Kann Kurkuma meinen Blutzucker senken?

Index

1. Kurkuma senkt den Zuckerspiegel bei Diabetes.
2. Kurkuma senkt den Blutzucker bei Nicht-Diabetikern nicht und verursacht keine Hypoglykämie.
3. Was sollte man tun?
4. Wie integrieren Sie Kurkuma/Curcumin in Ihr Leben?

JA, Kurkuma kann den Blutzuckerspiegel bei Hyperglykämie senken.

Studien haben gezeigt, dass sie den Blutzucker nur bei Patienten mit Diabetes senken, nicht jedoch bei gesunden Menschen.

Kurkuma und sein Wirkstoff Curcumin tragen dazu bei, die Glukosekonzentration auf einem optimalen Niveau zu halten und wurden daher als potenzielle Antidiabetika identifiziert, die bei der Behandlung und Vorbeugung von Diabetes mellitus oder Diabetes mellitus helfen könnten. Typ 2.

Darüber hinaus kann Kurkuma sicher in die Ernährung von Nicht-Diabetikern und Diabetikern eingenommen werden, die Medikamente einnehmen, ohne dass das Risiko einer Hypoglykämie besteht.

Lesen Sie: Die umfassendste Liste der Vorteile von Kurkuma

Wir untersuchen diese Effekte im Detail mit wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]

• Kurkuma senkt den Zuckerspiegel bei Diabetes.
• Kurkuma senkt den Blutzucker bei Nicht-Diabetikern nicht und verursacht keine Hypoglykämie.
• Was sollte man tun?
• Wie integrieren Sie Kurkuma/Curcumin in Ihr Leben?

Kurkuma senkt den Zuckerspiegel bei Diabetes.

Zahlreiche Studien haben über die hypoglykämische (zuckersenkende) Wirkung von Kurkuma berichtet. [1] [2]

Kurkuma wirkt auf verschiedene Organe, Zellen, Gene, Enzyme und Prozesse und reguliert den Glukosespiegel auf vielfältige Weise:

• Das für die Glukoseregulierung verantwortliche Enzym Insulin wird von den β-Zellen der Bauchspeicheldrüse produziert. Kurkuma verbessert die Funktion dieser Zellen und stimuliert die Insulinsekretion. [ 3 ]
• Durch die Steigerung der Insulinproduktion hilft es, abnormale Glukosewerte zu korrigieren. [ 4 ]
• Es verbessert die Insulinsensitivität [5] und reduziert die Glukoseintoleranz [6] [7], was zu einem besseren Stoffwechsel und einer besseren Glukoseverwertung durch den Körper führt.
• Ein Überschuss an freien Fettsäuren im Serum kann zu Insulinresistenz, Diabetes und anderen Komplikationen führen. [8] Kurkuma hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem es die Konzentration dieser freien Fettsäuren (FFAs) reduziert. [9]
• Alphaglycosidase und Alphaamylase sind Enzyme, die komplexe Kohlenhydrate wie Stärke und Disaccharide in Glucose umwandeln. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin hemmt die Wirkung dieser Proteine ​​und reduziert dadurch die Glukoseproduktion. [10] [11] [12]
• Curcumin hemmt auch die Glukoseproduktion in der Leber, mit einer 400-mal höheren Aktivität im Vergleich zu Metformin. [13]

All diese Effekte führen zu einem verbesserten Glukoseprofil und machen Kurkuma zu einem potenziellen Kandidaten für therapeutische Ergebnisse bei Typ-2-Diabetes.[14]

Kurkuma hat eine geringe Bioverfügbarkeit und wird daher mit schwarzem Pfeffer verzehrt. Das im schwarzen Pfeffer enthaltene Piperin verbessert bekanntermaßen die Aufnahme von Kurkuma. [15] Kurkuma zeigt eine viel bessere blutzuckersenkende Wirkung, wenn es zusammen mit Piperin verabreicht wird. [ sechzehn ]

Kurkuma senkt den Blutzucker bei Nicht-Diabetikern nicht und verursacht keine Hypoglykämie.

Studien haben gezeigt, dass die blutzuckersenkende Wirkung von Kurkuma nur bei Menschen mit Dysglykämie oder abnormalen Glukosespiegeln auftritt. [17]

Kurkuma senkt den Glukosespiegel bei Nicht-Diabetikern nicht und verursacht bei gesunden Menschen keine Hypoglykämie. [18] [19]

Die Arizona State University führte eine Studie durch, um die Wirkung von Kurkuma bei gesunden Nicht-Diabetikern zu bestimmen, und stellte nach dreiwöchiger täglicher Einnahme von 500 mg Kurkumapulver keine signifikanten Veränderungen des Blutzucker- und Insulinspiegels fest. [ zwanzig ]

In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass die Einnahme von etwa 3 g Kurkuma den Blutzuckerspiegel bei gesunden, nicht-diabetischen Menschen nicht verändert, die Kurkuma aus anderen gesundheitlichen Gründen konsumieren können. [ einundzwanzig ]

Es ist auch unwahrscheinlich, dass Kurkuma in der Nahrung den Blutzuckerspiegel bei Menschen, die Diabetes-Medikamente einnehmen, über ein vernünftiges Maß hinaus senkt.

Das University of Maryland Medical Center gibt an, dass Kurkuma in hohen Dosen zusammen mit Diabetes-Medikamenten eine additive Wirkung haben und das Risiko einer Hypoglykämie erhöhen kann. [22]

Eine Studie von Neerati et. Al stellte 2014 fest, dass die Einnahme von Curcumin zusammen mit einem häufig verwendeten Diabetesmedikament, Glyburid, eine viel bessere blutzuckersenkende Wirkung hatte, ohne Hypoglykämie zu verursachen. [ 23 ]

Dies muss durch weitere Studien überprüft werden.

Was sollte man tun?

Bei der Einnahme zusätzlicher Dosen von Kurkuma und Diabetes-Medikamenten ist Vorsicht geboten. Konsultieren Sie einen Arzt und halten Sie zwischen der Einnahme einen Abstand von 3 bis 4 Stunden ein.

Der regelmäßige Verzehr von Kurkuma in der Ernährung sorgt jedoch für einen optimalen Glukosespiegel und beugt dem Auftreten von Stoffwechselstörungen und damit verbundenen Krankheiten sowohl bei älteren als auch bei jüngeren Menschen vor. [24]

Wie integrieren Sie Kurkuma/Curcumin in Ihr Leben?

Hier sind einige schnelle Methoden, um Kurkuma (Pulver) in Ihre Ernährung aufzunehmen:

Kurkuma/Goldene Paste – Eine der besten Möglichkeiten, Kurkuma einzunehmen, da sie auch Fette und schwarzen Pfeffer enthält, um das mit Kurkuma verbundene Absorptionsproblem zu lösen. Rezept hier

Kurkumamilch – Eine großartige Möglichkeit, Kurkuma hinzuzufügen, wenn Sie ein Milchliebhaber sind. Rezept hier

Sie können Kurkuma in Ihrem örtlichen Geschäft oder bei einer anderen vertrauenswürdigen Marke kaufen. Wenn Sie Hilfe bei der Entscheidung benötigen, finden Sie hier eine kurze Liste empfohlener Marken

Wenn Sie planen, Kurkuma-/Curcumin-Ergänzungsmittel einzunehmen, finden Sie hier einen kurzen Artikel, der die besten heute auf dem Markt erhältlichen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und einige gute Marken auflistet.