Kurkuma-Dosierung bei Arthritis [Aktualisiert]

1. Wie Kurkuma bei Arthritis hilft
2. Die besten Möglichkeiten, Kurkuma gegen Arthritis einzunehmen
   1. Frische Kurkumawurzeln
   2. Kurkumapulver
   3. Goldene Paste
   4. Kurkuma-Tinktur
   5. Kurkuma-Tee
   6. Kurkumamilch
   7. Kurkuma-Ergänzungsmittel
3. Wie wendet man Kurkuma äußerlich bei Arthritis an?
4. Vorsichtsmaßnahmen
   1. Studie 1: Kurkuma hat bei der Behandlung rheumatoider Arthritis einen Vorteil gegenüber herkömmlichen Medikamenten
   2. Studie 2: Kurkumaextrakte sind bei Arthritis genauso wirksam wie Ibuprofen
5. Abschluss

Arthritis geht mit Gelenksteifheit und Schmerzen einher, es gibt jedoch mehr als 150 bis 200 Arten von Arthritis und damit verbundenen Erkrankungen.

Überraschenderweise ist es die häufigste Ursache für Behinderungen in den Vereinigten Staaten.

Arthritis betrifft nicht nur Erwachsene oder ältere Menschen, sondern auch Kinder.

Tatsächlich ist jedes 250. Kind in den USA von Arthritis betroffen. Zu den vier Hauptsymptomen von Arthritis gehören Schmerzen, Schwellung, Entzündung und Steifheit.

Arthritis schränkt und beeinträchtigt die tägliche Aktivität einer Person.

Etwa 31 % der berufstätigen Erwachsenen, die von Arthritis betroffen sind, geben an, dass Arthritis ihre Arbeitsleistung beeinträchtigt.

Eine der Hauptursachen für Arthritis sind altersbedingte Veränderungen, weshalb sie in der Bevölkerung über 65 Jahren häufig vorkommt. Bei Erkrankungen wie Arthrose kommt es zum Abbau von Knochengewebe.

Darüber hinaus kann es sich um eine Autoimmunerkrankung handeln, bei der das Immunsystem das Körpergewebe auf die gleiche Weise angreift, wie es den Krankheitserreger angreifen würde.

Rheumatoide Arthritis und Lupus sind Autoimmunerkrankungen.

Auch Stoffwechseldefekte können zur Entstehung einer Arthritis führen, wie etwa bei Gicht, die zur Ansammlung von Harnsäurekristallen führt.

Arthritis kann auch eine systemische Entzündung verursachen, bei der die Infektion andere Organe betrifft, wie bei Lupus und rheumatoider Arthritis.

Arthritis beeinträchtigt die Lebensqualität und verursacht Komplikationen im Zusammenhang mit der Herz- und Stoffwechselgesundheit.

Es gibt keine Heilung für Arthritis und die Behandlung zielt darauf ab, die Symptome zu lindern und ein Fortschreiten zu verhindern.

Zur Schmerzlinderung werden nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente verschrieben. Um ein Fortschreiten der Erkrankung zu verhindern, werden krankheitsmodifizierte Antirheumatika verschrieben.

Bewegung und Ernährungsumstellung werden empfohlen. Wenn keine Reaktion erzielt wird, wird eine Operation empfohlen.

Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]

• Wie Kurkuma bei Arthritis hilft
• Die besten Möglichkeiten, Kurkuma gegen Arthritis einzunehmen
  • Frische Kurkumawurzeln
  • Kurkumapulver
  • Goldene Paste
  • Kurkuma-Tinktur
  • Kurkuma-Tee
  • Kurkumamilch
  • Kurkuma-Ergänzungsmittel
• Wie wendet man Kurkuma äußerlich bei Arthritis an?
• Vorsichtsmaßnahmen
  • Studie 1: Kurkuma hat bei der Behandlung rheumatoider Arthritis einen Vorteil gegenüber herkömmlichen Medikamenten
    • Zusammenfassung
  • Studie 2: Kurkumaextrakte sind bei Arthritis genauso wirksam wie Ibuprofen
    • Was ist in dieser Studie passiert?
    • Was waren die Ergebnisse?
    • Wie ist das passiert?
    • Was bedeutet das?
• Abschluss

