5 Wege, wie Kurkuma beim uterinen polyzystischen Ovarialsyndrom hilft
Index
- Was ist Kurkuma?
- 5 wissenschaftlich belegte Vorteile von Kurkuma beim polyzystischen Ovarialsyndrom
- 1. Es verfügt über entzündungshemmende Abwehrkräfte
- 2. Es hat antioxidative Eigenschaften
- 3. Depressionen bekämpfen
- 4. Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- 5. Hilft beim Abnehmen
- Kurkuma-Dosierung bei polyzystischem Ovarialsyndrom
- Vorsichtsmaßnahmen
- Abschluss
PCOS steht für polyzystisches Ovarialsyndrom.
Sie tritt häufig aufgrund eines erhöhten Spiegels männlicher Hormone und Androgene bei Frauen auf. Bei Frauen in der Altersgruppe von 18 bis 30 Jahren kommt es extrem häufig vor.
Zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen gehören unregelmäßige oder fehlende Menstruation, starke Monatsblutungen, übermäßige Körper- und Gesichtsbehaarung, Akne, Beckenschmerzen, Schwierigkeiten, schwanger zu werden, und Stellen mit dicker, dunkler, samtiger Haut.
Frauen mit einem ungesunden Lebensstil sind sich der Ursache dieser Störung oft nicht bewusst und werden daher anfällig für diese Störung.
Das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke wird durch eine Kombination aus Umwelt- und genetischen Faktoren verursacht.
Der Verzehr von frittierten und verarbeiteten Lebensmitteln, Fettleibigkeit und Bewegungsmangel sind Risikofaktoren für das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke.
Obwohl PCOS nicht heilbar ist, kann es kontrolliert werden. Die Behandlung umfasst Änderungen des Lebensstils wie Gewichtsverlust, Bewegung und gesunde Ernährung. Antibabypillen können während der regelmäßigen Menstruation hilfreich sein und Antibiotika wie Metformin und Antiandrogene können verschrieben werden, um das Ausmaß der Störung zu kontrollieren.
Wenn PCOS diagnostiziert wird oder der Verdacht auf Symptome besteht, sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden. Änderungen des Lebensstils können das Syndrom erheblich kontrollieren.
Eine solche Änderung besteht darin, Kurkuma zu Ihrer normalen Ernährung hinzuzufügen.
Forschungsstudien haben ergeben, dass Kurkuma ein großes therapeutisches Potenzial hat, das Fortschreiten von PCOS zu verhindern und so das Syndrom gut zu behandeln.
Wenn Sie sich bereits mit Kurkuma auskennen, springen Sie anhand des unten stehenden Inhaltsverzeichnisses zum entsprechenden Abschnitt . Ansonsten lesen Sie weiter.
Inhaltsverzeichnis [Anzeigen]
- Was ist Kurkuma?
- 5 wissenschaftlich belegte Vorteile von Kurkuma beim polyzystischen Ovarialsyndrom
- 1. Es verfügt über entzündungshemmende Abwehrkräfte
- 2. Es hat antioxidative Eigenschaften
- 3. Depressionen bekämpfen
- 4. Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- 5. Hilft beim Abnehmen
- Kurkuma-Dosierung bei polyzystischem Ovarialsyndrom
- Vorsichtsmaßnahmen
- Abschluss
Was ist Kurkuma?
Kurkuma ist ein häufig verwendetes Gewürz und hat vielfältige gesundheitliche Vorteile. In den letzten Jahren haben viele Forschungsarbeiten zu Kurkuma gezeigt, dass es eine Vielzahl vorteilhafter Eigenschaften hat, darunter antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
Es wurde festgestellt, dass es zahlreiche Krankheiten behandelt.
Kurkuma-Nahrungsergänzungsmittel sind mittlerweile sehr leicht auf dem Markt erhältlich und erfreuen sich in der Öffentlichkeit großer Beliebtheit. Es wurde festgestellt, dass Kurkuma Symptome im Zusammenhang mit dem Syndrom der polyzystischen Eierstöcke behandelt.
5 wissenschaftlich belegte Vorteile von Kurkuma beim polyzystischen Ovarialsyndrom
Hier sind einige Eigenschaften von Kurkuma, die beim Syndrom der polyzystischen Eierstöcke von Vorteil sein können.
1. Es verfügt über entzündungshemmende Abwehrkräfte
Das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke ist durch die Bildung von Zysten aufgrund abnormaler Hormonspiegel gekennzeichnet.
Zysten sind eine Folge von Entzündungen und daher ist es vorteilhaft, Kurkuma in die Ernährung aufzunehmen, da es enorme entzündungshemmende Vorteile bietet.
