Kurkuma-Dosierung bei Ischias

Index

1. Die besten Möglichkeiten, Kurkuma gegen Ischias einzunehmen
   1. Frische Kurkumawurzeln
   2. Kurkumapulver
   3. Goldene Paste
   4. Kurkuma-Tinktur
   5. Kurkuma-Tee
   6. Kurkumamilch
   7. Kurkuma-Ergänzungsmittel
2. Wie Kurkuma bei Ischias hilft
   1. 1. Entzündungshemmende Wirkung
   2. 2. Kurkuma ist hinsichtlich seiner analgetischen Wirkung mit Kortikosteroiden vergleichbar.
   3. 3. Antidepressive Eigenschaften von Curcumin
3. Vorsichtsmaßnahmen
4. Abschluss

Der Ischiasnerv ist der längste und breiteste Nerv im menschlichen Körper. Dieser Nerv verläuft vom unteren Rücken, Gesäß und den Beinen und endet knapp unterhalb des Knies.

Der Ischiasnerv steuert mehrere Muskeln in den Unterschenkeln und sorgt für die Empfindung im Unterschenkel.

Ischias ist ein Symptom, das durch Probleme mit dem Ischiasnerv verursacht wird. Ischias entsteht meist aufgrund eines Bandscheibenvorfalls oder einer Spinalkanalstenose (Verengung des Nervs).

Zu den Ursachen für Ischias gehören:

• rutschige Disco
• Spinalstenose (Verengung des Nervs)
• Arthrose
• Tumor
• diabetische Neuropathie
• verstauchtes Band
• Infektion oder Verletzung der Wirbelsäule.
• Spondylolisthesis
• Cauda-equina-Syndrom
• Hämatom (Blutentnahme)

Schätzungen zufolge leiden etwa 40 % der Menschen mindestens einmal in ihrem Leben an Ischias.

Arten von Ischias:

• Akuter Ischias – ist eine kurzfristige Erkrankung, die normalerweise 4 bis 8 Wochen anhält.
• Chronischer Ischias – ist eine Langzeiterkrankung, die 8 Wochen oder länger anhält.

Die Symptome von Ischias sind:

• Schmerzen im unteren Rückenbereich
• Schmerzen in den Hüften
• Stechender Schmerz, der das Aufstehen erschwert.
• Kribbeln
• Schwäche und Taubheitsgefühl in den Beinen.
• Ständiger Schmerz im betroffenen Bein.

Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]

• Die besten Möglichkeiten, Kurkuma gegen Ischias einzunehmen
  • Frische Kurkumawurzeln
  • Kurkumapulver
  • Goldene Paste
  • Kurkuma-Tinktur
  • Kurkuma-Tee
  • Kurkumamilch
  • Kurkuma-Ergänzungsmittel
• Wie Kurkuma bei Ischias hilft
  • 1. Entzündungshemmende Wirkung
  • 2. Kurkuma ist hinsichtlich seiner analgetischen Wirkung mit Kortikosteroiden vergleichbar.
  • 3. Antidepressive Eigenschaften von Curcumin
• Vorsichtsmaßnahmen
• Abschluss

Die besten Möglichkeiten, Kurkuma gegen Ischias einzunehmen

Haftungsausschluss : Es gibt keine bestimmte vorgeschriebene Kurkuma-Dosis für Ischias. Basierend auf Studien und Leserberichten haben wir verschiedene Einnahmemöglichkeiten von Kurkuma zusammengefasst, die bei dieser Erkrankung hilfreich sein könnten.

Die Dosierung hängt von der Formulierung des Kurkuma-Ergänzungsmittels und der Schwere des Gesundheitszustands ab. Hier ist die empfohlene Dosierung:

Frische Kurkumawurzeln

Kurkumawurzeln sind eine tolle Ergänzung zur Ernährung, aber die begrenzten Mengen, die wir zu uns nehmen, können keine signifikante therapeutische Wirkung bei Ischiasbeschwerden haben.

Empfohlene Verzehrmenge : 1-3 g oder ½ Zoll lange Wurzel in Scheiben oder gehackt. Sie können es auch auspressen und mit einer Prise schwarzem Pfeffer einnehmen. Dies kann Teil Ihrer frischen Säfte sein oder dreimal täglich einzeln in 30 ml eingenommen werden, um die Schmerzen zu lindern.

Sie können Goldpaste auch aus frischen Wurzeln herstellen.

Zusätzliche Lektüre: Ist frisches Kurkuma besser als Pulver?