Wie Kurkuma bei Arthritis hilft

Kurkuma ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel und hat zahlreiche Vorteile bei Arthritis. Hier ist eine kurze Liste der Vorteile:

• Entzündungen reduzieren.
• Verbessert den antioxidativen Status.
• Es hat antiarthritische Eigenschaften.
• Es ist ein natürliches Schmerzmittel.
• Übertrifft herkömmliche Anti-Arthritis-Medikamente.
• Schützt das Knochengewebe.
• Es ist therapeutisch bei Autoimmunerkrankungen.
• Es wirkt auf genetischer Ebene, um die Symptome von Arthritis zu lindern.
• Verhindert das Fortschreiten der Krankheit durch die Zerstörung beschädigter Zellen.
• Es überwindet die Nebenwirkungen herkömmlicher Medikamente, die bei Arthritis verschrieben werden.

Wenn Sie mehr über die Vorteile von Kurkuma erfahren möchten, lesen Sie diese Artikel:

Kurkuma gegen Arthritis

Kurkuma gegen Arthrose

Kurkuma gegen rheumatoide Arthritis

Kurkuma gegen Fibromyalgie

Kurkuma gegen Lupus

Kurkuma gegen Morbus Bechterew

Kurkuma gegen Schleimbeutelentzündung

Die besten Möglichkeiten, Kurkuma gegen Arthritis einzunehmen

Haftungsausschluss : Es gibt keine bestimmte vorgeschriebene Kurkuma-Dosis für Arthritis. Basierend auf Studien und Leserberichten haben wir verschiedene Einnahmemöglichkeiten von Kurkuma zusammengefasst, die bei dieser Erkrankung hilfreich sein könnten.

Die Dosierung hängt von der Formulierung des Kurkuma-Ergänzungsmittels und der Schwere des Gesundheitszustands ab. Hier ist die empfohlene Dosierung abhängig von der Kurkumaform, die Sie einnehmen:

Frische Kurkumawurzeln

Kurkumawurzeln sind eine tolle Ergänzung zur Ernährung, doch die begrenzten Mengen, die wir zu uns nehmen, können keine nennenswerte therapeutische Wirkung entfalten.

Daher empfehlen wir Ihnen, sich für die Goldene Paste aus Kurkumapulver oder frischen Wurzeln zu entscheiden.

Verzehrempfehlung: 1-3 Portionen eines ½ Zoll langen Wurzelstücks in Scheiben oder gehackt. Sie können es auch auspressen und mit einer Prise schwarzem Pfeffer einnehmen. Dies kann Teil Ihrer frischen Säfte sein oder dreimal täglich einzeln in 30 ml eingenommen werden, um die Schmerzen zu lindern.

Wenn Sie sich für Golden Paste aus frischen Wurzeln entscheiden, finden Sie die Dosierung im Abschnitt Golden Paste weiter unten.

Zusätzliche Lektüre: Ist frisches Kurkuma besser als Pulver?

Kurkumapulver

Wenn Sie Kurkumapulver zum Kochen hinzufügen, reicht 1 Teelöffel pro Tag. Entscheiden Sie sich immer für hochwertiges Bio-Kurkumapulver (So erkennen Sie Bio-Kurkuma, empfohlene Kurkuma-Marken)

Wenn Sie Kurkumapulver jedoch direkt mit schwarzem Pfeffer einnehmen, sind es 1-2 g Kurkumapulver mit einer Prise schwarzem Pfeffer.

Bezogen auf einen Teelöffel wäre es 1 Teelöffel Kurkumapulver mit ¼ Teelöffel frisch gemahlenem schwarzem Pfefferpulver zweimal täglich.

Beginnen Sie mit kleinen Dosen und steigern Sie diese schrittweise. Vermeiden Sie die Einnahme auf nüchternen Magen. Sie können Kurkuma-Kapseln auch zu Hause zubereiten.