Kurkuma hat sich bei der Behandlung verschiedener entzündlicher Erkrankungen wie Arthritis und Geschwüre als nützlich erwiesen.
Mehrere Studien deuten auf eine entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma, insbesondere Curcumin, hin.
Eine Studie von Aggarwal et al. im Jahr 2009 auf die entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcumin bei einer Vielzahl von Erkrankungen wie Stoffwechsel-, Herz-Kreislauf- und anderen Erkrankungen hingewiesen.
Die Studie zeigte, dass Curcumin mit entzündungsfördernden Mediatoren wie Zytokinen, Transkriptionsfaktoren, Adhäsionsmolekülen, Proteinkinasen, Redoxstatus und verschiedenen Enzymen interagiert, die für Entzündungen verantwortlich sind.
Eine weitere Studie von Jacob et al. Im Jahr 2007 hob er die entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcumin bei Gewebeverletzungen hervor.
Dies kann hilfreich sein, um Entzündungen im Körpergewebe vorzubeugen, die zur Bildung von Zysten führen.
Die Studie ergab, dass Curcumin den Spiegel von PPAR-γ positiv reguliert, einer Gruppe von Proteinen, die die Freisetzung von entzündungsfördernden Zytokinen und Tumornekrosefaktoren unterdrückt.
Was bedeutet das?
Da Entzündungen eine der Hauptursachen für die Bildung von Zysten sind, kann die entzündungshemmende Eigenschaft von Curcumin bei der Behandlung und Vorbeugung von PCOS nützlich sein.
2. Es hat antioxidative Eigenschaften
Ein Ungleichgewicht im Stoffwechsel reaktiver Sauerstoffspezies kann das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke verursachen. Längerer oxidativer Stress kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Patienten mit polyzystischem Ovarialsyndrom erhöhen. Dieser oxidative Stress kann durch den regelmäßigen Verzehr von Kurkuma verhindert oder kontrolliert werden, da Kurkuma für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt ist.
Eine 2008 in Chemico-Biological Interactions veröffentlichte Studie beschrieb die antioxidative und freie Radikale abfangende Wirkung von Curcumin anhand mehrerer Tests.
Die Ergebnisse zeigten, dass Curcumin in der Lage ist, freie Radikale zu eliminieren, die oxidativen Stress auslösen.
Aufgrund seiner Fähigkeit, Stress zu reduzieren, was bei der Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich des Syndroms der polyzystischen Eierstöcke, nützlich sein kann, kam die Studie zu dem Schluss, dass die Verwendung von Curcumin in der Medizin- und Lebensmittelindustrie sicher und wirksam ist.
Curcuminoide sind wesentliche Bestandteile von Kurkuma. Laut einer Studie von Rao et al. Im Jahr 2006 wurde festgestellt, dass Curcumin, alle Curcuminoide, antioxidative Eigenschaften besitzen; Allerdings erwies sich Curcumin unter den beiden anderen (Demethoxycurcumin und Bisdemethoxycurcumin) als das wirksamste. Die Ergebnisse zeigten, dass Curcumin die Peroxidation durch Linolsäure wirksamer verhinderte.
Was bedeutet das?
Oxidativer Stress verursacht weitere Komplikationen bei PCOS und muss daher kontrolliert werden. Kurkuma kann zur Reduzierung reaktiver Sauerstoffspezies verzehrt werden, was zur Vorbeugung von oxidativem Stress beiträgt.
3. Depressionen bekämpfen
Es wurde festgestellt, dass Depressionen ein häufiges Symptom bei Frauen sind, die an PCOS leiden. Es ist wichtig, bei Depressionen sofort medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, da sie die psychische Gesundheit stark beeinträchtigt.
Dies kann durch eine diätetische Unterstützung in Form von Kurkuma-Ergänzungsmitteln oder durch die einfache natürliche Aufnahme von Kurkuma in die Ernährung verbessert werden, da festgestellt wurde, dass Kurkuma ähnliche therapeutische Eigenschaften wie Antidepressiva hat und keine oder nur minimale Nebenwirkungen hat.
Die von Lopresti et al. durchgeführten klinischen Studien im Jahr 2014 zeigten, dass Curcumin bei der Verabreichung von Curcumin an Patienten, die an einer schweren depressiven Störung litten, über einen Zeitraum von 8 Wochen täglich in einer Dosis von 500 mg im Vergleich zur Kontrollgruppe eine signifikante Verbesserung der Depression bewirkte.
Eine weitere Studie von Lopresti et al. Im Jahr 2015 wurde die antidepressive Wirkung von Curcumin ebenfalls durch klinische Studien nachgewiesen. Die Studie sammelte Biomarker von verschiedenen Standorten, um die antidepressive Wirkung von Curcumin zu bestimmen.