Kurkumapulver

Wenn Sie Kurkumapulver zum Kochen hinzufügen, reicht 1 Teelöffel pro Tag. Entscheiden Sie sich immer für qualitativ hochwertiges Bio-Kurkumapulver (So erkennen Sie Bio-Kurkuma, empfohlene Kurkuma-Marken)

Wenn Sie Kurkumapulver jedoch direkt mit schwarzem Pfeffer einnehmen, sind es 1-2 g Kurkumapulver mit einer Prise schwarzem Pfeffer.

In Teelöffel ausgedrückt wäre es 1 Teelöffel Kurkumapulver mit ¼ Teelöffel frisch gemahlenem schwarzem Pfefferpulver zweimal täglich.

Beginnen Sie mit kleinen Dosen und steigern Sie diese schrittweise. Vermeiden Sie die Einnahme auf nüchternen Magen. Sie können Kurkuma-Kapseln auch zu Hause zubereiten.

Maximale Dosis : 1 Teelöffel Kurkumapulver mit ¼ Teelöffel frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer dreimal täglich

Goldene Paste

Golden Paste kombiniert Gewürze, schwarzen Pfeffer und gesunde Fette, um die Aufnahme von Kurkuma zu erhöhen.

Es wird dringend empfohlen, diese Paste nach/zu den Mahlzeiten einzunehmen und die Einnahme zusammen mit anderen Medikamenten zu vermeiden. (Lesen Sie: Verursacht Kurkuma sauren Reflux? Schwarzer Pfeffer in der Allgemeinmedizin: Verursacht es Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten?) Hier ist das Rezept.

Sie können Golden Paste auch aus frischen Wurzeln zubereiten.

Beginnen Sie mit kleinen Dosen, z. B. 1/4-1/2 Teelöffel, und wenn Sie keine Nebenwirkungen bemerken, erhöhen Sie die Dosis jede Woche um ¼ Teelöffel. Fahren Sie fort, bis Sie eine Dosis von 1–2 Teelöffeln 2–3 Mal am Tag erreicht haben (genau 1 Teelöffel 3 Mal am Tag).

Wenn die Schmerzen zu stark sind, können Sie außerdem erwägen, die Dosis aufzuteilen und sie in regelmäßigen Abständen einzunehmen. Oder Sie können die Dosis erhöhen.

Dies ist die ideale Dosis Golden Paste, bei der Sie Erleichterung verspüren sollten. Die ideale Dosierung ist individuell unterschiedlich; Einige kommen mit einer kleinen Dosis gut zurecht, während andere möglicherweise mehr benötigen.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Golden Paste auf andere Weise einnehmen können, lesen Sie 10 Möglichkeiten, Golden Paste einzunehmen

Maximale Dosierung : 1 Esslöffel 2-3 mal täglich, nur empfohlen, wenn Sie mit der Einnahme vertraut sind und keine Magennebenwirkungen verspüren.

Kurkuma-Tinktur

Manche Menschen schwören auf die schmerzstillende Wirkung der Kurkuma-Tinktur. Und es überspringt auch das Thema Geschmack.

Je nach Erkrankung zwei- bis dreimal täglich 10 bis 30 Tropfen einnehmen. Sie können Tees, Säfte oder Smoothies hinzufügen.

Maximale Dosis : 20-30 Tropfen 3-mal täglich

Kurkuma-Tee

Dies ist eine gute Option für Teeliebhaber, die den Geschmack von Kurkumapaste vermeiden möchten. Hier ist das Rezept für Kurkuma-Tee.

Verzehrempfehlung : 1-2 Tassen täglich

Kurkumamilch

Das ist einfach perfekt, wenn es darum geht, Schmerzen auf natürliche Weise zu bekämpfen. Das Rezept für Kurkumamilch finden Sie hier.

Verzehrempfehlung : 1-2 Tassen täglich

Kurkuma-Ergänzungsmittel

Die empfohlene Ergänzungsdosis beträgt 300 bis 400 mg zwei- bis dreimal täglich für auf 95 % standardisiertes Curcumin-Extrakt.

Allerdings variiert die Dosierung je nach Rezeptur, daher ist es am besten, vor der Einnahme von Kurkuma-Ergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren.

Vermeiden Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf nüchternen Magen und kurz vor der Einnahme von Medikamenten. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Kurkumapräparate einnehmen.

Wie Kurkuma bei Ischias hilft

Lassen Sie uns anhand wissenschaftlicher Forschungsstudien und Beweise herausfinden, ob Kurkuma zur Bekämpfung des Ischiassymptoms eingesetzt werden kann oder nicht.

1. Entzündungshemmende Wirkung

Eine Entzündung der Rückenwurzel ist eine der Hauptursachen für Ischias. Proinflammatorische Zytokine erzeugen entzündliche und neuropathische Schmerzen.

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente werden häufig zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt.

Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von NSAIDs bei der Linderung von Ischiassymptomen zu testen.