Maximale Dosis : 1 Kapsel 3-mal täglich

Goldene Paste

Golden Paste kombiniert Gewürze, schwarzen Pfeffer und gesunde Fette, um die Aufnahme von Kurkuma zu erhöhen.

Es wird dringend empfohlen, diese Paste nach/zu den Mahlzeiten einzunehmen und die Einnahme zusammen mit anderen Medikamenten zu vermeiden. (Lesen Sie: Verursacht Kurkuma sauren Reflux? Schwarzer Pfeffer in der Allgemeinmedizin: Verursacht es Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten?) Hier ist das Rezept.

Sie können Golden Paste auch aus frischen Wurzeln zubereiten.

Beginnen Sie mit kleinen Dosen, z. B. 1/4-1/2 Teelöffel, und wenn Sie keine Nebenwirkungen bemerken, erhöhen Sie die Dosis jede Woche um ¼ Teelöffel. Fahren Sie fort, bis Sie eine Dosis von 1–2 Teelöffeln 2–3 Mal am Tag erreicht haben (genau 1 Teelöffel 3 Mal am Tag).

Dies ist die ideale Dosis Golden Paste, bei der Sie Erleichterung verspüren sollten. Wenn Sie dies jedoch immer noch nicht tun, können Sie zwei Dinge tun:

• Die Dosis erhöhen
• Teilen Sie die Dosis auf und nehmen Sie sie in regelmäßigen Abständen ein (1/2-1 Teelöffel alle 5 Stunden, etwa 4-mal täglich).

Die ideale Dosierung ist individuell unterschiedlich; Einige kommen mit einer kleinen Dosis gut zurecht, während andere möglicherweise mehr benötigen.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Golden Paste auf andere Weise einnehmen können, lesen Sie 10 Möglichkeiten, Golden Paste einzunehmen

Maximale Dosierung : 1 Esslöffel 2-3 mal täglich, nur empfohlen, wenn Sie mit der Einnahme vertraut sind und keine Magennebenwirkungen verspüren.

Kurkuma-Tinktur

Manche Menschen schwören auf die schmerzstillende Wirkung der Kurkuma-Tinktur. Und es überspringt auch das Thema Geschmack. Wir empfehlen die Tinktur im Ausbruchsfall bzw. im Anfangsstadium und nicht langfristig.

Je nach Erkrankung zwei- bis dreimal täglich 10 bis 30 Tropfen einnehmen. Es kann zu Tees, Säften oder Smoothies hinzugefügt werden.

Maximale Dosis : 20-30 Tropfen 3-mal täglich

Kurkuma-Tee

Dies ist eine gute Option für Teeliebhaber, die den Geschmack von Kurkumapaste vermeiden möchten. Hier ist das Rezept für Kurkuma-Tee.

Verzehrempfehlung : 1-2 Tassen pro Tag

Kurkumamilch

Das ist einfach perfekt, wenn es darum geht, Schmerzen auf natürliche Weise zu bekämpfen. Das Rezept für Kurkumamilch finden Sie hier.

Verzehrempfehlung : 1-2 Tassen pro Tag

Kurkuma-Ergänzungsmittel

Die empfohlene Ergänzungsdosis beträgt 300 bis 400 mg zwei- bis dreimal täglich für auf 95 % standardisiertes Curcumin-Extrakt.

Allerdings variiert die Dosierung je nach Rezeptur, daher ist es am besten, vor der Einnahme von Kurkuma-Ergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren.

Beginnen Sie immer mit niedrigen Dosen und steigern Sie diese schrittweise. Vermeiden Sie die Einnahme auf nüchternen Magen und gleichzeitig mit der Einnahme anderer Medikamente. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Kurkumapräparate einnehmen.

Wie wendet man Kurkuma äußerlich bei Arthritis an?