Es wurde festgestellt, dass Curcumin die Plasmakonzentrationen der an der Behandlung beteiligten Substanzen reguliert.
Was bedeutet das?
Depressionen wirken sich stark auf die psychische Gesundheit aus und Frauen mit PCOS werden häufig Antidepressiva verschrieben, die zahlreiche Nebenwirkungen haben können. Kurkuma, ein natürlicher Wirkstoff, hat sich als Antidepressivum mit minimalen Nebenwirkungen oder Toxizität erwiesen und kann zur wirksameren Behandlung von PCOS-bedingten Depressionen eingesetzt werden.
4. Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Forschungsberichte deuten darauf hin, dass Frauen mit PCOS häufiger an Herzerkrankungen wie Arteriosklerose, Schlaganfall und koronarer Herzkrankheit leiden.
Deshalb ist es für Frauen mit PCOS wichtig, die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.
Kurkuma kann in die tägliche Ernährung aufgenommen werden, um dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Eine 2017 im Journal of Pharmacological Research veröffentlichte Studie zeigte, dass Curcumin eine schützende Rolle im Herzen spielt, indem es oxidativen Stress, Apoptose und Entzündungen reduziert.
Curcumin hat sich insbesondere bei der Vorbeugung von Arteriosklerose als vorteilhaft erwiesen, was für Frauen mit PCOS sehr vorteilhaft sein kann.
Eine 2017 in Frontiers in Pharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass Curcumin die Oxidation von Lipoproteinen niedriger Dichte hemmt (oxidierte Lipoproteine niedriger Dichte führen zu atherosklerotischem Plaque), indem es auf bestimmte Signalwege abzielt. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Curcumin eine antiatherosklerotische Wirkung hat.
Was bedeutet das?
Frauen mit PCOS haben ein höheres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose zu erkranken. Es wurde festgestellt, dass Curcumin eine schützende Funktion für das Herz hat und Arteriosklerose verhindert. Der Verzehr von Kurkuma kann die Anfälligkeit für Herzerkrankungen beim Syndrom der polyzystischen Eierstöcke verringern.
5. Hilft beim Abnehmen
Frauen mit PCOS nehmen häufig zu. Fettleibigkeit ist ein häufiges Symptom von PCOS. Es ist sehr wichtig, sich gesund zu ernähren, um die Ansammlung von Fett zu verhindern, die das Risiko für die Entwicklung eines polyzystischen Ovarialsyndroms erhöht.
Eine 2016 in Pharmacology and Therapeutics veröffentlichte Studie berichtete über die Wirkung von Polyphenolen, die bei der Gewichtsabnahme helfen.
Die Studie betonte, dass Curcumin, eine Polyphenolverbindung, neben vielen anderen Berichten zufolge die Lipolyse, also den Fettabbau, steigert und die Beta-Oxidation von Fettsäuren verbessert, was bei der Gewichtsabnahme hilft.
Das polyzystische Ovarialsyndrom ist ein metabolisches Syndrom, das häufig mit instabilen Stoffwechselveränderungen wie Dyslipidämie, Insulinresistenz, endothelialer Dysfunktion und Entzündung einhergeht.
Eine von Pierro et al. Im Jahr 2005 ermittelte er die Wirkung von Curcumin auf den Gewichtsverlust und die Reduzierung des Fettgewebes bei Patienten mit metabolischem Syndrom. Im Rahmen der Studie wurden klinische Studien durchgeführt, die eine Gewichtsreduktion von 2 % bei Probanden zeigten, denen über einen Zeitraum von 30 Tagen Curcumin verabreicht wurde.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass Curcumin bei der Gewichtskontrolle bei übergewichtigen Patienten helfen kann.
Was bedeutet das?
Eine Gewichtsabnahme scheint für Frauen mit PCOS unmöglich zu sein; Es kann jedoch hilfreich sein, bestimmte Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, beispielsweise gesunde Ernährungsgewohnheiten und regelmäßige Bewegung. Kurkuma kann eine sinnvolle diätetische Unterstützung bei der Gewichtsabnahme sein, wenn es täglich in die Ernährung eingearbeitet wird.
Kurkuma-Dosierung bei polyzystischem Ovarialsyndrom
Kurkuma ist sicher und es gibt keine bestimmte Dosierung von Kurkuma bei PCOS. Es verursacht keine Toxizität oder Nebenwirkungen und daher kann seine Aufnahme in die Ernährung dabei helfen, die mit dem polyzystischen Ovarialsyndrom verbundenen Symptome zu kontrollieren.
Sowohl Kurkuma als auch Curcumin werden vom Körper schlecht aufgenommen. (Lesen Sie Wie kann man die Bioverfügbarkeit von Kurkuma verbessern?)