Bestimmte Forschungsstudien haben ergeben, dass nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Dipyron, Diclofenac und Meloxicam usw. gegen Ischias wirksam sind.

Einige Studien deuten jedoch auch darauf hin, dass sie nur kurzfristige Schmerzen im unteren Rücken lindern können und bei der Heilung von Ischias oder chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich nicht sehr wirksam sind.

Eine der wichtigsten Eigenschaften von Curcumin ist seine Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren.

Ein Übersichtsartikel mit dem Titel „Entzündungshemmende Eigenschaften von Curcumin, einem Hauptbestandteil von Curcuma longa.

„Ein Überblick über die klinische und präklinische Forschung“ und „Curcumin, ein natürlicher entzündungshemmender Wirkstoff“ analysieren den Mechanismus der entzündungshemmenden Wirkung von Curcumin im Detail.

Sie weisen darauf hin, dass Curcumin die Expression von Entzündungsenzymen wie Cyclooxygenase-2 (COX-2), Lipoxygenase und induzierbarer Stickoxidsynthase (iNOS) hemmt.

Es unterdrückt außerdem die Freisetzung von Interleukin-12, 6, 8 und 12, entzündlichen Zytokinen, Prostaglandinen, Hyaluronidase und Tumornekrosefaktor Alpha (TNF-Alpha) und hemmt die Thrombozytenaggression.

Zu welchem ​​Schluss kommen wir? Das in Kurkuma enthaltene Curcumin hat starke entzündungshemmende Eigenschaften.

Es reduziert Entzündungen durch verschiedene Mechanismen, indem es auf Moleküle abzielt, die Entzündungen auslösen.

Da entzündungsfördernde Zytokine neuropathische Schmerzen hervorrufen und Kurkuma die Freisetzung entzündlicher Zytokine unterdrücken kann, können wir daraus schließen, dass es als wirksame Therapie gegen Ischias dienen kann.

2. Kurkuma ist hinsichtlich seiner analgetischen Wirkung mit Kortikosteroiden vergleichbar.

Kortikosteroide sind Medikamente, die Steroidhormone enthalten. Sie werden häufig zur Schmerzlinderung eingesetzt, da sie die Synthese von Prostaglandinen hemmen und so Entzündungen reduzieren.

Lumbosakrale radikuläre Schmerzen bei Ischias können durch die Gabe von Kortikosteroiden wirksam gelindert werden.

Studien haben gezeigt, dass epidurale Kortikosteroide kurzfristig eine schmerzstillende Wirkung haben und auch langfristig wirksam sein können.

Eine in Europe PubMed Central veröffentlichte Studie und eine weitere in Joint Bone Spine veröffentlichte Studie liefern Beweise dafür. ,

Kortikosteroide verursachen jedoch eine Vielzahl von Nebenwirkungen wie Immunsuppression, Hyperglykämie, psychiatrische Störungen wie Depressionen, kardiovaskuläre Nebenwirkungen wie Bluthochdruck, Magenblutungen usw.

Mehrere für andere Krankheiten durchgeführte Forschungsstudien weisen darauf hin, dass Curcumin im Vergleich zu Kortikosteroiden vorteilhaft ist.

Eine an Patienten mit chronischer Uveitis anterior durchgeführte Studie verglich die Wirksamkeit von Curcumin und Kortikosteroiden bei der Verbesserung des Zustands von Patienten, die darunter leiden.

Die Forschung dauerte 12 Wochen und es kam zu dem Schluss, dass Curcumin trotz vergleichbarer Ergebnisse immer noch besser als Kortikosteroide war, da es im Vergleich zu Kortikosteroiden keine signifikanten Nebenwirkungen hervorrief.

In ähnlicher Weise wurde eine weitere im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie mit dem Titel „Auswirkungen von Curcumin bei der Behandlung experimenteller Lungenfibrose“ veröffentlicht:

Ein Vergleich mit Hydrocortison, der an Ratten durchgeführt wurde, denen Bleomycin injiziert wurde, zeigt, dass Curcumin bei der Vorbeugung von Bleomycin-induzierter Lungenfibrose bei Patienten genauso wirksam ist wie das Kortikosteroid Hydrocortison.

Zu welchem ​​Schluss kommen wir? Diese Studien zeigen, dass Curcumin ähnliche therapeutische Wirkungen wie Kortikosteroide hat, die üblicherweise als Analgetika gegen Rückenschmerzen bei Ischias eingesetzt werden.

Angesichts der Tatsache, dass Kortikosteroide kurzfristig und langfristig schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit der Patienten haben, sollte Curcumin gegenüber Kortikosteroiden bevorzugt werden.

