Kurkuma-Dosierung bei Bluthochdruck

Index

1. Wie Kurkuma bei Bluthochdruck hilft
2. Die besten Möglichkeiten, Kurkuma bei Bluthochdruck einzunehmen
   1. Frische Kurkumawurzeln
   2. Kurkumapulver
3. Goldene Paste
   1. Kurkuma-Tinktur
   2. Kurkuma-Tee
   3. Kurkumamilch
   4. Kurkuma-Ergänzungsmittel
4. Vorsichtsmaßnahmen
5. Abschluss

Unter Bluthochdruck versteht man den Zustand, bei dem die Kraft, mit der das Blut durch die Blutgefäße fließt, sehr hoch ist.

Es handelt sich um eine langfristige Erkrankung, die schließlich viele Gesundheitsprobleme verursacht, von denen Herzerkrankungen am häufigsten sind.

In den Vereinigten Staaten leiden etwa 80 Millionen Menschen, also jeder zweite von jedem dritten Menschen, an Bluthochdruck.

Manchmal werden die Symptome einer Hypertonie viele Jahre lang nicht bemerkt. Ihr Arzt wird das Problem jedoch nach der Messung Ihres Blutdrucks diagnostizieren.

Wenn Ihr Blutdruck mehr als ein paar Mal über 120/80 mm Hg liegt, wird bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert.

Einige bei Patienten mit hohem Blutdruck beobachtete Symptome sind Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Nasenbluten, Unruhe, Angstzustände usw.

Wenn der Blutdruck zu hoch ist, kann die Arterie geschädigt werden und Brustschmerzen verursachen, was das Risiko kardialer Ereignisse birgt.

Bluthochdruck kann sein:

• Primär: Wird normalerweise durch genetische Defekte verursacht.
• Sekundär: könnte das Ergebnis einer anderen Krankheit oder Anomalie sein.

Die Ursachen für primären Bluthochdruck können eine erbliche Anomalie oder eine große Menge Natrium im Körper sein.

Während sekundäre Hypertonie aufgrund von Nierenerkrankungen, hormonellen Störungen, bestimmten Drogen wie Kokain, nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, sitzender Lebensweise und sogar Alkoholkonsum auftreten kann.

Das Risiko für Bluthochdruck steigt mit zunehmendem Alter. Einige bekannte Risikofaktoren für Bluthochdruck sind Fettleibigkeit, Tabak- und Alkoholkonsum, hohe Natriumaufnahme in der Nahrung usw.

Bluthochdruck kann mit verschiedenen verfügbaren Medikamenten wie Vasodilatatoren, Betablockern, Reninhemmern usw. behandelt werden.

Einige Änderungen des Lebensstils, wie eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Nichtrauchen, kein Alkoholkonsum und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, können ebenfalls bei Bluthochdruck helfen.

Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]

• Wie Kurkuma bei Bluthochdruck hilft
• Die besten Möglichkeiten, Kurkuma bei Bluthochdruck einzunehmen
  • Frische Kurkumawurzeln
  • Kurkumapulver
• Goldene Paste
  • Kurkuma-Tinktur
  • Kurkuma-Tee
  • Kurkumamilch
  • Kurkuma-Ergänzungsmittel
• Vorsichtsmaßnahmen
• Abschluss

Wie Kurkuma bei Bluthochdruck hilft

Kurkuma hat mehrere Vorteile bei Bluthochdruck:

• Kurkuma hat blutdrucksenkende Eigenschaften.
• Kurkuma ist ein entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel.
• Kurkuma wirkt sich positiv auf die Herz- und Gefäßgesundheit aus.
• Vorteile von Kurkuma für die Stoffwechselgesundheit und Fettleibigkeit.
• Kurkuma schützt die Nieren vor Krankheiten.