Ja, Kurkuma kann äußerlich auf das betroffene Gelenk aufgetragen werden, um arthritische Schmerzen zu lindern. Mischen Sie eine angemessene Menge Kurkumapulver mit extra nativem Oliven- oder Kokosöl zu einer Paste. Sie können das Öl vor der Verwendung leicht erhitzen.

Tragen Sie diese Paste auf das betroffene Gelenk auf und massieren Sie sie sanft ein (nur wenn die Schmerzen nicht zu stark sind). Decken Sie es mit einem Käsetuch ab und lassen Sie es so lange wie möglich ruhen, beispielsweise 30 Minuten bis eine Stunde. Mit kaltem Wasser reinigen.

Sie können diesen Vorgang 2-3 Mal am Tag durchführen. Die Wirkung sollte in ein bis zwei Wochen sichtbar sein. Führen Sie zunächst einen Patch-Test durch.

Vorsichtsmaßnahmen

Kurkuma in der Ernährung ist absolut sicher. Kurkumapräparate sollten mit Vorsicht eingenommen werden. (Lesen Sie Nebenwirkungen von Kurkuma)

Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, sollten Sie auf Kurkumapräparate verzichten. Kurkuma kann in kleinen Dosen in die Ernährung aufgenommen werden. Wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden, konsultieren Sie vor der Einnahme von Kurkuma einen Arzt, Kräuterheilkundler oder Heilpraktiker.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Kurkumapräparate vermieden werden. Stellen Sie die Einnahme von Kurkumapräparaten 2 Wochen vor der Operation ein.

Bei Gallenblasenverstopfungen sollten Kurkumapräparate vermieden werden. (Sollten Sie Kurkuma einnehmen, wenn Sie Gallensteine ​​haben?)

Kurkuma kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, z. B. Magensäure-reduzierenden Medikamenten, Diabetes-Medikamenten und Blutverdünnern. Vermeiden Sie die gleichzeitige Einnahme von Kurkumapräparaten und Medikamenten.

Wenn Sie an Gicht oder Nierensteinen leiden, schränken Sie den Verzehr von Kurkuma als Gewürz ein. (Lesen Sie: Verursacht Kurkuma Nierensteine? Ist Kurkuma sicher gegen Gicht?)

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Kurkumapräparate einnehmen.

Wenn Sie von Kurkumaflecken geplagt werden, erfahren Sie hier, wie Sie diese beseitigen können.

Studien

Studie 1: Kurkuma hat bei der Behandlung rheumatoider Arthritis einen Vorteil gegenüber herkömmlichen Medikamenten

Eine 2012 in der Fachzeitschrift „Phytotherapy Research“ veröffentlichte Studie verglich die Behandlung mit Curcumin mit der Behandlung mit Diclofenac zur Heilung rheumatoider Arthritis.

Die Studie bestand aus 3 Gruppen mit jeweils 15 Patienten mit RA. Eine Gruppe erhielt eine Curcumin-Therapie (500 mg), die zweite Gruppe Diclofenac-Natrium (50 mg), ein beliebtes nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament, das bei RA eingesetzt wird. Die dritte Gruppe erhielt eine Kombination beider Behandlungen.

Veränderungen in der Schwere der Erkrankung wurden in den drei Gruppen anhand der Krankheitsaktivitäts-Scores (DAS) und der American College of Rheumatology (ACR)-Scores gemessen.

Nach 8 Wochen stellten die Wissenschaftler fest, dass die DAS- und ACR-Werte in der Curcumin-Gruppe besser waren als in der Diclofenac-Gruppe.

Bei ersteren gingen die Gelenkentzündungen ohne Nebenwirkungen deutlich zurück.

Zusammenfassung

Frühere Untersuchungen deuten darauf hin, dass sich Curcumin im Vergleich zu Diclofenac-Natrium als besseres Mittel gegen Arthritis erweisen könnte.

Angesichts der Tatsache, dass Curcumin ein Naturprodukt pflanzlichen Ursprungs ist und daher keine nennenswerten Nebenwirkungen hervorruft, sollten umfangreiche und groß angelegte Untersuchungen durchgeführt werden, um die möglichen antiarthritischen Aktivitäten von Curcumin zu testen.