Daher sind umfangreiche Untersuchungen zu Curcumin bei Patienten mit Ischias erforderlich.

3. Antidepressive Eigenschaften von Curcumin

Ischias wird auch als gemischtes Schmerzsyndrom bezeichnet, da es durch neuropathische und nozizeptive Schmerzen verursacht wird.

Häufig verschriebene nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente lindern lediglich den nozizeptiven Schmerz. Um neuropathische Schmerzen zu lindern, ist es notwendig, den Patienten Antidepressiva zu verabreichen.

In Europe PubMed Central veröffentlichte Forschungsergebnisse legen die Bedeutung von Antidepressiva wie Amitriptylin zusammen mit nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten für die vollständige Behandlung von Ischias nahe.

Allerdings bergen chemisch hergestellte Antidepressiva auch das Risiko verschiedener Nebenwirkungen.

Auch Kurkuma kann in diesem Zusammenhang nützlich sein. Es hat eine nachweislich starke antidepressive Wirkung, auch ohne nennenswerte Nebenwirkungen.

Eine Studie zeigt, dass wässrige Kurkumaextrakte bei Mäusen in vivo eine antidepressive Wirkung hervorrufen, indem sie Monoamin-oxidierende Enzyme hemmen, und eine andere zeigt, dass Curcumin auch die Spiegel der Neurotransmitter Serotonin und Dopamin erhöht.

In der Fachzeitschrift Current Therapeutic Research veröffentlichte Forschungsergebnisse untersuchten die Wirkung von Curcumin bei der Vorbeugung chronischer neuropathischer Schmerzen bei Ratten mit chronischer Konstruktionsverletzung (CCI) des Ischiasnervs.

Nach siebentägiger Beobachtung kam man zu dem Schluss, dass die Behandlung mit Curcumin durch die Hemmung der p-ERK- und p-JNK-Antikörper eine chronische Neuropathie nach einer peripheren Nervenverletzung erfolgreich verhindern kann.

Zu welchem ​​Schluss kommen wir? Studien deuten darauf hin, dass Curcumin eine wirksame Alternative zu Antidepressiva zur Linderung neuropathischer Schmerzen bei Patienten mit Ischias sein könnte.

Seine Fähigkeit, den Serotonin- und Dopaminspiegel zu erhöhen und den Spiegel monoaminoxidierender Enzyme zu senken, macht es zu einem starken Antidepressivum.

Kurkuma gegen Schmerzen

Kann Kurkuma Opioide als Schmerzmittel ersetzen?

Vorsichtsmaßnahmen

Kurkuma in der Ernährung ist absolut sicher. Kurkumapräparate sollten mit Vorsicht eingenommen werden. (Lesen Sie Nebenwirkungen von Kurkuma)

Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, sollten Sie auf Kurkumapräparate verzichten. Kurkuma kann in kleinen Dosen in die Ernährung aufgenommen werden. Wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden, konsultieren Sie vor der Einnahme von Kurkuma einen Arzt, Kräuterheilkundler oder Heilpraktiker.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Kurkumapräparate vermieden werden. Stellen Sie die Einnahme von Kurkumapräparaten 2 Wochen vor der Operation ein.

Bei Gallenblasenverstopfungen sollten Kurkumapräparate vermieden werden. (Sollten Sie Kurkuma einnehmen, wenn Sie Gallensteine ​​haben?)

Kurkuma kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, beispielsweise mit Magensäure-reduzierenden Medikamenten, Diabetes-Medikamenten und Blutverdünnern. Vermeiden Sie die gleichzeitige Einnahme von Kurkumapräparaten und Medikamenten.

Wenn Sie an Gicht oder Nierensteinen leiden, schränken Sie den Verzehr von Kurkuma als Gewürz ein. (Lesen Sie: Verursacht Kurkuma Nierensteine? Ist Kurkuma sicher gegen Gicht?)

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Kurkumapräparate einnehmen.

Wenn Sie von Kurkumaflecken geplagt werden, erfahren Sie hier, wie Sie diese beseitigen können.

Abschluss

Ischias ist ein Symptom, das durch Probleme mit den Ischiasnerven verursacht wird. Es ist gekennzeichnet durch Schmerzen im unteren Rücken, Taubheitsgefühl, Schwäche und Kribbeln in den Beinen und Füßen.

Die entzündungshemmenden und schmerzstillenden Eigenschaften von Kurkuma machen es nützlich bei der Behandlung von Ischias. Kurkuma ist auch nützlich bei der Linderung neuropathischer Schmerzen, die durch Ischias verursacht werden.

Kurkuma kann ein starkes und wirksames Mittel zur Behandlung von Ischias sein, wenn es in ausreichender Dosierung in die Ernährung aufgenommen wird.

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