Lasziver Blick:

5 Vorteile von Kurkuma bei Bluthochdruck

Vorteile von Kurkuma für das Herz

Vorteile von Kurkuma bei hohem Cholesterinspiegel

Die besten Möglichkeiten, Kurkuma bei Bluthochdruck einzunehmen

Haftungsausschluss : Es gibt keine bestimmte vorgeschriebene Kurkuma-Dosis für Bluthochdruck. Basierend auf Studien und Leserberichten haben wir verschiedene Einnahmemöglichkeiten von Kurkuma zusammengefasst, die bei dieser Erkrankung hilfreich sein könnten.

Die Dosierung hängt von der Formulierung des Kurkuma-Ergänzungsmittels und der Schwere des Gesundheitszustands ab. Hier ist die empfohlene Dosierung:

Frische Kurkumawurzeln

Kurkumawurzeln sind eine tolle Ergänzung zur Ernährung, aber von den begrenzten Mengen an Wurzeln, die wir konsumieren, ist es schwierig, eine therapeutische Wirkung zu erwarten.

Empfohlene Verzehrmenge : 1-3 g oder ½ Zoll lange Wurzel in Scheiben oder gehackt. Sie können es auch auspressen und mit einer Prise schwarzem Pfeffer einnehmen. Dies kann Teil Ihrer frischen Säfte sein oder einzeln eingenommen werden. Sie können Golden Paste auch aus frischen Wurzeln zubereiten.

Zusätzliche Lektüre: Ist frisches Kurkuma besser als Pulver?

Kurkumapulver

Wenn Sie Kurkumapulver zum Kochen hinzufügen, reicht 1 Teelöffel pro Tag. Entscheiden Sie sich immer für hochwertiges Bio-Kurkumapulver. (So ​​erkennen Sie Bio-Kurkuma, empfohlene Kurkuma-Marken)

Wenn Sie Kurkumapulver jedoch direkt mit schwarzem Pfeffer einnehmen, sind es 1-2 g Kurkumapulver mit einer Prise schwarzem Pfeffer.

In Teelöffel ausgedrückt wäre es 1 Teelöffel Kurkumapulver mit ¼ Teelöffel frisch gemahlenem schwarzem Pfefferpulver zweimal täglich.

Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis und steigern Sie diese schrittweise. Vermeiden Sie die Einnahme auf nüchternen Magen. Sie können Kurkuma-Kapseln auch selbst zubereiten.

Maximale Dosis: 1 Teelöffel Kurkumapulver mit ¼ Teelöffel frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer dreimal täglich

Goldene Paste

Golden Paste kombiniert Gewürze, schwarzen Pfeffer und gesunde Fette, um die Aufnahme von Kurkuma zu erhöhen. Es wird dringend empfohlen, diese Paste nach den Mahlzeiten einzunehmen und die Einnahme zusammen mit anderen Medikamenten zu vermeiden. (Lesen Sie: Verursacht Kurkuma sauren Reflux? Schwarzer Pfeffer in der Allgemeinmedizin: Verursacht es Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten?) Hier ist das Rezept.

Beginnen Sie mit kleinen Dosen, z. B. 1/4-1/2 Teelöffel, und wenn Sie keine Nebenwirkungen bemerken, erhöhen Sie die Dosis jede Woche um ¼ Teelöffel. Fahren Sie fort, bis Sie eine Dosierung von 1–2 Teelöffeln 2–3 Mal am Tag (genau 1 Teelöffel 3 Mal am Tag) erreicht haben.

Dies ist die ideale Dosis Golden Paste, bei der Sie Erleichterung verspüren sollten. Allerdings ist die ideale Dosierung individuell unterschiedlich; Einige benötigen möglicherweise weniger, andere möglicherweise mehr.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Golden Paste auf andere Weise einnehmen können, lesen Sie 10 Möglichkeiten, Golden Paste einzunehmen

Maximale Dosierung : 1 Esslöffel 2-3 mal täglich, nur empfohlen, wenn Sie mit der Einnahme vertraut sind und keine Magennebenwirkungen verspüren.