Golden Paste ist ein Rezept, das Kurkuma mit schwarzem Pfeffer und gesunden Fetten für eine bessere Absorption enthält. Hier ist das Rezept für Goldene Paste mit Kurkumapulver. Wenn Sie es mit frischen Wurzeln zubereiten, finden Sie das Rezept hier.
Der Verzehr von Kurkuma sollte mit kleinen Dosen beginnen, z. B. ¼-1/2 Teelöffel täglich für eine Woche. Wenn keine Magennebenwirkungen beobachtet werden, erhöhen Sie die Einnahme schrittweise um ¼-1/2 Teelöffel jede Woche.
Die empfohlene Dosis beträgt 1-2 Teelöffel 2-3 mal täglich (genau 1 Teelöffel 3-mal täglich).
Vermeiden Sie die Einnahme von Kurkuma auf nüchternen Magen, und wenn Sie große Dosen einnehmen, vermeiden Sie die gleichzeitige Einnahme mit Medikamenten. Halten Sie einen Abstand von 3 bis 4 Stunden ein, um Wechselwirkungen von Kurkuma mit Medikamenten zu vermeiden. (Lesen Sie: Verursacht Kurkuma Sodbrennen? Schwarzer Pfeffer in der Allgemeinmedizin: Verursacht es Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten?)
Die ideale Kurkuma-Dosis ist von Person zu Person unterschiedlich; Einige benötigen weniger, während andere mehr benötigen. Es kommt darauf an, was zu Ihnen passt und welche Dosis Ihr Magen verträgt.
Kurkumamilch und Kurkumatee sind köstliche Möglichkeiten, Kurkuma einzunehmen. Um gute Bio-Kurkuma-Marken zu identifizieren, schauen Sie sich unsere Empfehlungen für die besten Bio-Kurkuma-Marken an.
Wenn Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, konsultieren Sie zunächst einen Arzt, um allergische Reaktionen oder Nebenwirkungen zu vermeiden.
Vorsichtsmaßnahmen
Obwohl der Verzehr von Kurkuma in der Ernährung sehr sicher ist, sollten bei der Verwendung von Kurkuma-Ergänzungsmitteln einige Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden (siehe Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Kurkuma, Nebenwirkungen von Kurkuma):
- Während der Schwangerschaft und Stillzeit vermeiden.
- Vermeiden Sie es, wenn Sie an einer Gallenblasenobstruktion leiden.
- Vermeiden Sie es, wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden.
- Vor der Operation absetzen.
Wenn eine Person an Gicht leidet oder das Risiko besteht, Nierensteine zu entwickeln, sollte sie den Verzehr von Kurkuma als Gewürz einschränken. (Ist Kurkuma bei Gicht sicher? Verursacht Kurkuma Nierensteine?)
Vermeiden Sie die Einnahme von Kurkuma auf nüchternen Magen, um saure Refluxsymptome zu vermeiden. (Verursacht Kurkuma sauren Reflux?)
Wenn man an einer Blutgerinnungsstörung leidet, sind kleine Dosen Kurkuma in der Ernährung unbedenklich, in diesem Fall ist es jedoch am besten, vor der Einnahme von Kurkuma oder Kurkumapräparaten einen Arzt zu konsultieren. (Lesen Sie Ist Kurkuma ein Blutverdünner?)
Eine allgemeine Vorsichtsmaßnahme, die Sie treffen sollten, bevor Sie Kurkuma in Ihre Ernährung aufnehmen, besteht darin, dass Kurkuma Wechselwirkungen mit Medikamenten zur Magensäurereduzierung, Antidepressiva, blutzuckersenkenden Medikamenten usw. haben kann.
Curcumin, ein in Kurkuma enthaltener Wirkstoff, stört bekanntermaßen den Stoffwechsel von Medikamenten. Daher wird empfohlen, Curcumin-Ergänzungsmittel nicht gleichzeitig mit anderen Medikamenten einzunehmen.
Wenn Sie Krebs haben oder sich einer Krebstherapie unterziehen, konsultieren Sie vor der Einnahme von Kurkuma-Ergänzungsmitteln einen Arzt.
Abschluss
In den letzten Jahren haben Forscher mehrere laufende Studien zu den therapeutischen Eigenschaften und Vorteilen von Kurkuma veröffentlicht.
Obwohl keine Forschungsartikel über die direkte Wirkung von Kurkuma auf PCOS veröffentlicht wurden, verfügt Kurkuma über Eigenschaften, die die mit PCOS verbundenen Anzeichen und Symptome bekämpfen können.
Kurkuma ist eine wunderbare Zutat, die Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren können, um PCOS vorzubeugen und zu behandeln.
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