2. Setzen Sie Curcumin vor der Operation ab.

Aufgrund der blutplättchenhemmenden Wirkung von Curcumin wird empfohlen, Curcuminpräparate zwei Wochen vor jedem chirurgischen Eingriff abzusetzen, um Blutungsrisiken zu minimieren und zu vermeiden.

3. Vermeiden Sie es, wenn Sie an Gallensteinen oder einer Verstopfung der Gallenblase leiden.

Studien berichten, dass Curcumin in geringen Dosen beim Menschen eine Kontraktion der Gallenblase verursachen kann. (Lesen Sie: Ist die Einnahme von Kurkuma sicher, wenn Sie an Gallensteinen leiden?) 40 mg Curcumin können eine etwa 50-prozentige Kontraktion der Gallenblase verursachen.

Diese Wirkung von Curcumin trägt nun dazu bei, die Bildung von Gallensteinen zu verhindern. Wenn Sie jedoch bereits an Gallensteinen oder einem Gallengangsverschluss leiden, kann eine solche Kontraktion starke Schmerzen verursachen.

Daher wird empfohlen, bei Gallensteinen oder Gallenblasenverschluss auf Curcumin-Ergänzungen zu verzichten.

4. Bei Gicht oder Nierensteinen ist Kurkuma mit Vorsicht anzuwenden.

Diese Vorsichtsmaßnahme gilt zwar nicht für Curcumin-Ergänzungsmittel, ihre Erwähnung ist jedoch erwähnenswert. Kurkuma als Gewürz ist reich an Oxalaten und sollte daher bei Gicht oder einer Neigung zur Bildung von Nierensteinen gemieden werden.

Allerdings werden Curcumin-Ergänzungsmittel so weit extrahiert und gereinigt, dass Oxalate minimal und ungiftig sind.

Aus therapeutischen Gründen empfiehlt sich daher bei Nierensteinen und Gicht die Einnahme von Curcumin-Ergänzungsmitteln anstelle von Kurkuma als Gewürz.

Weitere Informationen hierzu finden Sie unter: Verursacht Kurkuma Nierensteine? Ist die Einnahme von Kurkuma gegen Gicht sicher?

5. Vermeiden Sie Curcumin während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Bisher gibt es keine Studien, die die Sicherheit oder gar Nebenwirkungen von Curcumin-Ergänzungsmitteln während der Schwangerschaft und Stillzeit belegen.

Kurkuma gilt traditionell als Stimulans für die Gebärmutter. Allerdings nehmen asiatische Frauen auch während der Schwangerschaft und Stillzeit weiterhin Kurkuma in ihrer Ernährung zu sich. Nahrungskurkuma würde weniger oder etwa einem halben Teelöffel Kurkumapulver pro Tag entsprechen.

Der Verzehr von Kurkuma in der Nahrung ist während der Schwangerschaft und Stillzeit unbedenklich. Vermeiden Sie in diesem Fall Curcumin-Ergänzungen.

6. Curcuminpräparate sollten nicht zusammen mit anderen Medikamenten eingenommen werden.

Mehrere Studien haben berichtet, dass Curcumin mit Arzneimittel-metabolisierenden Enzymen interagiert.

Studien haben jedoch gezeigt, dass Cucumin in Kombination mit bestimmten Medikamenten keine Nebenwirkungen verursacht; aber es erhöht die Konzentration des Arzneimittels im Blut.

Im Idealfall erhöht sich dadurch die therapeutische Wirksamkeit des Medikaments, auf lange Sicht können solch hohe Werte jedoch Nebenwirkungen verursachen. Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass Curcumin weder die Wirkung des Arzneimittels beeinträchtigt noch zur Produktion einer neuen Verbindung führt.

Darüber hinaus stört Piperin (aktiver Bestandteil von schwarzem Pfeffer) den Arzneimittelstoffwechsel.

Daher wird bei der Einnahme einer Kombination aus Curcumin und Piperin empfohlen, diese nicht gleichzeitig mit anderen Medikamenten einzunehmen. (Lesen Sie Schwarzer Pfeffer in der Familienmedizin: Verursacht er Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten?)

Einige Forscher sind jedoch anderer Meinung und sagen, dass die kurzfristige Anwendung der Kombination aus Curcumin und Piperin wahrscheinlich nicht zu Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Kräutern führt.

Es ist am besten, zwischen der Einnahme von Curcumin-Ergänzungsmitteln und anderen Medikamenten einen Abstand von 3 bis 4 Stunden einzuhalten. Es ist ratsam, vor der Einnahme eines Curcumin-Ergänzungsmittels einen Arzt zu konsultieren.

Wie können die mit Curcumin-Ergänzungsmitteln verbundenen Nebenwirkungen reduziert werden?

Kleinere unerwünschte Ereignisse infolge der Einnahme von Kurkuma können mit den folgenden Schritten überwunden werden. Bei schwerwiegenden Ereignissen sollten Sie die Einnahme von Kurkuma einstellen oder einen Arzt konsultieren.

• Wenn Sie Curcuminpräparate einnehmen, konsultieren Sie vor der Einnahme einen Arzt.
• Wenn bei der Einnahme von Curcumin-Ergänzungsmitteln Nebenwirkungen auftreten, wechseln Sie zu Kurkuma in der Nahrung.
• Reduzieren Sie die Dosis des Curcumin-Ergänzungsmittels und prüfen Sie, ob die unerwünschte Wirkung abgemildert wird.
• Wechseln Sie zu einer hochwertigen Kurkuma-Ergänzungsmarke und entscheiden Sie sich immer für Bio-Kurkuma. Oder stellen Sie Ihr eigenes Kurkumapulver und Nahrungsergänzungsmittel her (lesen Sie „Wie man Kurkumapulver zu Hause herstellt“, „Hausgemachte Kurkumakapseln“).
• Vermeiden Sie die Einnahme von Curcumin auf nüchternen Magen.
• Vermeiden Sie die Einnahme von Curcuminpräparaten kurz vor der Einnahme von Medikamenten. Halten Sie einen Abstand von mindestens 4 Stunden ein.
• Beginnen Sie immer mit einer niedrigen Curcumin-Dosis und geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich daran anzupassen (mindestens 2-3 Tage, am besten eine Woche).
• Wenn weder Pulver noch Nahrungsergänzungsmittel zu Ihnen passen, entscheiden Sie sich für frische Kurkumawurzeln in Ihrer Ernährung.
• Bei schwerwiegenden Nebenwirkungen ist die Verwendung von Kurkuma sofort einzustellen.

Abschluss

Kurkuma in der Nahrung hat sich als sicher erwiesen und klinische Studien haben ähnliche Ergebnisse wie Curcumin-Ergänzungsmittel gezeigt. Die häufig beobachtete Nebenwirkung einer Curcumin-Supplementierung sind Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall oder Gelbfärbung des Stuhls.

Dies kann gemildert werden, indem man mit niedrigen Curcumin-Dosen beginnt und diese schrittweise steigert.

Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft und Stillzeit auf Curcumin-Ergänzungen zu verzichten. Aufgrund seiner blutplättchenhemmenden Wirkung wird empfohlen, Curcumin bei Blutungsstörungen zu meiden.

Insgesamt ist Curcumin eine sichere Verbindung und weist nur eine minimale bis keine Toxizität auf. Es dient als sichere Alternative zu vielen herkömmlichen Medikamenten. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Curcumin-Ergänzungsmitteln einen Arzt, um die richtige Dosierung und Formulierung zu erfahren.

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