Kurkuma-Tinktur

Kurkuma-Tinkturen gelten als sehr wohltuend, da sie in einer kleinen Dosis eine enorme Wirksamkeit haben; Wir haben jedoch keine Beweise für seine Wirksamkeit bei Bluthochdruck gefunden. Hierzu können Sie einen Kräuterheilkundler konsultieren.

Je nach Erkrankung zwei- bis dreimal täglich 10 bis 30 Tropfen einnehmen. Es kann zu Tees, Säften oder Smoothies hinzugefügt werden.

Maximale Dosis : 20-30 Tropfen 3-mal täglich

Kurkuma-Tee

Dies ist eine gute Option für Teeliebhaber, die den Geschmack von Kurkumapaste vermeiden möchten. Hier ist das Rezept für Kurkuma-Tee.

Verzehrempfehlung : 1-2 Tassen täglich

Kurkumamilch

Das ist einfach perfekt, wenn es darum geht, Schmerzen auf natürliche Weise zu bekämpfen. Das Rezept für Kurkumamilch finden Sie hier.

Verzehrempfehlung : 1-2 Tassen täglich

Kurkuma-Ergänzungsmittel

Die empfohlene Ergänzungsdosis beträgt 300 bis 400 mg zwei- bis dreimal täglich für auf 95 % standardisiertes Curcumin-Extrakt.

Allerdings variiert die Dosierung je nach Rezeptur, daher ist es am besten, vor der Einnahme von Kurkuma-Ergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren.

Vermeiden Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf nüchternen Magen und kurz vor der Einnahme von Medikamenten. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Kurkumapräparate einnehmen.

Vorsichtsmaßnahmen

Kurkuma in der Ernährung ist absolut sicher. Kurkumapräparate sollten mit Vorsicht eingenommen werden. (Lesen Sie Nebenwirkungen von Kurkuma)

Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, sollten Sie auf Kurkumapräparate verzichten. Kurkuma kann in kleinen Dosen in die Ernährung aufgenommen werden. Wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden, konsultieren Sie vor der Einnahme von Kurkuma einen Arzt, Kräuterheilkundler oder Heilpraktiker.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Kurkumapräparate vermieden werden. Stellen Sie die Einnahme von Kurkumapräparaten 2 Wochen vor der Operation ein.

Bei Gallenblasenverstopfungen sollten Kurkumapräparate vermieden werden. (Sollten Sie Kurkuma einnehmen, wenn Sie Gallensteine ​​haben?)

Kurkuma kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, beispielsweise mit Magensäure-reduzierenden Medikamenten, Diabetes-Medikamenten und Blutverdünnern. Vermeiden Sie die gleichzeitige Einnahme von Kurkumapräparaten und Medikamenten.

Wenn Sie an Gicht oder Nierensteinen leiden, schränken Sie den Verzehr von Kurkuma als Gewürz ein. (Lesen Sie: Verursacht Kurkuma Nierensteine? Ist Kurkuma sicher gegen Gicht?)

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Kurkumapräparate einnehmen.

Wenn Sie von Kurkumaflecken geplagt werden, erfahren Sie hier, wie Sie diese beseitigen können.

Abschluss

Bluthochdruck ist ein sehr häufiges Problem und kann zu Herzerkrankungen führen, wenn er nicht im Frühstadium kontrolliert wird. Kurkuma kann bei Bluthochdruck sehr hilfreich sein.

Kurkuma wirkt sich positiv auf die Herz- und Gefäßgesundheit aus. Kurkuma kann die Ursachen von Bluthochdruck lindern.

Bei richtiger Dosierung kann Kurkuma als blutdrucksenkendes Mittel eingesetzt werden. Wenn Sie eine Kurkuma-Dosis haben, die Ihnen geholfen hat, Ihren Bluthochdruck zu kontrollieren, hinterlassen Sie bitte unten Ihren Kommentar zum Nutzen anderer.