Kurkuma hat Hunderte von gesundheitlichen Vorteilen. Beginnen Sie noch heute damit, es in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Studie 2: Kurkumaextrakte sind bei Arthritis genauso wirksam wie Ibuprofen

Knie-Arthrose entsteht durch den Abbau von Knorpel und Knochen im Kniegelenk. Arthritis wird üblicherweise mit nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten (Schmerzmitteln) wie Ibuprofen behandelt.

Diese Studie berichtet, dass Kurkuma-Extrakte (C. Domestica) bei der Behandlung von Arthritis genauso gut wie Ibuprofen sind und weniger Nebenwirkungen haben.

Was ist in dieser Studie passiert?

Für diese Studie wurden 367 Personen mit Knie-Arthrose und einem Schmerzscore von 5 oder höher rekrutiert.

Einige erhielten 1200 mg Ibuprofen/Tag, während andere 1500 mg/Tag Kurkuma-Extrakte (C.domestica) erhielten.

Die Studie dauerte 4 Wochen und das Ausmaß der Schmerzen, Steifheit und anderer damit verbundener Symptome wurde anhand vordefinierter Werte bewertet.

Was waren die Ergebnisse?

Basierend auf den über 4 Wochen gesammelten Ergebnissen wurde ein Nichtunterlegenheitstest durchgeführt. Sie werden in der Regel durchgeführt, um zu zeigen, dass eine neuartige Behandlung für ein bestimmtes Ergebnis nicht schlechter ist als die herkömmliche Behandlung.

Die Ergebnisse zeigten, dass Kurkuma-Extrakte genauso gut waren wie Ibuprofen, insbesondere die Steifheit verbesserte sich in der Kurkuma-Gruppe.

Nebenwirkungen traten in beiden Gruppen auf, Bauchschmerzen und -beschwerden waren jedoch in der Ibuprofen-Gruppe stärker.

96–97 % der Personen waren mit der Behandlung zufrieden und 2/3 berichteten von einer allgemeinen Verbesserung.

Wie ist das passiert?

Kurkuma enthält bioaktive Verbindungen, sogenannte Curcuminoide. Curcumin ist das wichtigste Curcuminoid mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften.

Dies bekämpft sowohl die Entzündung als auch die Schmerzen, die bei Arthritis auftreten.

Die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma ist nachweislich genauso gut oder sogar besser als die von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten und Steroiden.

Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass Kurkuma im Gegensatz zu herkömmlichen Schmerzmitteln keine gastrointestinalen Nebenwirkungen verursacht.

Was bedeutet das?

Kurkuma-Extrakt ist bei der Behandlung von Knie-Arthrose genauso wirksam wie Ibuprofen und verursacht weniger gastrointestinale Nebenwirkungen.

Lesen Sie das Dokument hier: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24672232

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Abschluss

Kurkuma wurde in über 100 Veröffentlichungen aktiv zur Behandlung von Arthritis erforscht. Kurkuma hat eine vielfältige Wirkung: Es lindert Entzündungen und Schmerzen und verursacht keine Nebenwirkungen.

Die empfohlenen Dosen werden auf der Grundlage der in Studien verwendeten Dosen und der Reaktion einer durchschnittlichen Person verschrieben. In Fällen, in denen die Schmerzen chronisch sind, können höhere Dosen erforderlich sein, oder in manchen Fällen reicht schon ein Viertel Teelöffel aus.

Um die ideale Dosierung zu finden, die zu Ihrem Körper passt, sollten Sie Ihre Zielsymptome reduzieren und die Krankheitsaktivität verbessern. Gleichzeitig sollten keine Nebenwirkungen, wie z. B. Magenbeschwerden, auftreten.

Wenn Sie eine Dosis haben, die bei Ihnen gewirkt hat und Arthritis-Schmerzen und Entzündungen gelindert hat, teilen Sie sie bitte unten mit, damit andere davon profitieren können.